养肝小妙招-论文.pdf

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1、医疗保健瞳擎肝脏在人体中起着去除毒素、蛋为不利，有肝损的人一定要戒白质代谢以及分解等功能，可以说是人外，不少人身体不适时，习惯到体最繁忙的器官。现代人作息不正常、非处方止痛药来吃，但这类药物i熬夜甚至酗酒吸烟等不良习惯，在无形有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢中会伤害肝脏。美国“Fitnea”健康网能产生部分有毒代谢物，使肝脏j站提供了6个日常小妙招，有助于全面害。增强肝功能。5．补足矿物质。要确保自己1．多喝柠檬水。水有助于加快新陈饮食中摄取到足够的矿物质，例代谢速度、排出体内的杂质与毒素减一钙、钾、锌

2、、硒和锰等。肝硬化轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯生也会建议他们补充比平时更温的白开水，它可以唤醒全身的机能。生素及矿物质，以激活肝脏功能。美国肝病专家彼得·克雷默博士建议：6．自制护肝茶。水飞蓟、姜l可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性公英都被认为有助于清洁和保护月可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体可以尝试每天服用45毫克的姜黄排毒。每天喝8—10杯，每次300毫升即毫克的蒲公英提取物或400毫克自^可蓟。也可以把新鲜的蒲公英根泡2．常吃紫甘蓝。十字花科蔬菜包括中代茶饮，但要确保其没有受到甜菜萝卜、

3、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜虫剂的污染。(芈：等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。3．经常做按摩。当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬·斯网尔特认为，按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。4．远离酒和药。酒精对肝脏功能极