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1、按摩穴位缓解便秘便秘见于多种疾病，最基本的病机为大肠传导失常。中医认为常由胃肠积热、阳虚寒凝、气血津亏等，肠道功能失常而致。推拿对便秘有独特疗效，同时患者宜多食纤维蔬果，少食辛辣刺激食品，并要养成定时排便习惯。1. 揉天枢(St25,肚脐两旁2寸)，30次 上海曙光医院东院推拿科朱国苗2. 揉关元(Rn4,脐下3寸)，30次 3. 手掌按在下腹部，顺时旋转摩运50次。4. 按揉脾俞(Bl20,背部第十一胸椎两旁1.5寸)，30次。5. 按揉胃俞(Bl21,背部第十二胸椎两旁1.5寸)，30次。6. 按揉支沟(Sj6,前臂背侧腕关节正中对上2寸)，30次。7. 按揉合谷(Li4,手
2、背拇指与食指中间)，30次。8. 按揉足三里(St36,髌骨外下胫骨前缘一横指)，30次。9. 以掌心或掌根，紧贴小腿，由上而下拍撃小腿后肌10次。10. 提拿搓揉小腿后肌10次。根据个人伴随症候加穴：面红身热、口乾烦躁、大便乾硬、小便黄量少者。 1. 按揉大肠俞(Bl25,背部第四腰椎两旁1.5寸)，30次。2. 按揉手三里(Li10,屈肘时前臂肌群最凸处)，30次。3. 按揉太冲(Lr3,足背第一二跖骨间凹陷处)，30次。4. 掐揉内庭(St44,足背第二三跖骨间近蹼处)，30次。 胸腹满闷、嗳气频频、大便乾燥者。 1. 按揉章门(Lr13,第十一肋骨游离端下方)，30次。2
3、. 双掌紧贴胸胁位，沿肋骨用力来回摩擦30次。3. 按揉膻中(Rn17,胸骨正中处)，30次。 四肢不温、腰膝酸软兼冷痛、排便艰涩者。 1. 手掌按在肚脐，顺时和逆时旋转摩运各30次。2. 手掌按在上腹部，旋转摩运30次。3. 横擦腰骶部30次。4. 擦大椎(Du14,后正中线颈项根部)，30次。5. 揉肾俞(Bl23,第二腰椎两旁1.5寸)，30次。 排便不畅、临便努挣、汗出、气短、神疲者。 1. 揉肾俞(Bl23,第二腰椎两旁1.5寸)，30次。2. 揉志室(Bl52,第二腰椎两旁3寸)，30次。3. 擦腰眼(Ex-B7,第四腰椎两旁3.5寸)，30次。4. 揉膻中(Rn17
4、,胸骨正中处)，30次。5. 揉长强(Du1,尾骨端下)，30次。便秘偏方2008-12-1213:46便秘指大便干结、排出困难、排便间隔时间延长，通常两三天不大便，或有便意，但排便困难者。本病发生原因常有燥热内结、气虚传送无力、或阴虚血少等。临床常用的有效的偏方主要如下。 [方一] 麻仁、杏仁、瓜蒌各等分，白蜜适量。三味共为细末，白蜜炼为丸如枣大，日服2--3丸，温开水送下。 本方清热润肠，适用于热结所致的便秘。 [方二] 香蕉1--2个，冰糖适量。将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水炖服，日1--2次，连服数日。 本方适用于津枯肠燥之便秘。 [方三] 锁阳、桑椹各15
5、克，蜂蜜30克。将锁阳切片与桑椹水煎取汁，入蜂蜜搅匀，分2次服。 本方适用于气虚之便秘。 [方四] 蜜糖30克，金银花15克。先将金银花煎水，去渣放凉，分次加入蜜糖溶化后饮用。煎时不要太浓，一般煎成两碗银花汁，瓶贮分冲，冲蜜糖服。 本方清热通便，适用于热结所致的便秘。 [方五] 马铃薯不拘量。将其洗净，压碎，挤汁，纱布过滤。每早空腹及午饭前各服半杯。 本方适用于各种原因引起的便秘。 [方六] 生军4克，白糖适量。沸水冲泡，代茶频饮。 本方适用于热结之便秘。 [方七] 麻仁、杏仁、芝麻各等分。三味共为细末，白蜜炼为丸如枣大，叫R2--3丸，温开水送下。本方清
6、热润肠，适用于大便干结。[方八] 沙参、玉竹各50克，老雄 鸭1只，调料适量。将鸭去毛及内脏，洗净，与沙参、玉竹同入砂锅内，加葱、姜、水、烧沸，文火闷煮1小时，至鸭肉烂熟，人盐、味精随意食。 本方适用于肺虚久咳，胃阴亏损之肠燥便秘。 [方九] 猪脊瘦肉、粳米各100克，茴香、食盐、香油、川椒粉各少许。先将脊肉切成小块，在 香油中稍炒，后入粳米煮粥，将熟，人茴香、川椒、食盐等，再煮1--2沸，早晚空腹食。 本方适用于热病伤律之便秘。 [方十] 菠菜200克，粳米30克。先煮粳米粥，将熟，入菠菜，凡沸即熟，任意食。 本方和中通便，适用于体弱，久病大便涩滞不通。 [方
7、十一] 栗子粉、玉米粉各30克，芝麻仁、大麻仁、红糖各适量。将芝麻仁淘净，沥去水分，炒香；大麻仁研为末，两味放入盆内拌匀，再加入栗子粉、玉米粉、红糖，用水和匀，做成糕坯，上笼武火熏15--20分钟，日1次，早晨食。 本方补肾，润肠，适用于气虚便秘。 [方十二] 发菜3克，蚝豉(即牡蛎肉)。瘦猪肉各60克，大米适量。将发菜、蚝豉洗净，瘦猪肉剁烂制成肉丸，用砂锅加适量清水煮沸，加入大米，放进发菜、牡岖肉，同煲至大米开花为度，再放人肉丸同煮熟，吃肉食粥。 本方来自《中国食品》
