素质练习教案：胡敏春.doc

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1、素质训练胡敏春内容素质训练本课目标·恢复学生体能；发展学生力量、速度素质及协调性。·培养学生组织纪律性；顺序与时间 课的内容教   学   组   织   过   程教 师 活 动学 生 活 动与要求    一  5ˊ     开课常规   1、体育清点人数，2、师生问好，3、宣布本课教学任务内容，4、提出课堂要求 。上课必须穿运动服 。见习生要随堂记见习笔记 。认真锻炼、刻苦学习 。尊敬师长、团结同学   1向教师问好队长报告人数2注意听讲3身穿运动服装4排面整齐5见习生随堂记见习笔记          二   7ˊ  准备活动  1、 要求慢跑操场一圈（400米

2、）  2、领学生做徒手操 。上肢运动 。弓仆压腿 。体转运动 。体侧运动 。下蹲运动 。跳跃转体3、提出动作要求4、口令4*8拍5、强调动作幅度·慢跑操场一圈，使身体缓慢进入运动状态，·随教师做动作·充分活动各关节·防止外伤·按口令完成动作 4*8拍·活动全身·认真完成每个动作·上下协调配合＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊Ｏ         三   28＇             素质练习     ·组织学生素质练习·布置任务内容·讲解动作方法·提示动作要点·口令指挥学生·个别动作示范·让学生练习动作·纠正动作错误   ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

3、＊＊＊＊＊＊＊＊＊Ｏ·高抬腿2组·俯卧撑2组10个·交叉跑2组10米·后蹬跑 2组20米·跳台阶 2组10米  四5＇   放松、与总结  1组织学生放松2总结本课情况3布置课后作业 4宣布下课  两两放松放松肌肉认真听讲课后完成作业