浅谈体育教学对学生心理健康的影响

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1、浅谈体育教学对学生心理健康的影响　　摘要：在体育教学中巧妙地融入心理健康教育，既能教育学生，又能促进体育教学和提高学生心理素质。本文通过阐述体育教学对学生心理健康的影响，以期为提高体育教学质量和深化体育教学改革提供理论依据。　　关键词：心理健康；体育教学；教学改革　　世界卫生组织提出：“健康不仅仅是指身体没有疾病，而且是生理和心理的完好状态。”学生正处于生长发育的旺盛时期，身心处在一个不稳定的发展阶段，心理疾病的发生率较高。研究表明，运动与心理健康呈正相关：经常参加体育锻炼的学生不仅有较好的体质，而且也有良好的心理状态。在体育教学中，通过教师的引导，学生不断克服困难和跨越障

2、碍，形成坚毅、沉着、勇敢、顽强、吃苦耐劳和坚持不懈等优良品质。如在体育锻炼中要完成一个复杂动作或锻炼任务，首先要用意志来克服困难和障碍，这就为磨练意志、形成良好的品质打下了基础，而良好的意志品质又反过来促进技能的提高，即锻炼―负担―克服困难（障碍）―提高意志品质―技能提高。　　一、引起心理障碍的原因4　　学生承受着较大的学业压力，导致学生出现一些心理上的偏差。体育教学中影响学生心理健康的不良因素有：畏难、依赖、逆反、孤独、焦虑、敏感、自责、反感等。影响学生心理健康的内部原因包括学生的生理健康、身体素质、学习能力、技能水平以及心理健康状况等因素，外部原因主要是教师、教学环境、

3、人际关系等因素。　　二、体育教学对学生心理健康的积极影响　　人的生理和心理是相互制约、密切联系的两个方面，其身体素质健康与否，必然会对心理健康产生影响。体育教学为学生的心理健康奠定了体质基础，其实践性、竞争性、系统性和集体性等特点决定了体育锻炼对学生的心理发展起着特殊的作用。　　1.缓解学生精神压力，消除心理疲劳。青少年学生面对学习和多方面的压力，普遍感到厌倦和压抑，易引起心理上的不平衡，因此，他们十分渴望能从压力下解脱出来，实现人性复归。体育教育较好地满足了这一需求，它有助于缓解肌肉、学习和生活紧张。有学者认为，体育锻炼作为“缓冲器”，可以降低个体遇到突发事件时的紧张水平

4、，经常参加一定强度的体育锻炼可以减轻抑郁和焦虑。　　2.情绪的调节和控制。体育锻炼内容的复杂性与多变性，能有效提高人们的应变能力。学生通过体育学习和锻炼，能很快产生强烈的情感反应，而乐观、稳重、健康的情感能慢慢培养学生自我控制、自我调节的能力。　　3.培养意志品质。意志品质是在人克服困难的过程中表现和培养出来的。体育运动具有艰苦、激烈、竞争性强的特点，学生在进行体育锻炼时必须承受一定的生理负荷和心理压力。通过克服主客观方面的困难，能培养学生良好的意志品质。　　4.培养竞争、合作意识和奋斗精神。现代体育的口号是“更快、更高、更强”4。体育教育以其丰富多彩的内容形式吸引着学生主

5、动参与，在团结协作的体育运动中，体现竞争、合作和奋发向上的精神。在这种不断进取的成长过程中，培养了学生的竞争意识、团队合作意识、与人协作的能力和积极奋斗、自强不息的精神。　　5.发展学生个性，保持心理健康发展。体育锻炼能培养学生的独立性和社会性。从心理学角度看，学生在体育教学中通过形式多样的体育活动，克服了学习生活中产生的焦虑、挫折等不良情绪，获得良好的心理体验和成功感受，产生“我能”“我行”的自信心，得到心理上的满足。这种良好的循环，有利于学生保持良好的心理健康水平，有利于学生充分地发展个性和特长。　　三、体育教学不当，影响学生心理健康　　任何事物都有两面性，体育教学中的

6、失误极易影响学生的身心健康。体育教师在教学中的喜怒哀乐等情绪，教学评价、手段、目标的制订等都很容易影响学生的心理。如经常批评、辱骂或不太表扬学生，疏远、贬抑和随意支配学生，不平等对待学生等严重伤害了学生的自尊心、心理平衡和上进心。这种教学环境下，学生感觉不到教师的爱，严重缺乏安全感和自信心，会表现出自卑、畏缩、反叛、焦虑等特征，自我评价和期望降低，缺乏上进心和学习欲望，出现逃避学习和社会交往的现象。再如：对学生的期望过高、制订的教学目标不合理、教学手段方法单一和难度过高、不能合理安排教学等，造成学生心理紧张和恐惧，缺乏上进的勇气和成功的体验。这种影响学生心理健康的现象会扼杀

7、学生的天性，剥夺学生身心全面发展的机会。　　四、建议4　　1.重视体育教学。体育教学对学生的心理健康具有很大影响，能让学生身心健康得到全面发展，因此，体育教学中的心理健康教育非常重要、不可忽视。　　2.体育教学对学生的心理健康发展是把“双刃剑”。因此，体育教师有必要加强专业知识技能的学习和研究，在改进教学的同时学习心理学和心理健康教育的知识、技能，对学生进行正面积极地影响，减少负面影响。　　参考文献：　　[1]陈大为.体育活动对情绪健康的影响[J].体育与科学，2002，（03）.　　[2]季浏.体育心理学[M].