学跳北京平四.doc

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1、怎样学跳北京平四  一、北京平四舞概述：北京平四，是以中国的秧歌舞步为基础，吸收了水兵舞和伦巴舞一些有特点的舞步组成。但与水兵舞和伦巴的节奏不同，风格不同。北京平四是平均的四步舞，没有快慢步之分。并保持着秧歌舞的风格，根据舞步的特征、脚跟、脚掌、脚尖可以自如地着地。水兵舞的脚则始终保持着提踩的动作，用前脚掌平面用力踩地，脚跟虽有下放，但不承担重心。而伦巴除了保持提踩的动作之外，还必须具有明显的屈膝转胯的动作。  北京平四，舞步自由舒展，协调平稳，速度适中，老少皆宜。北京平四除了具有一般交谊舞都具有的品格、特点和魅力外，它还具有中国独特创造审美特征，它独创的审美特征具体体现在"步、花

2、巧妙的结合"；"手势、身段造型的结合"；"动中有静，静中有动的结合"。它的舞步规范，潇洒自如，灵活稳健，舞步快而不乱，快而不赶，稳而不拖，舞姿造型优美文雅，新颖别致，它的优美大大超过它简单的名称。北京平四的舞曲为2/4拍，每分钟44小节左右，节奏快，跳起来轻松活泼,富有朝气。音乐节奏为蓬、嚓、蓬、嚓，一拍一步，无快慢之分，在花样造型时，可在一小节内把四步跳三步，前三拍每拍一步，第四后停步造型。这样，第3步占用了二拍，充分展示了舞蹈造型的优美，"反弹琵琶"、"摘葡萄"等花样就是这种舞步。北京平四男子步法相对较简单，左右左右合拍就行，由男子带动舞伴，变化出许多的造型来。平四舞的基本脚法

3、简单，就是基本步和换位步两种,花样完全出自于手上,即完全是*男孩双手用力的大小,方向来引导女孩作出各种好看的花样.平四舞跳得好,看起来女士显得最好看;要是跳得不好,就是男伴带不好的责任.我们的男士们一定要好好掌握带人的技巧。平四舞的舞姿：男女舞伴面对面站立,男伴两手张开,手心向上,女舞伴同样两手张开,手心向下,男女舞伴两手相扣。基本舞步男女舞伴都一样,第一拍：向前(男出左脚；女出右脚)；第二拍：(男右脚；女左脚)在原地顿一拍；第三拍：(男左脚；女右脚)向后；第四拍：(男右脚；女左脚)在原地顿一拍。再就是两人换位.平四舞的基本脚法就是这两种。二、北京平四基本步练习1、北京平四握姿与身

4、位：与拉丁舞有相同之处，也有闭式相对位，开式位，并肩位，队列位，影子位。 握姿：整个过程我基本上完全只记得男步的方法，握姿基本也是如此。身体保持良好向上的姿态，右手并拢轻轻放于女生肩颊处，小臂基本处于端平状态；左手四指并扰，象衣挂一样女生的手轻轻的搭在上面，左手避略向后拉，左手伸展开。身位：闭位 两人面对面相对，脚尖方向指向身体正前方。开位 两人两臂距离成V 形，头面向身体斜右前方。2、基本步：北京平四四拍一节，无快慢之分开始位：两人闭合位1234  1男左脚向左横迈出2右脚原地 3左脚收回至身后4右脚原地 成开位2234  2男左脚向左侧直迈出2右脚向左脚指向方向迈步3左脚向前迈

5、步4右脚原地 3234  3男左脚向正后收回  2右脚向正后收回 3左脚向正后收回 4右脚原地4234  4男左脚向正前迈出（同时左手拉舞伴）2右脚原地（成闭位）3左脚向后收回4右脚原地5234  5男左脚向正前方迈出2右脚向正前方迈出3左脚向前迈步4右脚原地 6234  6男左脚向正后收回  2右脚向正后收回 3左脚向正后收回 4右脚原地7234  7男左脚向正前迈出（同时左手推舞伴） 2右脚原地（成开位） 3左脚向正后收回 4右脚原地3、单手钻花8234  8男左脚向开位正前方迈出2（身体向左转）右脚向前迈出转180度3左脚向后迈4右脚原地1234  1男左脚向左前方迈出2（身

6、体向向转）右脚向前迈出3左脚向后迈4右脚原地2234  2男左脚向开位正前方迈出2（身体向左转）右脚向前迈出转180度3左脚向后迈4右脚原地3234  3男左脚向左前方迈出2（身体向向转）右脚向前迈出3左脚向后迈4右脚原地4234  4（两人拉手，男手心向下）男左脚向正前方迈出2右脚原地3左脚向后迈4右脚原地 【初级平四男步总结】----针对男生，除基本步外，女生请勿过多参考，一、站姿：这一点非常重要，想跳得好看，必须站姿要好。个人经验是，单纯搭架型的时候比较容易做好，但经常是没跳几步就开始各种乱了……所以站姿一定要在日常生活中多多培养，走路的时候都要注意。总之是有益无害，对身形塑

7、造有好处，所以大家多多注意哈~~   动作要领：1.两脚并拢，脚尖向前，腿挺直【腿挺直原则上没有问题，但要注意不要挺得笔直，最好是自然直的程度。注意要感觉两腿韧带不能绷直，要略微松弛。】  2.膝盖并拢（以可以夹住一张纸为度），收腹，挺胸，两肩自然下沉并略向后张开，颈部要直，下颌微收，两眼正视前上方（以越过女士头顶为度）。 搭架型时，两臂平举，依靠肘关节托平大臂，从背后看两大臂所在直线与躯干呈十字架型。左小臂与左大臂略呈直角，左手虎口向上，微微握住女士右手，高度以达到