跳绳单元计划.doc

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1、跳绳单元计划(6课时)（初一年级水平四）教学目标1.运动参与目标：使学生积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的动作。相信我能行,告别我不行。2.运动技能目标：使学生掌握一些用跳绳练习的方法，并了解跳绳的知识、对身体的作用、以及注意事项。3.身体健康目标：通过跳绳发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。4.心理健康目标：在学习中充分展现自我。增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦。5.社会适应目标：培养良好的团结协作精神，积极进取，乐观开朗。课次达成目标教学内容重点、难点师生活动11.初步了解跳绳的动作技术。2.发展学生的

2、身体素质。1.原地的徒手模仿练习。2.持绳练习。1.重点：手腕的合理用力和身体的协调。2.难点：手脚配合和协调用力。1.教师讲解示范，学生模仿练习。2.学生自由练习，教师巡回检查，发现问题及时纠正。3.一分钟的摸查练习。21.进一步抬高跳绳的动作技术。2.培养学生小组协作的精神，体验成功的乐趣。1.进一步提高跳绳的动作技术。1.重点：手腕的合理用力和身体的协调。2.难点：手脚配合和协调用力。1.一分钟计时跳。2.一分半钟计时跳。3.两分钟计时跳绳。4.30秒计时（70次）5.200次连续跳。31.进一步巩固跳绳的动作技术。2.培养学生

3、小组协作的精神，体验成功的乐趣。1.进一步巩固跳绳的动作技术。1.重点：手腕的合理用力和身体的协调。2.难点：手脚配合和协调用力。1.一分钟计时跳。2.一分半钟计时跳。3.两分钟计时跳绳。4.30秒计时（80次）5.300次连续跳。41.进一步巩固跳绳的动作技术。2.培养学生小组协作的精神，体验成功的乐趣。1.进一步巩固跳绳的动作技术。2.学习双人跳和跳长绳的动作技术。1.重点：手腕的合理用力和身体的协调。2.难点：手脚配合和协调用力。跳长绳和双人跳时队友间的配合。1.一分钟计时跳。2.两分钟计时跳绳。3.30秒计时（80次）4.跳双

4、飞、双人跳、跳长绳。5.400次连续跳。51.进一步熟练跳绳的动作技术。2.培养学生小组协作的精神，体验成功的乐趣。1.进一步熟练跳绳的动作技术。2.进一步提高学习双人跳和跳长绳的动作技术。1.重点：手腕的合理用力和身体的协调。2.难点：手脚配合和协调用力。跳长绳和双人跳时队友间的配合。1.一分钟计时跳。2.两分钟计时跳绳。3.30秒计时（85次）4.跳双飞、双人跳、跳长绳。5.600次连续跳。61.进一步熟练跳绳的动作技术。2.培养学生小组协作的精神，体验成功的乐趣。检查学生掌握的情况1.重点：手腕的合理用力和身体的协调。2.难点：

5、手脚配合和协调用力。1.一分钟测试。2.600次跳绳练习。考核男女：160次