防小疾吃点保健饭.pdf

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1、家庭医生中华名医名药$%&’(%)*+,’(-,+,’(-*&按摩脚心祛病良方按摩脚心能增强血脉运行!调理脏腑!舒通经络!增强新陈代谢!从而强身健体!祛除病邪"北宋大文学家苏东坡年逾花甲仍然精力旺盛!其重要原因之一是他坚持按摩脚心"人的脚掌密布许多血管!故科学家把脚掌称为人的#第二心脏$!脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点%按摩这个穴位!有滋阴补肾&颐养五脏六腑的作用"经常按摩脚心!能活跃肾经内气!强壮身体!防止早衰!有利于健康长寿"老年人常按摩脚心!还能防止腿脚麻木!行动无力!脚心凉冷等现象"按摩脚心时!还要多动脚趾"祖国医学认为

2、!大脚趾是肝&肺两经的通路"多活动大脚趾!可舒肝健脾!增进食欲!对肝脾肿大也有辅助疗效"第四趾属胆经!按摩可防便秘&肋骨痛"常按摩脚心&脚趾!对神经衰弱&顽固性膝踝关节麻木痉挛&肾虚&腰酸腿软&精神性阳痿&失眠&慢性支气管炎&周防小疾吃点保健饭期性偏头痛及肾功能紊乱等都有一定的疗效或辅助治疗作用"按摩手法要正确!否则达不到祛!文!春吹病健身的目的"每晚用热水洗脚后坐在床边!将腿屈膝抬起!放在另一条腿我们平常所吃的米饭!一般都是用清效"上!脚心歪向内侧!按摩左脚心时用右水煮成的"如果在煮饭时再加上一点儿配番茄汁饭先将洋葱炒出香味!

3、再加手!按摩右脚心时用左手!转圈按摩!料!不但风味独特别致!还会起到保健功入番茄汁和水!倒入大米煮熟即可"具有直到局部发红发热为止"!周德懋"效!有人将此称之为保健饭"生津止渴#健胃消食和明目等功效"洋葱饭将洋葱切碎!加入少量食盐!姜汁牛肉饭把适量的新鲜牛肉切碎待水开后!连同大米一道放入锅内!用慢并剁成肉末!加入姜汁#酱油#花生油等拌火煮熟即可食用"具有扩张血管!降低血匀!当锅内的米饭即将煮熟时!将其倒在压和血糖以及预防肠道传染病#健胃助消饭里再焖!"分钟!蒸熟后即可食用"如果化等功效"经常进食则有祛寒健胃#补中益气之功菠菜饭先

4、将洋葱炒熟!再将切好的效"菠菜倒进去翻炒!然后加入米#番茄#盐#大枣鸡糯饭将大枣!##克去核切胡椒!再用小火煮熟"具有保护视力#滋阴碎!再把适量的鸡肉切成细丝!与洗净的补血和润肠通便的作用"糯米共同放入锅内蒸煮"这种饭甜中透茶叶饭将适量的茶叶用开水泡几分香!具有补中健胃#滋补强身之功效!尤其钟!用泡好的茶水煮饭"具有治疗心血管对脾胃虚弱#气血不足引起的食欲不振等疾病!预防胃肠道传染病及减肥美肤等功症!有很好的辅助作用"!!