提高少年儿童乒乓球训练质量的探讨.doc

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1、《提高少年儿童乒乓球训练质量的探讨》内容提耍、八・・•%1.刖吞多年来，自己在教学训练的实践中，不断的探讨和总结，从而比较深刻的认识和体会到,要提高少儿厅乓球质量,最基本，也是最重要的因素和方法是根据少年儿童的生理、心理特点，结合乒乓球项目的特点和发展规律，采用适合少年儿童乒乓球训练的方法。%1.提高少儿乒乓球训练质量的探讨任何事物的发展都有其各口的特点和规律，少年儿童的运动训练也是如此。要提高少儿乒乓球训练质量，就必须根据少儿生理和心理特点，结合乒乓球项目的特点和发展规律，研究、探讨和总结出一套适合少儿的训练方法。下面就提高少年儿童乒乓球训练质量的方法谈一点自己

2、的做法和见解。（一）、激发兴趣法：1•记数训练法；2•记分训练法;3・练习竞赛法;4•游戏训练法;5•多球训练法;6•表扬鼓励法;7•内容要求多变法;&兴趣转化法。（二）、直观教学训练法：1•动作示范2间接示范;3・模仿性练习;4.生动形象的比喻和口诀。（三）、反复练习法。（四）、间歇训练法。%1.效果与体会多年的训练使自己深刻体会到，根据少年儿童特点，结合乒乓球项目的特点和发展规律，采用适合少儿运动员的训练方法，是提高少年儿童乒乓球训练质量和运动水平的关键。提高少年儿童乒乓球训练质量的探讨%1.刖吕加强提高少年儿童乒乓球训练质量的研究与探讨，是贯彻落实国家关于“

3、从小培养，打好基础，系统训练，积极提高”的要求，也是加速高水平后备人才培养，实现我国乒乓球运动长盛不衰的措施之一。多年来，为提高少年儿童乒乓球运动的训练质量，自己在教学训练的实践中不断的探讨和总结，从而比较深刻认识和体会到要提高少儿乒乓球训练质量，最基本，也是最重要的因索和方法是根据少年儿童的生理、心理特点，结合乒乓球项目的特点和发展规律，改变沿袭和套用成人化训练方法的模式，采用适合少年儿童乒乓球训练的方法。%1.提高少儿乒乓球训练质量的探讨任何事物的发展都有其各口的特点和规律，少年儿童的运动训练也是如此。要提高少儿乒乓球训练质量，就必须根据少儿的生理和心理特点，

4、结合乒乓球项目的特点和发展规律，研究、探讨和总结出一套适合少年儿童的训练方法。下面就提高少儿乒乓球训练质量的方法谈一点自己的做法和见解，不当之处请指正。（一）、激发兴趣法少年儿童具有兴趣广泛，好奇心、好胜心、上进心和新鲜感强的特点，他们不喜欢单调、枯燥、乏味和呆板的训练形式。在训练中抓住少儿们的上述特点，并给予高度重视和充分利用，就能使少儿对训练内容及方法产生浓厚兴趣和向望感，提高训练积极性，就容易提高训练质量,起到事半功倍的效果。训练中激发兴趣的方法有以下儿种:1.记数训练法：训练时要求运动员在规定的时间内完成规定的板数或者是组数。例如：（1）正手对攻练习，看哪

5、个台的队员在15分钟内先完成30板10组；（2）左推右攻练习，10板为一组，15分钟内看谁先完成8组。2.记分训练法：在规定的时间内，看谁先完成规定的分数。例如：（1）、发球抢攻练习，胜一球为一分，负一球不记分，由对方发抢，15分钟内，看谁先打够15分；（2）、推扌当侧身扑攻练习，主练者侧身后扑攻对方全台，胜一球为一分，15分钟内看谁先完成15分。3.竞赛训练法：在规定的时间内，采用比赛的形式，看谁先完成指标。例如：（1）、搓攻练习，采用6个球一局结合比赛的办法，胜一局算一分，看谁先完成10分；（2）、全面比赛练习，把所有队员按水平均等的分为两组,采用6个球结合比

6、赛的方法进行，胜一局算一分，在30分钟内，看哪一方总分先到20分。1.游戏训练法：采用游戏方法练习，在训练课前或结束前运用效果较好。例如：（1）、课前把队员分成一组或两组，按顺序绕台轮流击球到对方台面,失误一次即淘汰，直到剩一人为止，定为本次的冠军；（2）训练课结束前，教练员发多球上（下）旋或攻球陪练，队员们排成一行，每个人只有一次机会，击球失误者淘汰，看谁打的板数最多，并分别排出名次。2.多球训练法：多球训练是一项新颖的训练方法，它可以一起队员训练的兴趣和欲望，调动队员的积极性，有利于改进和掌握正确的技术动作。3.表扬鼓励法：每堂训练课前对所要训练的内容提出明确

7、要求和应注意的问题，训练结束小结时，根据训练情况，对大部分队员的训练从不同方面给予肯定和表扬，同时提出存在的问题和下一步努力的方向，鼓励他们不断的向新的目标奋斗。1.内容耍求多变法：教练员对每周训练内容和要求要变化多样，使队员产生新鲜感，激发训练兴趣。例如：（1）、星期一安排对攻，两点打一点、搓攻、接台比赛；星期二可安排对攻、左推右攻、发球抢攻、记分比赛；以后几天的训练内容还要有适当的变化。（2）、同一项训练内容需要连续安排练习时，在形式和耍求上耍有变化。女口：正手对攻练习，虽然每天训练中安排，但在具体练习中要有不同的要求和变化。星期一的练习可要求队员以近台为主，

8、适当结合中