高一新生该如何适应新生活(上).doc

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1、高一新生该如何适应新生活（上）　刘：　　非常感谢您对我的信任，我将竭诚帮助您。以下是我对高中生适应不良及对策的部分分析，希望能给您带来一些启发和帮助。　　一、饮食适应不良　　“症状”：刚进学校，有的孩子会因为天气热、心理焦虑或在食堂吃饭（改变了原来在家中饮食的口味）等因素出现食欲不振、拉肚子或便秘等症状，这个时候孩子会提出来在外面吃饭或回家吃饭的要求。　　科学的看法：人的肠胃对外在食物也有一个适应的过程，突然改变，是会出现一段时间的不舒服，这是很正常的现象，不要大惊小怪。但科学也证明，人的肠胃适应能力是很强的，能适应各种正常的外在食物，特别对于年轻的学生来说，肠胃的自我修复功能

2、更是强大。　　建议家庭教育的对策：对孩子的这种要求，家长请尽量不要同意。您要知道，在不久的将来，孩子必将脱离父母保护的羽翼走向社会，彼时，不论是走南闯北还是在一方从事稳定的工作，他们的适应性必须要强，而现在就是锻炼其适应能力的好时机。而适应不同口味的饮食就是他们必备的能力之一。因此，您要不断用孩子的人生目标去激励孩子，用愉悦和积极的心理暗示法让他们喜欢上食堂的饭菜。在这件事上，您不妨在开学初和孩子一起到学校食堂共进餐一两次，在就餐时，不断夸赞饭菜的美味。按照以往的经验，这种暗示的效果会比较好。而对于极少数肠胃能力先天比较弱的学生来说，家长可以帮助其配合一些调和的药物来适应。总之

3、，要让孩子相信自己的肠胃适应能力强，劝导他们平时少喝碳酸性饮料，少吃甜食，养成良好的饮食习惯，这些都是提高饮食适应能力的关键。　　二、住宿适应不良 　　“症状”：刚住寝室，有些孩子会因为寝室里的同学多、生活习惯差异大、床的舒适度差等因素出现失眠、早醒、多梦等症状，于是有的孩子会要求住在家里或租住在外面。　　科学的看法：睡眠很重要，因为睡眠的效果直接影响到学生第二天的学习效率，因此提高睡眠质量也就显得至关重要。但睡眠的质量不是简单地用时间长短来衡量的，而是以醒来后是否感觉到疲倦来判定。学生刚入学会存在一晚到一周左右的睡眠适应期，诚如人对饮食的适应，同样，人对睡眠的适应能力也很强。

4、　　建议家庭教育的对策：认真倾听孩子在学校的困难，告诉他们刚到陌生地方睡不好是正常的，偶尔出现失眠也是正常的，同时要鼓励他们尽量去适应。在此，家长可以用目标激励法，也可以通过鼓励他们寝室成员，在集体间达成一些默契，如准时睡觉，熄灯后不讲话，下晚自习后可以适当运动一下，喝一小杯热牛奶，用热水泡一泡脚等方式来进行调整，如果依旧睡不好，不妨求助一下心理辅导老师。　　新生的适应教育是一项重大课题，需要家长和学校密切沟通，更需要家长多和孩子进行沟通，家长要学会察言观色，要观察孩子在适应过程中所遇到的种种困难，并积极想一些办法来解决。下一期，我将继续就高一新生如何更好地适应进行阐述，各位家

5、长如有需要或疑问，可及时和我联系。