调节和控制好自己的情绪孙双平.doc

《调节和控制好自己的情绪孙双平.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、调节和控制好自己的情绪【教学目标】情感态度价值观目标：热爱生活、积极向上，保持乐观开朗的心境；树立正确的道德观念和法律意识，不妨碍他人，尊重和关心他人。能力目标：学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。知识目标：知道情绪调节的手段，了解情绪宣泄的方式、方法。【重点难点】保持积极乐观的情绪是本专题课的主要教育教学目标，学会具体的方法，掌握有效的手段，才能够始终保持良好的情绪。因此，“调控和宣泄情绪的方式方法”是本课的教学重点。个人情绪的宣泄可以采取的方式和方法很多，不同的人可以有

2、不同的宣泄方法，很多学生会误认为情绪宣泄完全是个人的事，与他人和社会无关。要让学生懂得情绪宣泄不是无节制的，而是要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。所以“情绪的宣泄要合理”是教学中需要解决的难点。【教学准备】1．理论准备：教师掌握必要的心理知识，了解多种调控和宣泄不良情绪的方法；调查学生在生活中的情绪现状及他们调控和宣泄情绪的方法存在哪些问题。2．事例、资料、教学手段的准备：搜集古今中外有关调控宣泄情绪的典型事例；准备相关视频：“表情帝”版《忐忑》、“都是紧张惹的祸—

3、—考生违规，成绩取消”、歌曲《快乐指南》；制作多媒体课件。3．对学生的要求：调查同学、家人及老师调节宣泄不良情绪的方法；分组将自己在生活中遇到的各种烦恼和解决办法改编为小品；学唱《快乐指南》。【教学活动设计】“情绪之旅”第一站——认识情绪欣赏视频、导入新课。多媒体课件展示视频：“表情帝”版《忐忑》教师启发学生思考：《忐忑》这首歌体现了哪些情绪？你在欣赏“表情帝”版《忐忑》这段视频时，有何情绪？学生充分发表自己的看法。教师小结导入新课：人的情绪是多种多样的，也是复杂多变的。通过上节课的学习，我们知道，不同

4、情绪对人产生的不同影响以及带来的不同结果。人是有感情的，但更是有理智的。一个心理健康的人能用理智驾驭情感，而不做情感的俘虏。多媒体课件出示目题：调节和控制好自己的情绪设计意图：利用学生比较喜欢的“表情帝”版《忐忑》导入新课，既活跃了课堂气氛，又有利于学生充分地体验情绪的丰富多彩、复杂多变，从而更主动的探究学习调控情绪的方法。“情绪之旅”第二站——情绪诊所一、情绪是可以调控的“情绪诊所”方案一：多媒体课件展示视频：“都是紧张惹的祸——考生违规，成绩取消”教师启发学生思考：视频中的“小刚”为何会被取消高考成

5、绩？“小刚”的遭遇给你什么启示？教师引领学生活动：如果你是“心理医生”，你会在考试前给“小刚”开出什么药方？结合教材P33——36内容交流讨论，视频中的“小刚”可以在考试紧张时，运用什么方法调控自己的不良情绪？学生回答后，教师引导学生归纳总结出调控情绪的具体方法。多媒体课件展示板书：调控情绪的方法1．理智调控法2．注意力转移法3．幽默化解法4．积极的自我暗示设计意图：活动中情绪调节的故事既真实、又典型，学生通过分析视频中“小刚”的遭遇并开出药方，初步了解调节情绪的各种方法，为下一环节的教学做好理论铺垫和

6、知识准备，体现了本课的知识教学目标。“情绪诊所”方案二：由学生结合多媒体课件展示的内容或自己在学习生活中遇到的烦恼，在课堂上分组自编、表演小品。表演结束后，学生分组讨论：小品中这些同学的不良情绪如果不及时加以调节，会有何后果？你能否利用所学的调控情绪的方法帮助他们扯开心中的乌云，照亮情绪的天空？多媒体课件展示，创设情境：⑴明天就是期末考试了，我焦躁不安……⑵朋友在背后说自己坏话，我心生怨恨……⑶老师表扬别人，而自己不如别人，我嫉妒……⑷父母、老师批评自己，我心情烦闷……设计意图：本活动利用调节情绪的方法

7、解决学生亲身体验的各种烦恼，体现了本课能力教学目标。此环节应注意的是：只要学生提出的解决办法能达到好的效果而不产生负面效应，教师就应给予肯定。要鼓励学生拓展思维空间，不局限于教材，找出更多的调控情绪的方法，并引导学生进行方法总结，培养他们解决问题和主动探究的能力。教师小结、点拨：正如罗兰所说：“情绪的波动对有些人可以发挥积极的作用，那是由于他们会在适当的时候发泄，也在适当的时候控制，不使它们泛滥而淹没了别人，也不任它们淤塞而使自己崩溃。”所以当不良情绪产生时，不但需要通过调控的办法加以疏导，还需要在必要

8、的时候采取合适的方法进行宣泄。“情绪之旅”第三站——情绪红绿灯二、合理宣泄情绪学生表演展示以下情景：李铮今天早上情绪不佳，气冲冲地闯进教室，他不顾许多同学正在看书，生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：“这是我自己的事，与你们无关，谁也管不着！”教师提问：李铮用什么办法来发泄怒火？这是一个聪明的方法吗？为什么？你认为李铮可以通过哪些途径释放心中的怒气？学生回答后，教师引导学生总结得出宣泄不良情绪的方法。多媒体课件