一招三式养生.doc

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1、一招三式养生北京中医药大学附属东方医院理疗科主任付国兵一、和胃：1、两手叉腰是肾俞往上两节是胃腧，按30圈。2、用拇指从合谷推到手腕30次。（降血糖）3、擦脚窝处30次。二、去肝郁：1、搓两胁，左右搓30下。2、通胆经清肝火，从胯骨推到脚脖子。从上往下30次，两手一起做。3、推太冲穴，100次。大脚趾、二脚趾之间。三、冠心病：1、按摩胸到腋下，来回50次，一秒钟一次。2、至阳穴（后背两个肩胛骨中线，揉50次）。3、内关穴（腕横纹上三寸，两根筋之间，辛宝金在内关上2寸，向手方向推50次，后不要太用劲揉内关一分钟。）四、养肺：1

2、、捏鼻梁100次。擦迎香穴（鼻翼旁）30次。2、擦小前臂30次。3、擦风池穴30次。五、养肾：1、推耳尖：食指在前，拇指在后揉耳尖两下向上提一下，再顺着耳廓往下揉，揪两下耳垂，30次。2、擦腰：尽可能从高到低来回擦，快擦30到50次。3、太溪穴（脚内踝到跟腱处）往下50次，网上50次。