跨栏跑在课余训练中的开展及成绩的提高-论文.pdf

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1、科技·探索·争鸣Sc科ience&技Tech视nology界Vision跨栏跑在课余训练中的开展及成绩的提高李伟(东海县体育中心，江苏东海222300)【摘要】跨栏跑是一项速度快，对学生的技术性要求很强的短跑运动，其实质是跑栏。这里就如何尽快提高跨栏跑的水平(对象是高中男生)，探索学校课余训练的特点和规律，在训练方法上谈谈自己浅显的看法，要根据学生心理特征，通过选用体育教材，改变组织教法，发挥学生的特长．对怎样提高学生的跨栏成绩跑进行探索。【关键词】体育兴趣；组织教法；积极性；专项技术；训练方法跨栏跑的最

2、大特点是在高速跑进当中越过一定数量的障碍．因解．用慢速或常速做重点示范。此．必须通过对学生的平跑速度和专项技术进行科学、系统的训练，才正确的示范可以造成一种跃跃欲试的心理气氛．引发学生的学习能达到较高的运动水平。但由于技术、场地、训练时间等诸多因素的影兴趣．兴趣是使人对某种事物有一种特殊的欲求倾向．并力求积极参响．在一些学校中得不到重视．开展不够普及，甚至在运动会中取消了与该事物的心理特点。正确的示范可以使学生在体验到体育动作的形该项比赛．从而导致跨栏跑的运动水平提高缓慢。目的在于通过介绍体美．力度美．娴

3、熟美和健康美的同时，获得一种满意的心理感受。并一些简单的训练方法．利于跨栏跑在学校体育中能开展并使学生的成由此而产生学习体育技术动作的极大兴趣。从而对跨栏产生兴趣。因绩有所提高。此．在教师正确的动作示范的影响下．使学生油然产生一种跃跃欲试的心理气氛．从而提高学习动作技能的积极性．以保证教学任务的完1激发学生的体育自我需要．提高学生对跨栏的兴趣成。1．1心理方面1．2．3培养学生坚强的意志品质和良好的自我控制能力心理特征处于不稳定和不成熟的时期．有很高的竞争意识．拼劲良好的意志品质是学生克服困难与挫折的保证

4、．教师要充分利用很足。因此采用启发、鼓励、循序渐进等教学方法，教育学生以增强体自身的榜样作用来影响学生．并充分利用运动技术中的动作特点来培质，增进健康，减少疾病为目的。正确理解健康与亚健康的意义所在，使养学生良好的意志品质。通过有难度、超负荷的身体练习让学生体会学生自身感到参加体育的需要．对体育有一种饥饿感和依赖感．从而吃苦耐劳、顽强拼博的思想作风，逐步塑造学生的意志品质，有了良好提高他们对体育课的兴趣的意志品质．学生就能自我调控。就能面对学习和生活的一切困难自1．1_1消除学生心理障碍的方法觉地与困难作

5、斗争心理障碍经过认真诱导可以得到调节、控制和消除．田径教学中1_2．4教师与学生的关系融洽是提高学习兴趣的保证教师应针对学生出现的不同心理障碍的特征．正确分析其产生的原教师应善于调控学生的情绪变化．使他们保持愉快、积极上进的因．采取相应对策进行诱导，努力帮助学生消除和克服心理障碍的负心境．这对师生之间的感情交流有着重要的意义。所以要求教师：a．多面影响。使学生形成积极的、适宜的心理状态，调动学生学习的积极用激励的语言．b．热爱学生、尊重学生、信任学生．c_参与到学生中练性．促进教学任务的顺利完成习1．1．

6、2激发良好的学习动机2提高跨栏成绩的速度训练学习动机是推动学生学习的心理动因．人体的各种活动都是以动机为动力学生不同的学习动机主要表现为学习的自觉性和对学习直速度是跨栏运动员取得优异成绩所必须具备的重要素质之一。有接兴趣的差异在跨栏教学中努力地创造条件．使学生获得更多的成人把速度称为跨栏跑的“灵魂”．这正恰如其分地说明了速度在跨栏跑功机会和体验。如根据学生基础水平．运用分层次教学法．使不同水平中的重要地位。因此，训练中．要求学生坚持从实际出发，高强度、高质的学生跨越不同高度和栏距的栏架．使每个学生都能体会

7、到跨栏运动量地完成任务的原则。在速度训练上，我主要采取以下几种主要途径。的乐趣。这样既消除了学生对跨栏跑的心理障碍．又培养了学生对跨2．1全面发展身体素质．用常规手段发展的平跑速度栏运动的兴趣．激发学生学习的内在动力。身体素质是学生掌握和完善跨栏技术．提高专项速度的重要前提1．2教学手段多样化条件，训练中必须加大力度，切实促进学生在速度、力量、耐力、爆发重复不变的教学方法会使学生对体育产生乏味和厌恶感擞学手力．协调性、灵敏性和柔韧性等方面全面发展。并在此基础上重点发展段多样化对提高体育兴趣至关重要。如：观

8、摩和欣赏大型体育赛事，创学生平跑的绝对速度。其主要方法有：造良好体育文化氛围最大速度跑：通过追逐跑游戏、接力跑比赛、短距离变速跑、短距1．2．1合理安排体育教材．是提高学生学习兴趣、调动学习积极性的离反复计时跑等手段．提高神经系统兴奋和抑制过程的转换能力和有关键关肌群在高强度下工作阳能力．以达到提高跑速的目的组织教法得当是提高学生兴趣的基础．因此在教学中我注意以下借助外力跑：如牵引跑、下坡跑、顺风跑等，在外界强化刺激下，促几个