高一新生应该如何适应新生活

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1、青春文苑前言时间在悄然间流过，转眼之间，我们进入高中已经二个月了。第二期军训，上课，放假，再放假。两个月来，我们经历了高中的适应期，学会了坚强，学会了勤奋与刻苦。虽然课上的断断续续，可月考还是来了，又去了。带走一丝紧张，带来几分惆怅。俗话说：2010/10/26“胜不骄，败不馁”，考好了，向前看，还有差距，不能骄傲；考差了，细思量，有点哀伤，可前路正长，还需努力。我们没有学习方法指导专题太多的时间去兴奋，或感伤。月考过后，我们要认真思考，我们要在欢乐或痛心之后，面对一张张试卷，认真回顾，细心总结，查漏补缺，扬长避短，让考试成为学习的风向标，让考试助我们学得更理智，更

2、轻松。愿我们的指导能助你找清方向，坚定信心，让我们学会坚强，学会乐观对待人生。一、考试后的心理分析考试过后，定然是几家欢乐几家愁。有的同学认为自己考得还可以，心情不错；但大多数同学还是认为自己考得不理想，比较伤心。鉴于此，老师要告诉你们：如果以前你没努力，现在努力还来得及，毕竟高中三年的学习生活才刚刚开始；如果你努力了，但成绩不理想，这也不要紧，我们一起来分析一下成绩不理想的原因：（1）努力是相对而言的。你努力的同时，别人也在努力。你学到九、十点钟，有的同学则学到十一、十二点钟。因此，永远不要认为自己是最努力的，和你自己比的同时，也要和周围的同学比。（2）高中学习要

3、有一个适应过程可能很多同学还没有完全适应高中学习，没有领悟到每个学科的学习特点。每个同学适应高中学习的速度各不相同，适应快的同学只需要一两个月的时间就可以了，适应慢的同学则需要一两年的时间，甚至有的同学是上高三的时候才找到高中学习的感觉。不管怎么样，请大家放心，只要你努力肯定是有回报，学习贵在积累和坚持。（3）试题难度不适合你，影响了你的正常发挥高中学习是一个知识积累的过程，学习成绩的提高不是立竿见影的，这一个月你很努力地学外语，但你学的知识不一定都是考点。可能你以前的基础有漏洞，使你的成绩不那么尽如人意。所以，一次考试说明不了什么，不要放弃，一定要坚持努力。（4）

4、考试焦虑影响了你的正常发挥考试焦虑人人都有，只是每个人的焦虑程度不同，所以请大家放心。二、青蛙实验的启示我给大家介绍一个著名的心理学实验——“青蛙实验”。这是美国康奈尔大学做过的一次著名的实验。第一部分：实验人员捉来一只健硕的青蛙，冷不防把它扔进一个煮沸的开水锅里。这只反应灵敏的青蛙在千钧一发的生死关头，说时迟那时快，用尽全力，跃出那势必让它葬身的水锅，安然逃生。第二部分：隔了半个小时，他们使用一个同样大小的铁锅，这一回往锅里放入冷水，然后把那只刚刚死里逃生的青蛙放进锅里。青蛙自在地在水中游来游去，接着实验人员在锅底偷偷地用火加热。青蛙不知底细，自然悠悠地在微温的水

5、中享受“温暖”。慢慢地，锅中的水越来越热，青蛙觉着不妙了，但等到它意识到锅中的水温已经承受不住，必须奋力跳出才能活命时，已经为时以晚，它已经肌肉过分松弛，全身发软，只能呆呆的躺在水里坐以待毙，直至煮死在锅里。请大家想一想这只青蛙为什么第一次在开水锅里能死里逃生，而第二次会死亡呢?这个实验说明了什么?1这个实验告诉我们：事实上，最可怕的不是突然降临的危机，而是缓慢渐进的危机。很多同学在受到中考失利的打击后都曾暗下决心：初中没学好没关系，高中一定要好好学。可是上高中一段时间以后，很多同学危机意识渐渐消退了，过去的雄心壮志变得荡然无存了。所以，在这里我想通过这个心理学实验

6、告诉考试成绩不理想的同学：考试失利对于你们来说不是一件坏事，它在一定程度上是一件好事，给自己敲响了警钟，使你有了危机意识，使你意识到了高中学习的艰苦，使你有了奋起直追的勇气，所以我们不应该害怕甚至诅咒考试，反而应当感激它。三、如何调整考试焦虑考试焦虑症状易出现一些身体的异常现象。譬如：腹泻、头痛、盗汗、口干、脸热、胸闷、入睡困难、睡眠质量不好、多梦、有时大脑出现短时失忆等诸多平时未曾出现的症状。这些“病症”多数是由于考生对考试“恐惧”引发的植物神经系统紊乱，从而造成的器质性或非器质性疾病，俗称考试焦虑“综合症”。调整考试焦虑情绪可从以下三个方面人手。（一）考前心态调

7、整1．保持平和的心态（1）不要把考试看得太重，它只是你最近一段学习成果的检测。高考之前的所有考试都是为了把你雕琢得更加完美而已，没什么可怕的，只要自己努力就可以了。（2）考试前一天以及不要过早入睡，易导致失眠。（3）重要考试前一个星期不要轻易的去改变自己的作息时间，一切照常即可。2．给自己积极的心理暗示考试时怯场可以通过适当的训练加以克服，如积极的自我暗示，做做深呼吸等。以下是一些自我暗示用语，大家不妨试试看。A．上次考不好，并不代表这次考不好；B．不要紧，考试按时交卷就可以了；C．今天精神真好，我一定能考好；D．紧张是正常的，大家都一样，没关系，做个深呼吸，放