心理健康的准是什么.doc

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1、人生犹如一次旅程，我们每天都平静走过。岁月是音符，跳动在成长的道路上，生命的青涩也许长远，可贵的是成熟是自己走出来的。心旅（第七十三期）南侨中学心理咨询室、心理协会2011年9月在这秋风飒爽的日子里，南侨中学的心理健康报《心旅》与同学们又一起开始了“心”的旅程。灵动的青春，舞动的诗意，让我们扬帆起航。让我们一起伸出双手在未来的日子里共同探索充满阳光的心理殿堂，让我们一起去寻找心灵的旋律，倾听心灵的呼唤！致全体同学心理健康的标准是什么？近年来心理健康是越来越被人们所重视，如果出现心理问题不仅将影响人的正常生活和工作就连生理健康也将随着受到不好的危害，以至于引发一些躯体疾病。为了大家能够更

2、好的做好心理保健工作，本文重点向大家介绍下心理健康是什么标准的问题。　　心理健康是什么标准呢？　　（1）对生活的追求。心理健康的人往往都有明确的生活目标，他们会通过自己的努力来达到这一目标，而非空想或盲目追求一些遥不可及的目标。　　（2）对自己的评价。心理健康的人能够对自己做出正确的评价，坦诚面对自己的优缺点，做事有主见，不随波逐流，而且有较强的社会适应能力，能够与周围环境很快地融合在一起。（3）人际关系。心理健康是什么标准？心理健康的人往往能建立良好的人际关系，能够信任别人也能受到别人的信任，与人交往时有很强的自信心，同时也能包容别人的缺点。（4）日常情绪。一个心理健康的人会表现为情

3、绪稳定，生活态度乐观向上，能将大部分精力放在工作和学习上，不会产生莫名的紧张或焦虑等不良情绪。心理健康的人能够坦然面对挫折与失败，能够通过自我调节排除一些消极情绪，他们在生活中有很强的安全感，不会对周围的人或事产生疑神疑鬼的想法。能够乐观地接受周围人的优缺点。判断一个人的心理是否健康通常就要考虑以上几个方面，如果达到了上述标准那么就可以说是心理正常的，如果在上述某些方面出现了问题，则建议找心理医生进行相关的检查以便确定是否患有心理疾病，从而为下一步治疗奠定基础。近些年，心理学的发展越来越快，应用的范围也越来越广泛，尤其是在我国，近几年心理学的应用十分普遍。各种心理咨询所、各方面的心理咨

4、询师也并不少见。那么为什么人们都如此中意于心理咨询呢？下面我们就一起来看看心理咨询作用有哪些。怎样保持心理健康心理健康的重要性相信不用我们强调，很多人都知道。然而生活中难免有让人生气郁闷焦急的事，此时该怎样调节心情保持心理健康呢？针对这个问题有专家为大家怎样保持心理健康提出一下建议：１、立即离开生气的现场和激惹你生气的人，找个清静的地方去看书或做别的事，此谓“躲避法”。２、找知心朋友或其他自己信赖的人，向他（她）诉述自己内心的不平，求得他（她）的安慰、疏导与调节，这就会加速消气的进程，此谓“宣泄法”。３、到室外散步，到附近的公园遛遛，或打开录音机，听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转

5、移到其它事物上去，心里的气自然会渐渐的消除，此为“转移法”。４、干脆立即从事自己心爱的技艺，唱一阵卡拉ＯＫ，挥洒一幅书画，拉一曲琴……此谓“升华法”。５、当一件十分令人气愤的事情发生，想“心平气和”很难，虽然您不能决定事情是否遂心愿，但是却可以控制自己的情绪，以及气愤的时间。让“气愤”的强度减弱，时间缩短，维持心理平衡。总之，无论是生气还是郁闷，或者焦虑、恐惧，越早消除越好，以免影响心理健康。关于怎样保持心理健康的还有很多，这需要大家在日常生活中多关注心理健康相关内容，不断提高心理免疫力，这样就能使心理更加健康。   一、倾诉心声。倾诉是人的一种心理需要，它能帮你缓解心理压力，是分析和

6、解决问题的前提。朋友、同学、亲人都可以成为倾听心声的人，但也有不方便、不适宜的时候。而与自己没有亲缘、利害关系的心理咨询师，他能耐心听你诉说，并且有心理学的专业知识，能帮你分析问题，排忧解难。　　二、辨明问题。人的心理问题有各种类型和性质，其中许多并非心理疾病，它们是在纷繁复杂的社会生活中引发的。心理咨询是和你一起去分析所面临问题的实质，发现引起问题的原因。　　三、磋商对策。当一个人处于生活旋涡之中，在精神压力的重负下，思路常常会被堵塞。而咨询师处于旁观者的角色，他的头脑冷静，思路较为开阔，能为你提出一些合理化的参考建议，帮你打开思路。　　四、平衡情绪。心理咨询通过给你宣泄压抑情绪的机

7、会，帮你辨明自己问题的性质并且磋商解决问题的对策，使你紧绷的情绪得到缓解，心态也随之得到平衡。　　五、促进成长。学校心理咨询的性质属于发展性咨询，目的在于助人成长。即不仅要帮你处理好当前的问题，更要通过处理当前的问题提高你的认知水平，增强你的自信心，发展和完善你的人格。当然，这世界上没有包治百病的良药，心理咨询也不例外。任何形式、任何性质的心理咨询都是建立在患者主观接受治疗的基础之上的，并且有些疾病仅仅靠心理治疗是无法痊愈的，这具体要分情况而定