家庭生活小妙招-论文.pdf

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1、生活指南《誊lI空腹肘，有10种食物再俄也别吃“饥不择食”，是说人饿的时素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤时饮用或睡前喝，既有滋补保健、候，食欲强烈。但是如果抓到什么然升高而破坏人体血液中的镁钙促进消化，又有排气通便作用。吃什么，急于填饱肚子，这样对健平衡，对心血管产生抑制作用。7．白薯白薯中含有单宁和胶康是非常有害的。4．山楂山楂含有大量的有机质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引1．柿子柿子含有较多的果胶、酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食起胃灼热等不适感。单宁酸，与胃酸发生化学反应生成用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不8．西红柿西红柿含有较多的难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。良刺激，使胃胀满、嗳

2、气、吐酸水。果胶、单宁酸等，易形成胃结石。2．冷饮空腹状态下暴饮各种5．牛奶牛奶中含有大量的蛋9．橘子橘子含有大量的有机冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等。久之将导致各种酶促化学反应失转化为热能消耗掉，起不到营养滋1O．豆浆豆浆食物中含有大量调，诱发肠胃疾病。在女性月经期补作用。的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被间还会使月经发生紊乱。6．酸奶空腹饮用酸奶，会使迫”转化为热能消耗掉，起不到营养3．香蕉香蕉中有较多的镁元酸奶的保健作用减弱，而饭后两小滋补作用。家属兰活、f妙j121．将杳焦碣砰，加入午奶，涂在脸上。20分钟后洗四1．炒藕丝时

3、，一边炒一边加些水，以免汤的温度突然下降导致蛋水，能防止藕变黑。白质和脂肪迅速凝固，影响营养和滑，可以使你的皮肤细腻光个。'I-2．炒鸡蛋时，一个蛋加一汤匙味道。温水搅匀，就不会炒老，而且炒出7．煎荷包蛋时，在蛋黄即将凝光滑有光泽，并减少皱纹。晨的蛋量多，松软可口。固之际，可浇上一汤匙冷开水，会把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀月夫3．豆腐下锅前，可先放在开水使蛋熟后又黄又嫩，色味俱佳。呈浸渍一刻钟，这样可清除卤水8．熬猪油时，先在锅内放入少后涂在脸上可以使皮肤光细味。量水，再将切好的猪油放入，这样3巴生土豆片贴在在脸脸上上壁’：4．用冷水炖鱼无腥味，并应一熬出来的油，颜色晶亮而无杂质。次加足水，若

4、中途再加水，会冲淡驯4．黄瓜汁是很棒的紧肤翥：丙原汁的鲜味。5．蒸鱼或蒸肉时待蒸锅的水开水。把黄瓜汁均匀涂在脸上的了以后再上屉，能使鱼或肉外部突可以收紧毛孔。15分钟后用，卜然遇到高温蒸汽而立即收缩，内部“睡美人”总是是给给人人一一塑’鲜汁不外流，熟后味道鲜美，有光种静谧甜美的感觉。睡美月泽。人，顾名思义，美人是睡出6．熬骨头汤时，中途切莫加生来的奔足的睡眠旱美丽的眼千涩：缺维生素A、胡萝I'-素前提。面部是表现美的直观部位口臭：缺维生素B、锌受用一生昀维生素璺尊善戛牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁唇干燥、脱皮：缺维生素A、B：铁皮肤干燥、粗糙。毛子L粗大：贫血、手脚发凉：缺维生素B6、黑

5、眼圈：缺维生素A、C、E缺维生素A、B和锌铁、叶酸出现色斑、黄褐斑：缺维生素发育迟缓：缺维生素A、B。、B：易疲劳、精力差：缺维生素B、C、E和叶酸视力差、眼睛怕光、干涩：缺维B2、B6皱纹出现早、多：缺维生素A、生素A、B，、B2和硒脱发过多、头皮屑过多：缺维C、E和硒虚汗、盗汗：缺维生素D、钙、铁生素A、B和锌皮肤无弹性、无光泽：缺维生舌头紫红、嘴角烂：缺维生素头发枯黄、分叉：缺维生素E、素B1、B2BB6