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时间:2020-04-26
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1、信任背摔规则信任背摔游戏规则活动目的:信任是合作的基础,体验信任来源的基础,学会在生活中养成换位思考的习惯。教育目的:通过训练使学生主动体验安全感、归属感,增强自信心、责任感和集体协作精神,建立团队成员之间相互信任的基础,通过身体接触,打破大家之间的隔膜,尽快的进入培训情景,学习换位思考,向自我挑战,提高心理素质,战胜恐惧,规范自我行为同社会、集体利益的关系。从对自己无法控制的局面,靠理智及对同伴的信任战胜恐惧,切身体验什么是“充分信任、相互依赖”。动作要领:背摔学生攀上背摔台,两手前举掌心相对,向内翻转手掌,拇指向下,双臂交叉,掌心相对,手指交叉握紧,然后将双手向内翻转抱于胸前,两手
2、用软绳捆好(防止其背摔过程中双手打开伤及同学),背对保护人员站在背摔台边,脚后跟探出背摔台。后倒时,身体借助自身重力缓慢后倒,不可跳跃,并要始终保持双脚并拢,膝盖及腰部要挺直,微微低头的姿势。保护人员按身高情况两人一组,相对站立,双腿成左弓步,膝盖内侧靠紧。两臂伸直前举,手心向上,搭于对方肩上。组与组之间肩膀相靠,彼此紧密排列,头后仰并斜向背摔人员,并注意观察其动作,以便及时调整位置。在背摔人员倒下时,手臂一定要用力伸直,全力接住背摔人员。接住后,要将背摔人员的脚先放下,然后再将其扶正站稳,帮助其解开捆手绳,不得抛接。操作步骤:1.随机选一人,登台前大家围成一圈,手叠加在一起,高喊口号
3、,如“某某某好样的”、“某某某加油”等; 2.保护人员面对面站立台下两侧,组成一个正对受训者的软床; 3.背摔人员登台后将双手捆绑,两脚并齐,站立台缘,背对同学; 4.背摔前,用响亮的声音询问:“准备好了吗?我要摔倒了!”台下同学响亮回答:“准备好了!我们帮助你!”; 5.问答后,操作者身体笔直向后倒下; 6.保护人员稳稳接住背摔人员并保持3秒钟后,先将其双脚放下使之安全站立,同时大声给予其赞扬。 信任背摔要求极其规则: 接人动作布置:右弓步,双手伸出,手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上(要注意五指并拢、拇指不能向上),一组的两个人要将脚和膝盖贴
4、紧,腰挺直,抬头斜向上45度看背摔者。 背摔者动作布置:背摔者手部的准备动作:前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。绑带后,令背摔者站在站台上进行以下动作:脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下颚,准备背摔 信任背摔安全规则: 1、脊椎,腰部受过伤和有心脏病高血压以及体重超过200斤的学员请举手,在开始背摔之前必须取下身上所有的硬物,包括手表、手机、钥匙、打火机等等。 2、背摔者的姿势:双手平伸交叉,掌心相对,十指互扣,由内向上反翻到胸前,双肘向内收紧,拳头抵住下颚。背摔者倒下时,挺胸直腰,臀部和膝盖不要弯曲,肘关节收紧,不打开,不可以抬腿,不可以跳下或者向后跃出,不可以大
5、叫! 3、承接者的姿势:身高相近的人两两相对站成至少五组,大家都出同侧腿,弓步站好,两人肢内侧相抵,膝盖接近,上体保持正直,腰部用力,保持自己的重心稳定,双臂向前平举与肩同高,掌心与肘窝内侧都向上,指尖指明触到对方的肩膀,双臂自然微曲绷住力,四条臂膀交错,胳膊之间不留空隙,所有人都抬头向上看着要倒下人的后背;承接者必须肩并肩排列,对面学员要靠近至双手能抓到对方身体,掌心向上,手臂间隔均匀排列,侧仰头注视背摔者的背,做好承接的准备。如果挑战队员倒偏了,要及时调整位置,哪怕摔在你一个人身上,也要接住背摔队员。 4、接住挑战队员之后不可以鼓掌庆祝,应先放脚,让挑战队员自行站立。队长站在承
6、接队伍的队尾,负责用双手接背摔者的头和调整承接者的排列。队长背摔时,找人替换。 5、每名队员开始挑战之前,所有队员把手放在其肩上一起喊:“你真的很不错,你真的很不错,你真的真的真的真的真的很不错”为其充电。开始背摔之前,背摔者大声喊:“我相信我就是我,我相信我们的团队,你们准备好了么?”回应:“时刻准备着!”背摔者:“我来了!”回应:“来吧,我们爱你!”听到爱字的时候背摔而下,最后挑战队员站在背摔台下向所有人鞠躬致谢:“谢谢你们!” 拓展阅读信任背摔心得体会:这是拓展训练中最具典型意义的项目之一。目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。当人站在1.4米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候
7、,在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。通过信任背摔项目,会引申很多拓展训练感想,可以锻炼心理素质,克服恐惧,对业务人员的心理素质提升有很大帮助。
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