对乒乓球运动员反应速度训练及影响.pdf

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1、管理科学伍爵技术协作信息2DJfJ7l茎2对乒乓球运动员反应速度训练及影响张钰晨／哈尔滨铁道职业技术学院摘要：乒乓球运动要求运动员要具备快的反应速度，因此反应时快慢在乒乓球运动中起着重要的作用。本文通过文献法、实验法，以黑龙江省乒乓球队运动员为研究对象，分设实验组和对照组，对照组接受正常的训练，实验组在正常训练的强度上分别进行简单或复杂或全部两种反应速度的练习。经过反应速度练习实验的乒乓球运动员较没有经过反应速度练习的乒乓球运动员的反应时成绩有不同程度的提高。关键词：乒乓球；反应速度练习；反应时乒乓球运动具有球体轻、速度快、旋反应时间分配的特点。首先，要重视视觉只进

2、行复杂反应速度练习的运动员转强、变化多和技术细腻等特点。其中速观察移动物体能力的练习。通过不同的位虽然在经过前8周的训练的再测简单反度快就要求运动员具备良好的反应速度，置、方向和以不同速度的传球，能使这种应时和复杂反应时成绩上没有显著提高，而反应速度常常以反应时间作为指标。因能力得到提高。不过在练习中要注意注意但经过l6周的继续训练，简单反应时和复此乒乓球运动员反应时的快慢对比赛成力的指向与分配。其次，加强”预料”能力杂反应时成绩都有显著性的提高，说明复绩有很大的影响。的培养，培养在视野在预先“观察到”和杂反应时的提高需要经过一段时间的练一、研究对象与方法“盯住”运

3、动物体，以及预先确定运动物体习，在复杂多变的条件下训练，运动员渐研究对象：黑龙江省乒乓球队2O名可能移动的方向和速度的能力。这种能力渐地适应了各个条件下的情况，对各种情乒乓球运动员，其中男、女运动员备lO名。要在技术和战术动作的提高过程中得到况经历越多，成绩就越好，这就是为什么年龄lO岁～18岁。相应的提高。再次，有意识地引入和增加运动员经过l6周的复杂反应速度训练后，研究方法：文献资料法、实验法。外部刺激因素，如可以在专项训练练习时成绩显著上升。二、分析与讨论增加球的数量，采用球的游戏法练习，安3关于进行反应速度训练的条件。l关于反应速度训练的实质。反应速排一对二

4、的训练等。还可采用带有程序设(1)关于训练负荷和疲劳效应对反应度的练习包括简单反应速度和复杂反应计装置的练习器和其他专门设备，如乒乓时的影响。进行反应速度训练的条件是在速度的练习。简单反应速度练习的特点是球发球机等。正常训练的条件下，多增加一些关于反应通过练习尽量缩短感觉(视、听、触)一动②选择动作练习。根据对手动作变化速度的专项训练。上文也提到，使得运动作反应的时间。复杂反应速度练习的特点做出相应的动作反应是人体反应与专项员不感到疲劳的程度为适宜训练量。因为则是尽量缩短感受(视、听、触)一中枢分运动密切相结合的一种形式。这种练习专过量的训练强度对运动员感到机体疲劳

5、析选择判别一动作反应的时间。因此两种项化程度很高，但对专项运动的作用却十从而使得反应时间延长。适宜的运动负荷反应速度练习对提高不同情况下的反应分明显。选择动作练习内容包括两部分。会对反应时产生良好的影响，而在负荷刺时有不同的影响。其一，在专项训练练习中使需要选择的情激使有机体产生疲劳后运动员的反应时(1)简单反应速度训练实质。在体育运况复杂化。例如，在练习中提供更多的需就会延长，其中主要是电机械延迟的延动实践中，简单反应速度往往受到中枢神做出反应的动作。由此增加反应过程中的长。这说明在注重反应速度的训练中保持经系统的兴奋程度、注意力的集中程度、选择面和难度，促进中枢

6、神经系统的分析适宜的符合是必要的，过早使运动员出现肌肉组织的准备状态、动作技术的掌握程辨别能力，缩短反应的时间。其二，练习中疲劳将对训练效果起到不良的影响。度、对信号特征、时间特征的感受与辨别努力教会运动员合理利用对手可能做出(2)关于运动员认知，情绪以及训练能力、遗传因素等的制约。如果要把简单动作变化的“预先信息”。这种预先信息可环境对反应时的影响。运动员在进行反应反应速度提高到一定程度，就必须针对上从观察对手的姿态、面部表情、眼神、准备速度训练的时候一定要保持一定的紧张述原因(除遗传因素)采用相应的方法与动作、总体风格中得到。一旦能准确意识程度，也就是说要集中注

7、意力，运动员的手段。到对手可能采用的动作变化，就可以快注意力指向与反应速度能力有关。在练习(2)复杂反应速度训练实质。复杂反速、准确地选择相应的动作来应答。在技中应要求运动员把注意力集中在将要进应在运动中大部分属于选择反应。选择反术训练中提高速率，最佳途径是采用多球行的动作上，因为注意力集中在动作比集应一般包含两种形式。一是对移动目标的训练，适当加快击球节奏，提高动作速度中在信号反应速度要陕一些。注意力的指反应，即指对运动客体的变化做出反应；与移动速度。三是把握时机。速率练习要向和肌肉紧张有关。注意力集中在动作二是选择动作的反应，主要指根据对手动在运动员情绪和精