养生太极掌1--3套动作名称.doc

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1、养生太极掌养生太极掌是在古代导引、气功、太极拳等多种健身术的基础上，以易学的哲理及祖国医学中的阴阳五行学说为理念,以疏导经路、畅销气血和采日月之精华为手段，以柔和缓慢、连绵不断的行进走旋、摆扣磨转、变换多端、协调自然为运动形式，以“天人合一”、“人社相关”、“心身一致”的整体观，辩证立法、对证选势创编的。养生太极掌具有"形劳心安、疾病不生、康体增寿、天年永享"之养生方技。养生太极掌第一套动作名称第一段：1、真人采气2、托梁换柱3、顺手牵羊4、掌推华山5、白马磨头6、巧女纫针7、春风摆柳8、苍鹰掐膆9、

2、苍鹰掐膆第二段：10、上峰诊脉11、卧龙藏身12、顺身转舵13、紫燕栖巢14、喜鹊舒尾15、罗汉安睡16、野马分鬃17、上峰诊脉18、卧龙藏身19、顺身转舵20、撩衣提袍21、金鸡独立第三段：22、掩手挑帘23、孤雁出群24、二龙戏珠25、昭君捕蝶26、母鸡护雏27、气息归元第四段：28、开合拉气29、气息归元30、宿鸟投林31、巧女纫针32、春风摆柳33、苍鹰掐膆34、迎风摆莲35、顺手牵羊36、推波助澜37、马步单鞭38、母鸡护雏39、采气归元2养生太极掌第二套动作名称1、真人采气2、迎风掸尘3、

3、托梁换柱4、金鸡独立5、鹞子穿林6、野马分鬃7、金鸡独立8、仙人摘茄9、金龙戏水10、螳螂捕食11、神龙探海12、龙盘玉柱13、乌龙翻江14、虎卧凤巢15、童子抱琴16、侧身锁原17、喜鹊登枝18、十字穿花19、白虎坐洞20、走马回身21、神龙探海22、龙盘玉柱23、乌龙翻江24、虎卧凤巢25、童子抱琴26、侧身锁原27、喜鹊登枝28、闭门推月29、游鱼摆尾30、推山填海31、连珠飞脚32、顺风扫莲33、苍鹰掐膆34、神龟服气35、气行劳底36、龙盘海底37、嫦娥舒袖　38、劳宫采气39、气息归元  

4、养生太极掌第三套动作名称1、真人采气2、清水穿鱼3、上峰诊脉4、碧海藏龙5、黄蜂出洞6、脱铐开枷7、蛟龙翻浪8、鸾凤栖梧9、腊梅迎春10、金鸡独立11、浪里行舟12、野马分鬃13、鴷鸟啄食14、烈马翻蹄15、青龙潜海16、金丝缠腕17、行云流水18、黄蜂出洞19、旭日东升20、鹰击长空21、腾蛟起凤22、大鹏展翅23、碧海藏龙24、碧海藏龙25、云压青松26、金针指南27、灵龟服气28、野马分鬃29、鴷鸟啄食30、烈马翻蹄31、青龙潜海32、金丝缠腕33、行云流水34、马步单鞭35、羽翼护雏36、气息

5、归元2