浅谈体育运动对学生心理健康影响.docx

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1、浅谈体育运动对学生心理健康影响·现代社会，随着经济的繁荣、科技的进步和社会的发展，面对家长的期望和现代社会人才的竞争，学生的负担越来越重，一些学生由于缺乏心理承力和适应能力，产生了种种心理困扰，加之疏导不及时，从而产生心理疾病，严重影响学生的学习和成长。做为一名体育教师在长期教学实践中，也发现体育运动对学生心理素质的提高有很大影响，本文就体育运动对学生心理健康的影响，谈一谈粗浅认识。　　体育运动有助于认识自我。一个人具有正确的自我，就意味着他能客观地认识和对待自己。体育运动有助于认识自我。体育运动大多数是

2、集体性、竞争性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显地表现出来，使自己对自我有一个比较符合实际的认识。竞争的成功可以提高自信心和抱负水平，可以获得同伴和集体的承认，从而可以正确地认识自己的社会价值。体育运动还可以有助于自我教育。在体育运动中暴露自己的缺点和发现自己的优点，不断修正自己的认识和行为，对自己的潜能和长处发扬光大，对自己的缺点和不足努力改正和克服，正确对待成功与失败。　　体育运动有助于建立和谐的人际关系。应该具有宽容、热情、友爱、合群等品质，能妥善处理人际关系。由于体育运动以群

3、体的形式进行身体练习，学生之间相互接触合作，有利于调整个体与个体、个体与群体之间的复杂关系，在群体教学和练习过程中，学生为了学习和掌握运动技术和技能，完成而定的身体练习，他不仅需要做体力上的努力，而且更需要教师和同学的友爱与关心、支持与协作、尊重与信任、理解与团结。通过身心的不断努力，掌握了动作技术。克服了困难，磨练了意志，锻炼了自己，也了解了他人，从而获得心理和身体上的双丰收。由于体育运动的集体性和公开性，在体育运动中的人际交往，能够促进良好人际关系的发展，融洽关系，团结协作，这也有助于心理健康。　　体

4、育运动有助于体验各种美好情感。情感是人对客观事物的态度的体验，它可以分别为肯定和否定两种。肯定的情感体验对人的身心健康是有益的，而否定的情感体验对人的身心健康是无益，有损于人的身心健康。体育运动能使人得到肯定的情感，增进身心健康。体育运动的内容是丰复多彩的，体育运动中动感和美感充实了，也美化了人的境界。通过活跃的思维和身体运动，在心理上或多或少受到一定体育文化运动的刺激体验，而这些情感体验大多数使人们享受到了满意、愉快、兴奋的肯定情感，进而增强了人们的身心健康。　　体育运动对人情绪起到了调节作用。情绪可以

5、分为两种，一种是积极情绪，另外一种是消极情绪。前者对人的身心健康是十分有利的，而后者有损于人的身心健康。人们或许都会有这样的体验，当遇到不愉快的事时，情绪会十分的低落，而这时如果去参加某项体育活动，而这项活动又是平时自己最喜欢做的，那么情绪就会很快高涨起来。这是因为通过体育运动可缓解心理焦虑和紧张程度，在身体活动中可能使人产生运动流畅体验和运动高潮的愉快。这次体育活动满足了自己的一些心理要求，从而消减了消极情绪。所以说体育锻炼对人的精神情绪有调节作用。体育运动还可以减少或避免各种疾病给人带来的情绪，进而提

6、高了人们的生活质量。同时，体育活动能使人的不良情绪得到合理形式的宣泄，使人的精神状态达到平衡而取得缓和，从而消除人的心理疲劳，促进人的心理健康。