刘冰健美操教案1031.doc

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1、健身健美操体育与健康课教案学校：东北师范大学附属中学（高中部）班级：高一女生班日期：2012/10/31人数：60教师：刘冰主要教材健身健美操：低冲击力组合教学目标1、通过体验式教学，学生能够积极参与到健身健美操课中，95%的学生能够熟练掌握健美操基本步法，跟上节拍。2、通过本次课学习，提高学生的反应灵敏性，锻炼学生的下肢力量及协调性，发展有氧耐力3、通过本次课的学习，使学生表现出良好的体育道德和团结一致、默契配合的集体主义精神重点1、健身健美操低冲击力步伐2、低冲击力组合（并步、迈步屈退、交叉步、上步吸腿）难点1、手臂结合步伐动作要协调2、完成健身健美操动作要

2、有表现力课的部分与时间（分、秒）课的内容组织教法和学练法各项内容时间（min·s）练习次数教师活动学生活动一、课堂常规1、体委整队，清点人数2、宣布上课，师生问好3、体委报告出席人数4.、宣布本次课的内容与要求5、检查服装，安排见习生，强调安全二、热身活动热身操：4*8拍：原地踏步4*8拍：原地屈膝半蹲。4*8拍：并步4*8拍：并步向前

3、后走教法：1.、宣布本次课的目的任务，使学生明确要求2、检查服装，合理安排见习生，避免教学事故发生要求：声音宏亮口令清晰精神饱满教法：1.教师用镜面示范带领学生进行热身活动操2.热身过程中注意语言提示3.结合音乐，动作协调一致4

4、.组织学生取拍，队伍整齐一致要求：1、口令清晰、准确2、声音宏亮3、口令富有节奏感4、教师动作规范到位组织队形：学法：按教师口令集合整队要求：集合整队快、静、齐一切行动听指挥组织队形：扇形······要求：精神饱满、步伐整齐、活动充分8min一次课的部分与时间（分、秒）课的内容组织教法和学练法各项内容时间（min·s）练习次数教师活动学生活动一、低冲击力组合各动作名称及要领1*8拍、并步。右、左脚依次做并步，一拍一动。手臂胸前平屈下落至腰间。2*8拍、迈步屈退。1—4拍右脚向前迈步一次，左脚屈退一次。还原。5—8拍反方向。3*8拍、交叉步。1—4拍右脚向侧迈出，

5、左脚在其后交叉，稍屈膝，随之再向侧一步，并拢。5—8反方向。4*8拍、上步吸腿。1—4拍右脚向前迈出，左脚吸退，还原。5—8拍，反方向。二、垫上腹背肌练习1、腹肌练习：1）上腹练习2）下腹练习2、背肌练习：3、拉伸练习：1）肩关节伸展2）手臂伸展3)背部伸展4）双腿伸展4、形体操练习：教法：1、教师讲解示范2、讲解过程中突出重、难点3、组织学生进行低冲击力动作练习4、在练习过程中注意观察学生动作，及时纠错教法：1、教师组织学生进行分解动作的学习与练习2、教师讲解并示范动作方法，之后找出两名同学进行展示，学生注意观察动作，找出优点和不足。3、组织学生进行完整动作练

6、习，上下肢协调配合，两人相互监督，培养同学们的合作精神4、提示练习中的安全问题5.、学生练习过程中教师巡回指导，个别纠错6.、及时纠正错误动作，避免错误动作定型要求：1、教师示范准确2、讲解清晰语速缓慢3、学生练习时，巡回指导，及时纠正学生错误动作要求：1、学生按教师要求进行练习2、在规定的区域内进行练习3、练习过程中注意体会动作要领4、教师巡回检查，强调安全问题学法:1、认真听取教师讲解，并从教师示范中建立完整的动力定型2、练习过程中注意技术动作的要领，3、练习注意动作的节奏性组织队形：······要求：1.态度认真，及时改进动作2.积极的跟同学配合3.动作规

7、范组织队形：28min多次多次一、课堂小结二、师生再见三、回收器材教法：1、组织学生快速集合2、总结本次课同学们的表现，鼓励同学3、师生再见4、回收器材学法：准时集合快、静、齐组织队形：要求：1.认真听教师总结2.师生再见3.回收器材4min一次预计生理负荷与练习密度场地器材课后小结脉搏曲线次数0时间全课平均心率课中最高心率全课练习密度基本部分练习密度