锻炼你的记忆力.pdf

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1、临力口苗昌云谁都希望自己具有出色的记忆能力，但是有超常记忆力的人毕竟是少数。为什么有些人会过目不忘呢?前苏联“记忆超人”尤里·诺维科夫曾经说过：“讲得确切些，与其说我是记忆超人，还不如说我发掘了自己记忆潜力。”作为记忆物质基础的大脑，每个人的个体差异是不大的。人们的记忆力之所以千差万别，是由记忆潜力的发掘程度各不相同。要把记忆的潜力变成现实的记忆能力，需要长期锻炼，需要下一番苦功夫。我国北宋历史学家司马光，幼年时记忆力并不好。一起念书的同学都把课文背熟，高兴地去玩了，他还没有记住。遇到这种情况，司马光就插上门闩，放下窗帘，一遍一遍地读下去，直到背熟为止。建安七子

2、之一的王粲，行路时见一块“道碑”，读过之后，“背而诵之，不失一字。”人们问他怎么会有如此惊人的记忆力，他说，苟子说“锲而不舍，金石可镂”，我自幼就用功读书，注意记忆力的锻炼。记忆力既然是锻炼的结果，记忆力较差的同学就不必自卑，只要刻苦锻炼，便可极大地提高记忆力。良好以至惊人的记忆力，应具备四种品质：敏捷性，能迅速地记住所学的知识；正确性，记得准确无误；持久性，能长久地保持记忆的材料；备用性，能迅速及时地把知识从头脑中提取出来。锻炼记忆力要兼顾这四种品质，并注意几点：1．把理解和复习结合起来。理解是加强记忆的基础，复习和必要的重复是巩固知识的基本条件。学习时，要在

3、理解的基础上进行复习和记忆，通过复习和记忆加深理解，凡是需要理解和能够理解的知识，要先在理解上下功夫，然后运用一定的方法和必要的重复进行记忆，使理解和记忆相互促进，相得益彰。2．多种感官参与记忆活动。记忆是头脑中建立暂时神经联系，记忆时若充分调动多种感官参与活动，做到眼看，耳听，口诵，手写，利用多种“联系通道”建立神经联系，有利于在头脑中建立起各有关中枢的神经联系网，以后任何一种信号出现，都可以引起其他神经中枢的复活，使回忆变得容易。3．力Ⅱ强背诵。背诵是巩固知识、锻炼记忆的好方法，古代许多学识渊博者，都很注重背诵，以积累知识，锻炼记忆。人的大脑和人体的其他器官

4、一样，遵循“用进废退”的规律。同学们要多背名家名篇，既锻炼记忆力，又增长知识。4．讲究用脑卫生。用脑要劳逸结合，以防止大脑的疲劳。在复习功课记忆知识时，到一定时间要休息放松一下，把学习、记忆同休息、文娱活动、户外散步等交替进行，以解除大脑的疲劳，提高记忆效率。5．要有信心和恒心。相信通过锻炼，记忆力可大大提高，这种信心可转化为锻炼记忆的推动力，否则，一面锻炼，一面对锻炼的结果持怀疑态度，将大大降低锻炼的成效。同时，要有恒心，记忆力的提高不可能一蹴而就。不要企求锻炼十天半月就能提高记忆力，要坚持不懈，持之以恒，运用各种方法对记忆力进行锻炼。