中学生考试焦虑原因分析及其调适建议_2008.doc

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1、中学生考试焦虑原因分析及其调适建议2008-03-27标签：受广州番禺执信学校邀请，给初三的家长上一堂德育课，此次课程的内容是：中学生考试焦虑原因分析及其调适建议。考试是在竞争状态与一定压力条件下进行的教育与心理活动，所以大多数学生应试时会产生焦虑，这种特殊的、由整个考试情境所引起的神经紧张状态的焦虑叫作考试焦虑。它是困扰许多学生、影响考试成绩的一种主要原因。郭蓓等人通过调查研究对于中学生考试焦虑的研究表明：调研学生情绪状态总体稳定。情绪起伏大的占20%。焦虑紧张度轻的占20%，适度的占62%，较重的占10%。原因来自自己的占61%;来自父母的占33%;来自教师的的占21%

2、;来自同学的占9%。37%的认为努力与成绩不太相符，15%的认为很不相符。自我认识和目标定向清晰与茫然并存自我认识不清，目标定向不明，父母意见干扰，势必给调研学生的学习、备考在情绪和效率方面造成压力，带来负面影响。考试焦虑是目前中学生所面临的一个普遍问题，它已引起了广大教师、家长和学生的广泛关注。中国科学院心理研究所教授、考试心理研究权威王极盛教授在多年研究高考后提出：成绩和智商关系不大，在考试中，智商因素的影响其实是非常小的，然而考生考前和考试中的心态却是严重影响考试成绩的因素。由此可见，缓解考试焦虑，改善考生心态可以对考试成绩直到积极影响，使考生获得更大的成功。教育心理

3、学认为：低程度的考试焦虑可以激活认知，对提高考试成绩是有益的;从积极的一面看，它是对待考试态度认真、动机强的表现，对面临的考试有着一种积极应战的紧张的心理状态。不过从消极的一面看，焦虑不仅可能妨碍考试的正常发挥，而且对身心健康有一定的负面影响。对考试的过度焦虑会使人的神经系统过度兴奋和抑制功能紊乱，集中注意力于对基本情感的必要保护上而不是直接专注于考试内容，可引发多种神经衰弱症状，可导致心理紊乱，使处于被动防卫状态，若不及时缓解，势必会危害身体健康，给考试带来不良影响。心理学的研究表明，大约有20%左右的中学生在考试前出现明显的情绪起伏，出现比较严重的考试焦虑现象，因此完全

4、有必要在考前对中学生进行心理辅导。越是临近考试，调节心态就越重要。考试焦虑的原因是多方面的，归纳起来主要来源于三个方面：考试本身的重要程度、考生的个性心理品质以及考生的心理压力。中学生考试焦虑原因分析及其调适建议2008-03-27标签：受广州番禺执信学校邀请，给初三的家长上一堂德育课，此次课程的内容是：中学生考试焦虑原因分析及其调适建议。考试是在竞争状态与一定压力条件下进行的教育与心理活动，所以大多数学生应试时会产生焦虑，这种特殊的、由整个考试情境所引起的神经紧张状态的焦虑叫作考试焦虑。它是困扰许多学生、影响考试成绩的一种主要原因。郭蓓等人通过调查研究对于中学生考试焦虑的

5、研究表明：调研学生情绪状态总体稳定。情绪起伏大的占20%。焦虑紧张度轻的占20%，适度的占62%，较重的占10%。原因来自自己的占61%;来自父母的占33%;来自教师的的占21%;来自同学的占9%。37%的认为努力与成绩不太相符，15%的认为很不相符。自我认识和目标定向清晰与茫然并存自我认识不清，目标定向不明，父母意见干扰，势必给调研学生的学习、备考在情绪和效率方面造成压力，带来负面影响。考试焦虑是目前中学生所面临的一个普遍问题，它已引起了广大教师、家长和学生的广泛关注。中国科学院心理研究所教授、考试心理研究权威王极盛教授在多年研究高考后提出：成绩和智商关系不大，在考试中，

6、智商因素的影响其实是非常小的，然而考生考前和考试中的心态却是严重影响考试成绩的因素。由此可见，缓解考试焦虑，改善考生心态可以对考试成绩直到积极影响，使考生获得更大的成功。教育心理学认为：低程度的考试焦虑可以激活认知，对提高考试成绩是有益的;从积极的一面看，它是对待考试态度认真、动机强的表现，对面临的考试有着一种积极应战的紧张的心理状态。不过从消极的一面看，焦虑不仅可能妨碍考试的正常发挥，而且对身心健康有一定的负面影响。对考试的过度焦虑会使人的神经系统过度兴奋和抑制功能紊乱，集中注意力于对基本情感的必要保护上而不是直接专注于考试内容，可引发多种神经衰弱症状，可导致心理紊乱，使

7、处于被动防卫状态，若不及时缓解，势必会危害身体健康，给考试带来不良影响。心理学的研究表明，大约有20%左右的中学生在考试前出现明显的情绪起伏，出现比较严重的考试焦虑现象，因此完全有必要在考前对中学生进行心理辅导。越是临近考试，调节心态就越重要。考试焦虑的原因是多方面的，归纳起来主要来源于三个方面：考试本身的重要程度、考生的个性心理品质以及考生的心理压力。一、考试的重要程度考试相当重要、考试的难度过高是考试焦虑的一个客观前提。实践表明，越重要的考试给考生赞成的压力越大，给考生带来的焦虑程度也越高。尤其是面临中考、高考