怕冷老人少喝浓茶-论文.pdf

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1、保健·快讯I～瓤雄散步1d',B-,tll降脂常用漱口水伤心脏据英国(每日邮报2月14El报道，(公共科学图书馆综合杂志I漱口水用太多．q-能会影响心脏近日刊登荷兰一项新研究，发现与健身房高强度运动相比，长时间散步等健康。据研究发现，频繁使用漱121低强度运动可有效改善胰岛素敏感，降低血II~-'T，防糖降脂效果更好。水会给健康带来灾难性后果，增加荷兰马斯特里赫特大学对19～24岁参试者进行了研究。参试者被随机：心脏病和中风危险。分为3组：甲组坐14个小时不运动，乙组坐134"小时并进行14'时高强

2、度运：新研究中，阿姆里塔·阿鲁瓦动，丙组坐6个小时后散步4个小NiI~2@zDN。结果发现，在同等能量莉娅博士及其同事让19名健康参试消耗的情况下，丙组的胆固醇水平和血脂水平明显好于甲组和乙组。者每天两次使用漱口水洗必泰。结新研究负责人汉斯．塞维尔伯格博士表示，每天l小时的高强度运l果发现，漱口后几个小时，参试者动，无法抵消久坐不动对胰岛素敏感和血脂造成的负面影响，反倒是长时：血压明显升高2～3·5毫米汞柱。洗间(1小时以上)的休闲式散步并多站立等低强度运动，更能有效改善久：必泰中含有0．2％的杀菌

3、剂氯己定。坐人群的胰岛素敏感和血脂水平。塞维尔伯格博士表示，虽然足够强度的I其他杀菌漱口水中该物质含量也基运动有益改善健康，但是每天进行散步等低强度运动更能防止改善胰岛素：本相当。氯己定同时也会杀灭一些敏感和血脂水平，并降低H后患糖尿病和肥胖症的危险。!‘‘有益菌”，I~IIIIINI~来源《当代健康报》：少量的亚硝酸盐，它对血管扩张具●·⋯⋯⋯-⋯·⋯·⋯⋯·_--⋯⋯⋯·⋯·⋯●l怕冷老人少喝浓茶r显篆许多老人喜欢喝茶，特别是在冬季，沏上一壶热浓茶，暖暖的喝着，。NNNN~,会导致口感觉非常惬意

4、。殊不知，暖暖的热浓茶却会让人的体温降低。中垩．．．降．低90％，血液中热浓茶会让人的体温降低的原因很简单，过量喝茶特别是浓茶会带走i亚硝盐水25D／0^出．人体内的铁。茶叶中富含的鞣酸，易与食物中的铁分子结合形成沉淀物，博指，妨碍肠道黏膜对铁分子的吸收。对．血．压的影响幅度．小．，却会7对K虽D然IE中风致和致残率产生重要铁与其他物质共同构成对人体的防病免疫系统。缺铁不仅降低人的抗病、．能力，容易感染各种疾病和炎症。缺铁会使胃肠道血氧供应不足，导致消化影独立究显弓，血圭不良，食欲不振。缺铁会加速老

5、人衰老，易出现腰膝酸软、怕冷的症状。l两个点，心脏病死亡危险就会增加因此，冬季怕冷的老人，最好少喝浓茶。喜欢饮茶的老人，冬季可适7％，中风死亡危险增加10％。当喝些红茶，以驱寒暖胃。喜欢绿茶的老人，最好能在茶中放几个红枣，!来源《生命时报》以抵其寒凉多站也能防病来源《健康之友》●——‘·——·——‘——‘——。·——⋯————_·——。——-。，——。J——·，——‘●熬夜或影响基因增加心脏病中风等风险：据报道，~NNNNI-I-I立大学l的研究者发现，如果人frill减少静英国萨里大学睡眠研究中心

6、一项研究显示，~~11111~I11，导致坐的时间，就能降低他们患上慢性人体出现健康问题。!疾病的风险。研究人员找来22名二十多岁的健康志愿者，为他们在实验室中营造28小：研究人员选取了约20万名年龄时为一天的生活环境。这样一来，这些志愿者入睡时间比正常人晚4小时，每在45～106岁之间的澳大利亚人作为天一口气能睡上12小时。研究人员抽取志愿者的血样分析后发现，志愿者体I样本，希望考察积极的生活方式是内能展现出生理节律的基因数量只有平常的1／6。：否有助于改善他们的健康状况和提研究中心教授德克扬．戴

7、克在美国国家科学院学报发表的论文中写!高生活质量。研究人员要求参与者道：“6％的基因具有生理节律，这意味着它们在一天中的某一特定时间更加：少坐多动，对于忙于工作的白领，活跃。”研究人员要求他们尽量站着办公。英国每日邮报20日引述戴克的话报道，人体内大约有2．4万个基因，I研究者发现，即使没时间运动，而这项研究表明，有~1400个基因容易受到睡眠方式改变的影响。多站也能提高身体的机能，站立的研究显示，熬夜或经常倒时差造成的不规律睡眠习惯可能会引发严重健!效果虽无法和运动相提并论，但仍康问题，增加人罹患

8、乳腺癌、心脏病、糖尿病、抑郁、肥胖和中风的风险。：能降低人们罹患各种疾病的风险。来源《新华网》来源《生命时报》—香