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时间：2020-05-02
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1、武术套路创编衡东县欧阳遇实验中学准备活动跟随音乐节奏做准备活动复习三种手型、两种步型一、三种手法1、拳2、掌3、勾二、两种步型1、弓箭步2、马步学习两种步型一、虚步两脚前后开立，右脚外展四十五度，屈膝半蹲，左脚脚跟离地，脚面绷平，脚尖内扣，虚点地，重心落于右脚上，两手叉腰，眼平视前方。二、仆步两脚左右开立，距离一大步，右腿屈膝全蹲，大腿与小腿靠紧，臀部接近小腿，右腿全脚着地，脚尖和膝关节外展；左腿挺直平仆，脚尖里扣，全脚着地。双手抱拳于腰间。眼向左方平视。武术套路展示学生分组创编武术套路要求：（
2、1）动作个数不计，其中必须包括起式、收式、两种手法、两种步型。（2）动作路线要清晰。（3）姿势要准确。（4）动作要连贯。（5）套路各小组成员要相互商讨，共同创编。一、步型与手法1、弓箭步与手法2、马步与手法3、虚步与手法4、仆步与手法演武场1、各小组演示所创编的套路，学生评分，教师点评。2、评出优秀的创编小组，给与表扬。结束部分整理放松听音乐《高山流水》，运用静心法放松。拳第三张掌第三张勾第三张弓箭步弓箭步双推掌弓箭步冲拳第三张马步第三张弓箭步与手法弓箭步推掌弓箭步冲拳弓箭步双推掌弓箭步架掌弓箭
3、步架掌弓箭步托掌马步与手法马步架打马步亮式马步横枪马步双摆拳虚步与手法高虚步推掌高虚步亮式低虚步推掌低虚步亮式仆步与手法仆步架掌仆步亮式仆步穿掌
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