影响跆拳道运动员反应速度的因素及训练措施

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1、影响贻拳道运动员反应速度的因素及训练措施黑龙江省北安市体育运动学校摘要：在我国的体育事业发展进程中，跆拳道是起步较晚的一项体育运动，但是其发展速度却是十分迅猛的，深受广大青少年群体的喜爱，但是贻拳道运动员想要获得扎实的水平，促进个人能力的提升，就要充分考虑到可能产生影响的相关因素，这样才能有针对性的提高学生的能力发挥。因此木文重点选取了某体育院校学习跆拳道的20名青少年，采用观察法以及文献资料法等方式对这些学牛.的反应速度问题展开了研究，探宄是什么原因会对他们的反应速度造成影响，这样就能够在今后的训练过程中有效的避开这些影响因素，或者是采

2、用科学的方法进行解决，以实现跆拳道运动员的进一步发展。关键词：跆拳道；速度；素质；训练在训练跆拳道的过程中，首先应该对其性质其有一定的了解，跆拳道这门运动属于博弈性的运动形式，在比赛的过程中，运动员能否得分，关键是看在交手的瞬间，因此动作速度是十分重要的，在体院的培训过程中，反应速度是一个十分重要的内容，这直接关系着运动员是否可以发挥速度上的优势，获得比赛的胜利。所以笔者认为对跆拳道运动员的速度影响因素进行分析是十分重要的,这样能够帮助他们对比赛有一个正确的认识，并且促进反应速度的进一步提升,所以笔者采用调研的方式选取某体院的20名跆拳道

3、运动员进行分析，他们都处于青少年阶段，探宄相关的影响因素。1、研究对象和方法木文主要的研究对象是某体院学习跆拳道的20名青少年，其中男性有15名，女性有5名，他们的平均年龄为15岁，训练的时间至少在2年以上，有些学员达到了3年。在进行研究的过程中，主要采用的方式有以下几种。首先是充分的收集了相关方面的文献资料，查阅最近几年的刊物以及文献资料，充分了解影响跆拳道运动员反应速度的因素有哪些。其次是采用数据统计法，通过录像观察和hl常观察的记录结果进行数据统计，对所获数据资料进行统计，并对其结果进行比较。还奋就是运用观察法，通过对校内教学比赛和

4、tl常训练进行观察和总结。2、影响贻拳道运动员比赛动作速度的因素分析跆拳道基本技术优劣程度、技术动作的熟练程度及技术动作的综合运用能力等直接反应了贻拳道运动员的技术水平。技术水平高的运动员动作速度快,反之，动作较慢即反映出水平较低，原因何在?下面分别对基本技术、技术动作、技术动作的综合能力对动作速度的影响进行逐一分析。贻拳道基本技术以踢法为主。基本踢击技术包括横踢、下劈踢、侧踢、推踢、旋踢、后踢等，无论是哪-种踢法，它的基本技术结构都包括踢击的发力顺序、发力部位、动作路线、动作幅度这几个要素。贻拳道所奋踢击动作都是由腰带动髋、髋带动人腿、

5、人腿带动小腿，最后把所冇力量传至脚部的动作发力顺序。如果不按这个顺序进行发力，势必导致动作脱节，力量无法全部传至脚部，也必将减慢动作速度。跆拳道踢击动作无论用身体的其他任何部位进行发力，都比不上用腰部发力产生的力量大。因此，发力部位不对，动作速度也会随之减慢。跆拳道踢击技术动作路线讲究直线踢击。所谓直线踢击就是让踢击动作走最短的路线，如果动作路线是折线或曲线，这会加长动作路线，相对来讲动作速度就会减慢。贻拳道踢击动作从解剖学角度进行分析，它都是人体的下肢围绕人体自身内部的轴线进行旋转而成的。因此，相冋力量下旋转的半径越小，动作速度越快：反

6、之，动作速度越慢。通过以上分析得出，跆拳道基本技术的动作发力顺序、部位、路线、幅度都会影响动作速度。因此，提醒教练员在训练基本踢击技术吋，必须严格要求踢击动作的发力部位,发力顺序、路线、幅度等。在运动实践中，速度素质提高到一定程度时，常会出现进展停滞，难以提高的现象，称为速度障碍。速度障碍在所旮表现速度的动作中都旮表现，而不仅仅表现在反应的速度方面。例如，横踢的反应速度、出腿速度等等。产生速度障碍的主客观原因较多，一般认为速度障碍的形成与速度的训练方法和手段本身的矛盾有密切关系。提高某动作的速度需要反复练A),可多次重复又会导致形成动作的

7、动力定型，使反映动作的各种指标比较稳定。这种稳定不但反映在动作的空间特征上，也反映在吋间特征上，使动作的速度和频率都产生较牢固的稳定状态。形成“速度障碍”，不同的运动专项、性别等具有不同的原因，一般可采用牵引跑、高速跑、下坡跑、带领跑、顺风跑等手段予以克服。但在采用这类练：＞」吋，不应过分地降低条件，而且要注意，在降低条件后达到的速度应是运动员在不久的将来又能在正常条件下达到的速度。否则，由于条件过分偏离专项的要求，专项必要动作的空间特征也会受到破坏，从而导致以后恢复到正常训练的吋间延长，产生不良的后果。运动员掌握技术分为泛化、分化、动力

8、定型3个阶段。技术动作不熟练时会运用多余的动作，很自然地动作速度就会减慢，但运动员对技术动作掌握得越熟练，即运动员掌握技术动作已处在定型阶段，就很少或不会出现多余和错误的动作，而且中枢的兴奋和