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1、..1991年第1期西安体育学院学报摊11991体育专业考生训练计划与范例程万才体育的使用方面,具有一定可行性和实用性.专业考生训练计划是为了提高考生的全面身体家质和专项运动水平而设计制订训练计划的主要依据是;训练的..的一种训练方案考生要步人体育院系除目的与任务;训练的年限与时间;考生的了文化课分数要达到国家教委规定的分数;考生的基本条件家质情况及专项水平,线之外体育成绩就成为能否录取的一个等..,:;非常重要的因素因此为了提高高等学训练计划分为多年训练计划周训校体育专业考生的质t,必须对考生进行练计划以及课时训
2、练计划等.科学的指导,系统地创1练,并且要制定出、切实可行的训练计划.训练计划不但要具一多年训练计划有科学性,更重要的是要具有针对性,要体育专业录取办法是在文化课成绩超和体育专业考生的实际情况紧密地结合起过体育专业所规定的录取线后,按休育成来,才能对考生有计划地指导,系统地训绩录取.有的省还规定体育成绩男生在前,.,.练为完成既定的训练任务步步前进15名者女生在前5名者降低文化课分,体育专业考生的训练计划与范例有数线录取,这样以来,体育成绩在录取中它一定的特殊性.因为考生大部分都是高的位t.就相当重要.所以体育专业
3、的考中学生.中学阶段是学生学习文化科学知生,要尽早制订多年训练计划,进行多年.识的重要时期大部分的时间和精力都在科学、系统地训练,方能达到预期的目.,从事文化课的学.习所以体育专业考生的.<的训练只能占用课余的时间和假期时间多年2一3年>训练计划一般包括以,,进行业余训练因而在训练计划的制订下内容:训练内容和任务的安排;训练方法和手段(一)目的与任务内进人工作状态,提高身体的活动能力,5结论防止运动创伤的发生.采用组合法只要注徒手体操组合是在一定数t单个动作愈积莱和创编一些徒手操素材,就可组合基础上排列出不同表现内
4、容的方法.在体排列出不同表现形式的数倍成套徒手操.、、育锻炼教学训练中应用将大大提高练它是体育教师、教练员编排徒手操的捷,习者的兴趣和积极性可使机体在短时间径.组合成套徒手操的意义就在于此.:程万才体育专业考生训练计划与范例.1熟练地掌握身体素质考试.1个项效性目的技术和练习方法;达到二级运动员水、平的身体素质指标.二全年训练计划.,2掌握一项专项技术使专项成绩能全年训练计划是根据多年训练计划所泛倒二级运动员的水平.规定的本年度考生训练任务以及总结上年(二)测试摸底度训练基础上制订的.考生或指导教师对考生的基本情况
5、进(一)全年训练任务,.行测试然后对2~3年的训练任务进行估在全面发展身体家质的基础上节握..,t即通过训练之后所能达到的水平1项身体素质测试项目的技术学习和改(三)各年度训练任务进专项技术、提离专分项能力等为本年度所要考虑考生的特点,特长,根据多年要完成的训练任务.的训练目的、任务,对各年度分别提出训(二)全年训练分期练任务.全年训练分期是根据考生在中学学习(四)寒署假的训练任务的时间,放寒县假的时间,考生的身体家假期是考生集中训练的好时机,既不质水平以及专项技术水平.季节气候特,影响文化课的学,.习又有充足的时
6、间保证点体育专业考试的时间等因素考虑其.,训练所以要考虑和根据考生的情况;目的是为了顺利地有计划地完成全年的气,候条件制订出切实可行的寒署假训练计训练任务..:划全年训练时期的划分在校课余训练(五)各年度的身体素质训练和假期集中训练两个时期.1项身体家质考试项目的技术训练;在校课余训练由于季节和气候的不;;,身体训练专项家质训练专项技术训练同那么训练和侧重点也有所不同;9月及其运动t和强度的安排,逐年要求.11份至月份为身体家质个考试项目的.,(六)完成多年训练任务的措施技术训练时期2月中旬至6月底为进,多年训练计
7、划的年限应根据考生的行全面身体素质训练.要以力t为基础,...实际情况而定有的学生初中就开始训以速度为核心进行身体家质训练同时,..练有的学生从高一开始训练一般的考还要改进专项技术提高专项能力;不断.,生需要有二年较为系统的业余训练时间改进身体紊质1个考试项口的基本技术多年训练计划是一种长远计划,不可提高成绩.,能制订得很具体但是要实事求是地建立寒假集中训练要以力t、弹跳力,柔,在可能实现的基础上根据考生的特点、,和韧性灵活性为重点进行全面身体训,训练任务学,.习和掌握身体素质测验项目练提高身体能力为开学以后的课余
8、技,和专项的基本知识基本技能.和基本技术训练奠定良好的基础,.术同时要有自2一3,,己的训练特点沿着县假集中训练要以速度为核心专,,年训练的道路充满信心坚持不懈地去项技术和专项能力为侧重点进行训练.争取完成多年训练计划.另外.也要在实(三)全年训练各时期的任务与运动t、践中对多年训练计划加以修改、充实完的安排.善不断提高多年训练计划的针对性,和实在校课余训练
