主动出击 锻炼大脑记忆力-论文.pdf

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1、主动出击锻炼大脑记忆力0杜燕忆力减退几乎是每个人都之后就能加深记忆了，就算忘脑中的部分记忆，尤其是在集L_J不可避免的。中年以后，了，还有“备忘录”这份“保体回忆往事时，更有助于改随着年龄的增长，大脑皮层逐险”，保证不会误事。善记忆力，而团队游戏带来的步萎缩，神经细胞和神经纤维乐趣还可以提升老人们的幸福出现退行性改变，脑血流量比回忆时眼睛向右上方看感。年轻时减少，影响脑的认知细心的人会发现，每当我功能。这种正常的生理衰退进们回忆一件事时，双眼会向右补充“大脑能量”展很缓慢，一般不会影响日常上方看，而当你想创造一件事除了一些方法和技巧外，生活。但如果生活中常常健忘时，双眼会看向左上方。正是合

2、理科学的饮食习惯也有助于的确是个不小的麻烦。尤其是因为人体有这样一个有趣的规老人改善记忆力。专家建议，很多老年人，常常感到记忆力律，因此，我们在回忆时，可老年人可以适当多吃一些补脑大不如前，也给生活带来了一以将眼睛看向右上方，这样对的食物，如核桃、瓜子等坚果些烦恼。那么，有哪些办法可回忆事情有定的帮助。类，但在吃这些食物时应注意以延缓大脑衰老，增强记忆力王教授同时建议，回忆一次不能吃太多，否则可能增呢?时，不要急于直接回忆想要记加患血脂异常的风险。在动物起的那件事，不妨将想要回忆类食物中，可选择鱼类、海鲜为自己建份“备忘录”的事先分类，比如工作类、生类，这些食物富含大脑记忆蛋据西安铁路中心

3、医院神经活类、养生类、事物类等，然白的主要成分如氨基酸、微量内科主任王守廉教授介绍，随后再慢慢按顺序分类回忆，最元素。着年龄的增长，记忆力下降是后逐渐搜索到要回忆的事情。除此之外，老年人一天的正常现象，为了不使这种现象饮食结构还可以以“4个网球”影响到日常生活，平时，老扎堆多聊陈年旧事作为参考：1个网球的肉类；2年人可以为自己建立一本“备英国一项最新研究显示，个网球的主食；3个网球的水忘录”，把自己认为重要且有年长者常与他人谈论、分享往果；4个网球的蔬菜。只有这样时间限制的事情记录在“备忘事能够改善记忆力。与他人分全面充足的营养才能不断为大录”上。注意记录时要一边记享以往的冒险奇遇和生活经

4、历脑补充能量，改善记忆力。⑧一边重复念。这样，经过几次可以激活“潜伏”在老人们大(摘自《现代保健报》)52快乐养生2O4lO