孩子的身体发育与营养与健康保健.docx

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1、孩子的身体发育与营养与健康保健,小学生体质测量与评价孩子的身体发育与营养孩子的身体发育与营养孩子的身体发育与营养著名少儿卫生专家叶恭绍教授曾经说过：青少年时期是人生各期中最健康。疾病最少的时期。的确，青少年在青春发育期疾病较少，尤其是急性传染病。慢性病。心血管疾病发病率很低，这是由于这时期机体发育旺盛。抵抗力强，身体的各器官都处于生长发育阶段，器官损耗也较少，而且容易恢复，新陈代谢快，接触有害物质也较少，故而健康状况大多处于良好阶段。但是由于青少年接触不良环境增多，尤其生理上的特殊性，如性发育等，也会出现一些青春期疾病。其中与营养有直

2、接或间接关系的有青少年高血压病、肺结核、贫血、近视、龋齿、月经不调、脱发、神经衰弱等疾病。肺结核在青少年中也有发现，有的竟因患肺结核而停学或休学。其实结核杆菌是普遍存在的，大部分人也都受到过结核杆菌的感染。据统计，有50％的人在10岁以前感染过结核杆菌，有80％的青少年在15岁以前感染过结核杆菌，但是由于接种了卡介苗而产生的免疫力及自身抵抗力较强，这些，中大多数未发病，只有在机体抵抗力降低时才易发病。青少年在发育阶段，身体内各器官系统发育不平衡，功能不协调，代谢旺盛，消耗量大，若这期间营养补充不足，不注意劳逸结合而致使身体抵抗力降低，

3、再加上不注意个人已生，如与肺结核病人相处一起生活，就容易感染肺结核。1988年上海甲型肝炎大流行，患病人数达33万，据流行病学统计分析，得病的绝大多数是青少年，成人和老年人的患病比例相对较少，这是因为青少年对肝炎病毒缺少免疫力。月经疾病在女青少年中较普遍。虽然月经初潮后月经不规律为性发育不成熟所致，属正常现象，但由于营养不良或其他原因亦常可引起月经不调，使经量过多或过少。据医学家研究发现，女孩体内脂肪占17％以上，才可能出现月经。生活中有的女孩挑食、偏食，不吃脂肪类食品，结果使体重减轻，身体消瘦，脂肪含量达不到一定比例，引起原发性闭经

4、或继发性闭经。贫血是青少年中最常见的症状，尤其女青少年中的贫血现象比其他人多，如血红蛋白低于110克／升的女青少年占一定比例，这都属于贫血。这除了与女青少年每月的月经损耗有关外，最主要的还是与其食量较低，偏食。挑食和贪吃零食的习惯，甚至因怕胖而节制饮食等有关。引起近视的原因很多，其中与食物中缺少硒有关青少年高血压病发生与食盐过多和神经过度紧张有关过早白发也常与饮食营养有关等等。青少年由于生理、心理方面变化比较快，心理活动状态的不稳定、认知结构的不完备、生理成熟与心理成熟的不同步、对社会和家庭的高度依赖、文化知识及社会经验的不足等，很容

5、易产生不健康的心理，使得他们比成年人有更多的焦虑，会遭遇到更多的挫折，导致心理问题或心理疾病，因而更容易产生心理障碍。　世界卫生组织公布的一份统计数据显示，１９％的少年儿童自杀的原因是害怕受到惩罚，１８％患有心理疾病，有心理障碍的少儿最容易诱发自杀。相关资料表明，我国青少年行为问题的检出率为12.97%，在人际关系、情绪稳定等方面的问题尤为突出，有焦虑不安、恐惧、神经衰弱和抑郁情绪等问题的人数占青少年总数的１６％以上。更为严重的是，一份调查显示曾有自杀念头的学生占被调查者的１０.９％，曾做好自杀准备的学生占４％。通过国内大量调研资料表

6、明，心理障碍已成为青少年身心健康的头号大敌。而我们的家庭是与学生成长密不可分的，而恰恰很多家长对子女的心理健康教育尚是一片空白。很多望子成龙，望女成凤的父母只重视子女的学业成绩，只关心子女的身体健康，存在着重智轻德，重身体锻炼轻心里保健的误区。个别家庭，不仅不能意识到孩子的心里需要，而且面对子女的反常行为往往采取粗暴简单的教育方式；有的父母则在孩子成长中所面临的各种生理，心理问题时不能及时地给予指导和帮助，导致子女产生心理障碍。例如：考试焦虑症[个案]“我现在一拿到试卷，脑子里就一片空白。”小莉从小成绩优异，可进入初三后，成绩一降再降

7、，一心想考重点高中的她一直都在自我加压的情绪下紧张学习。总复习开始后，她每次拿到试卷，脑子里就一片空白，数理化公式忘得精光，以前会做的题现在也不会做了。她说：“我觉得自己无颜面对父母，还不如死了算了。”[应对]每个学生都有考试焦虑症，只是程度因人而异，显然小莉是得了典型的考试焦虑症。这时，老师和家长的耐心鼓励很重要。家长应该先接纳孩子的紧张焦虑，听孩子说说他的担心与不安，为他减压。孩子也可以找一个亲密朋友，把种种委屈都发泄出来。强迫症［个案］自从进入高中后，琳琳觉得学习比以前更紧张了，可是她回到家的第一件事却是要将家里所有的东西进行整

8、理、归类。做完了这些事后，才能集中思想做作业。有时放好的东西又会再拿出来重新放。这样的事总要重复几次，最终必须做到全部让自己认可，才终止这一行为。这花费了琳琳许多宝贵的时间，为此她感到很烦恼，但她表示，自己也控制不住自己