浅谈体育专业高考生的选材与训练

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1、浅谈体育专业高考生的选材与训练浅谈体育专业高考生的选材与训练浅谈体育专业高考生的选材与训练浅谈体育专业高考生的选材与训练浅谈体育专业高考生的选材与训练前言：体育高考是考生进入大学的一个门槛，是国家选拔合格体育专业人才的重要途径。为能满足有志报考体育高等院校同学的心愿，积极和学校实施的素质教育配合起，服务于学生，确保学生能顺利地接受高等教育，为社会服务，实现个人的奋斗目标，严格加强训练，科学指导，帮助他们树立科学的人生观、世界观、价值观，坚持业余时间的训练，争取在体育专业考试和六月全国化统考双达线。近十几年存在几种现象：一、到高三学期，了解本人化科成绩很难进入大学，体育素质一般就匆匆忙忙选择体

2、育高考这条路。二、从小就在校运动队训练，体育素质较好继续选择体育这条路，但化科成绩又不怎样的。三、本着对体育的爱好，敬仰人民体育教师职业，化科成绩较好，体育素质一般也选择体育高考。四、体育与化科成绩均不好，想在体育这方面碰运气，选择体育高考这条路等等现象。以上几种现象，多数事与愿违升学率较低。随着高考体育招生的变化，越越多的学生加入体育训练的行列，千军万马过独木桥招生录取比例越越低，如何在这种情况下提高高考升学录取率，是高三体育工作者的一个关键问题。笔者从教十多年一直在此方面进行探索，现将自己的带队经验作一次论述，抛砖引玉与同行共享，共同探讨更好的体育带队方法。一、是根据实际要求进行选材选材

3、是成功的一半，要针对高考的实际要求，一是选一些化成绩符合要求，身体素质较好且有体育特长的学生入队，这样既能保证成绩过线的同时，又能保证化成绩达到高校录取的要求。一是选一些能够吃苦、意志坚定的学生入队，这样才能使训练任务顺利完成，保证训练的质量和实效。二要选一些遵守纪律、思想品德端正的学生，使训练队成为一个团结向上的集体。三要选心理素质较好、身体素质有发展潜力的学生。二、对运动队管理要求：克服体育高考生不良行为相对讲体育生自我约束能力差及纪律较散漫，这就要求教师经常进行中学生日常行为规范的教育强化管理。比如：训练怕苦、怕累，训练出勤不保障，我就用每天签到、奖励制度、公布出勤训练、有问题即与班主

4、任家长沟通交流表现等杜绝他们不良行为的增长和蔓延。通过耐心细致的思想工作，使他们不断提高自身修养，这样训练工作才能开展的井然有序。（一）明确规矩，以身作则体育考生同其他学生相比有许多突出特点，比较活泼，思想的波动性较大，再加上余训练强度大容易产生疲劳，有可能出现故意迟到和旷（指训练）现象，这就要求高考训练队要有严明的纪律，决不允许无故缺席，形成一个良好的训练作风。平时，要关爱学生生活，教师更要以身作则，要求学生做到的，自己首先要做到，万万不可随便迟到和早退。（二）纪律严明，严师出高徒平时训练计划中要求完成的量和强度一定要认真执行，切不可以因为学生的讨价还价或懒惰行为而影响计划的完成。在没有伤

5、病情况下绝对不能心慈手软，否则就会前功尽弃。（三）利用多种手段激发学生兴趣本人曾了解体育考生训练，学生普遍反对单一的训练方法，没有新鲜感，缺乏一些行之有效的新颖的训练手段。教师要经常翻阅一些体育杂志，学习更多的训练方法和手段，充实自己的业务水平，并运用到训练中去，提高训练效果。（四）树立骨干学生作带头人教师的精力必定有限，特别是在体育加试准备期，既要安排补差，又要辅导学生专项,这就要求树立每项的带头人。教师可选取完成技术动作规范，语言表达能力比较强，在同学中威信较好的学生作为带头人，协助教师训练。还有是在体育考试过程中，在教师不能进场的情况下，骨干学生更要带领学生贯彻教师的应试计划，做好准备

6、活动，合理运用教师布置的技、战术要求，使每位学生发挥出应有的水平。三、合理安排训练（一）重点发展学生的心肺功能心肺功能是机体的“发动机”，入队两个月内要以发展学生的心肺功能作为主要目的，要掌握循序渐进的原则，安排训练的量和强度要从小到大，训练的内容由简单到复杂，可以先安排走跑结合练习，如越野跑、变速跑等，可以根据学生的训练水平，适当调整间歇时间、重复次数和跑距，一般采用：重复跑00～800米，重复～8次，休息4～分钟；间歇跑200～400，4～7组，间歇2～4分钟；变速跑多采用直道加速，弯道减速的训练方法。利用冬训发展学生的速度耐力和有氧、无氧乳酸混合供能能力。（二）力量和协调能力训练力量素

7、质是决定各项成绩的重要因素，没有力量成绩就不会有大的提高，而协调能力是决定力量发挥能动效应的关键，所以要安排力量素质与协调性练习交叉进行、共同发展。根据学生训练水平的不同，采用不同重量的杠铃蹲起、负重跳跃、负重加速跑、上坡跑，加强腿部及腰腹力量，运用华尔兹步、十字往返跑、追逐跑和各种游戏改善学生的灵敏性和协调能力。（三）因人而异，及时补差凭单一项目的优势是很难达到高考的标准，所以要根据学生成绩及时补差。主要加