养生太极掌第三套.doc

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1、养生太极掌养生太极掌第一套动作：第一段：1、真人采气2、托梁换柱3、顺手牵羊4、掌推华山5、白马磨头6、巧女纫针7、春风摆柳8、苍鹰掐嗉9、苍鹰掐嗉第二段：10、上峰诊脉11、卧龙藏身12、顺身转舵13、紫燕栖巢14、喜鹊舒尾15、罗汉安睡16、野马分鬃17、上峰诊脉18、卧龙藏身19、顺身转舵20、撩衣提袍第三段：21、掩手挑帘22、孤雁出群23、二龙戏珠24、昭君捕蝶25、母鸡护雏26、气息归元第四段：27、开合拉气28、气息归元29、宿鸟投林30、巧女纫针31、春风摆柳32、苍鹰掐嗉33、迎风摆莲34、顺手

2、牵羊35、推波助澜36、马步单鞭37、母鸡护雏38、采气归元养生太极掌第二套动作名称01真人采气02迎风掸尘03托梁换柱04月移花影05鹞子穿林06野马分鬃07金鸡独立08仙人摘茄09金龙戏水10螳螂捕食11神龙探海12龙盘玉柱13乌龙翻江14唬卧凤巢15童子抱琴16侧身锁原17喜鹊蹬枝18十字穿花19白虎坐洞20走马回身21神龙探海22龙盘玉柱23乌龙翻江24虎卧凤巢25童子抱琴26侧身锁原27喜鹊蹬枝28闭门推月29游鱼摆尾30推山填海31连珠飞脚32顺风扫连33苍蝇掐嗉34神龟服气35气行劳宫36龙盘海底3

3、7嫦娥奔月38劳宫采气39气息归元养生太极掌第三套(舒肝利胆太极掌)　1、真人采气2、清水穿鱼3、上工诊脉4、碧海藏龙5、黄蜂出洞6、脱铐开枷7、蛟龙翻浪8、鸾凤栖梧9、腊梅迎春10、金鸡独立11、浪里行舟12、野马分鬃13.裂乌啄食14、烈马翻蹄15、青龙潜海16、金丝缠腕17.行云流水18、黄蜂出洞19、旭日东升20、鹰击长空21.腾蛟起凤22、大鹏展翅23、裂鸟啄食24、碧海藏龙25.云压青松26、金针指南27、灵龟服气28、野马分鬃29.裂乌啄食30、烈马翻蹄31、青龙潜海32、金丝缠腕33.行云流水34

4、、马步单鞭35、羽翼护雏36、气息归元