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《多吃蔬菜并非缓解便秘的唯一因素.pdf》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。
1、。不同程度地引起便秘4肛肠肌肉收缩由于某种因素菜并非缓解、致一些老人肛门周围肌肉过度紧张、,臀收缩很难有便意感致使粪便长时。间滞留于肠道而便秘”一因5肛门本身疾病有的人患肛门唯、、、氰周围疾病如痔疮肛门裂肛周脓肿肠息肉等都会导致不同程度的便秘。6水分缺乏有些老人的口渴感,,觉功能下降因此喝水很少当体内口刘瑞华缺水时肠道水分减少而导致大便干。燥以上因素当中的任何一种都可。,蔬莱中含有大量维生素和纤维素对一般人而引起便秘而老年人的特点多数是几种因素同时,,,。言多吃蔬莱可增加粪便体积促进肠蠕动从而缓解并存多吃蔬菜只能增加纤维素的摄入有利于排,。,。,便秘但
2、对老年人来说就不那么确切了这是因为老便但不一定能改善诸多便秘因素据统计有,,:一40%年人便秘的原因很多大致与下列因素有关30%的老年人因不同因素存在便秘又因。,1慢性疾病如甲状腺功能低下或神经衰弱都可便秘而影响身体健康对此应针对便秘的原因采。,导致身体各脏器功能失调而便秘老年人的心情抑取相应的防治措施除调理好饮食多吃粗粮和蔬,。,,郁精神紧张可致神经调节功能紊乱而便秘菜外每天还要多喝水促进肠蠕动;患慢性病的,,2肠蠕动慢随着年龄的增长老年人的肠蠕动老人可定期更换某种药物来缓解便秘每天应抽,,,,,~频率降低肠道中水份相对减少粪便干燥加之老年出3040
3、分钟时间来散步使四肢自由摆动肌。,。人活动量小导致大便秘结肉放松不仅有助于排便还可预防尿储留若是长,,小以3药物作用老年人患有心脑血管疾病需长期期卧床者每天可定时按摩腹或做理疗促进、,用降压药利尿药和血管扩张剂而这些药物都会,。服肠蠕动缓解便秘,、。,是很有益的我们在一杯牛奶齿以及口腔此外它更能给予我另一种对头发有益的食物、,,,,一杯橙汁一片猪排等里面也们充足的维生素C那是牙床维持是海带它含有充分的碘质对可以找到这两种要素。偶尔应给健康所需要的。防止掉发、消除白发有独特的功、。你的牙齿食一些较难咀嚼的食四为头发设想能,,、物因为健康的牙齿应该经常你一
4、定要多吃含丰富蛋白质五为身材设想,,,有咀嚼的运动不然它们就会逐与碘质的食物以便让头发经常新除了适度的运动外应多摄。,。渐变得软弱了但是也不能常陈代谢取富含维生素C与蛋白质的食,,、、、吃过硬的不易嚼我们的头发非常敏感它们特品诸如蔬菜水果豆类瘦肉,。,碎的食物以免别需要维生素B和蜂蜜尽量少食含脂量较多和。,。损伤你的牙齿蛋黄含大量的维生素B可帮刺激性的食物一个苹果,助发质维持原来的光色。你不妨把一切食物均以适可而止为,,。对于我们的牙齿蛋黄按摩在头发上面过一会儿之宜切忌暴饮暴食另外生活正,。,,,也有助益它可后用冷水洗去注意是不该用热常心情愉快才能永葆
5、青春与。以清洁我们的牙水来洗的。健美L
