豆浆里潜藏的养生密码-论文.pdf

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1、不易被人体吸收的物质。豆浆里潜藏的养生密码3．不能与药物同饮文／齐立强有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生《本草纲目》中记载：“豆浆性素类药物。忌饮未煮熟的豆浆。生平味甘，利水下气，制诸风热，解豆浆里含有皂素、胰蛋白酶抑制物诸毒。”每天一杯豆浆能让老年人等有害物质，未煮熟就饮用，会发远离骨质疏松和便秘。生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。豆浆适宜四季饮用：春秋饮豆现在市面上的豆浆机种类很浆，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防多，可以选一款自己喜欢的，喝自暑，生津止渴；冬饮豆浆，祛寒暖己亲手打出来的更卫生。需要注胃，滋养进补。现代医学也证明，豆意的是，不要

2、把各种豆子放在一浆内含丰富的氧化剂、矿物质和维起磨，因为不同的豆子有不同效生素，还含有一种牛奶所没有的植消耗掉，不能充分起到补益作用。果，混在一起，会互相影响疗效。物雌激素“黄豆苷原”，具有调节女喝豆浆的同时吃些面包、糕点、馒喝豆浆时最好不要加糖或蜂性内分泌系统的功能，因此处于更头等淀粉类食品，可使豆浆内的蜜，如果纯豆浆不适合你的口味，年期的女性更应多喝。豆浆是养生蛋白质等在淀粉的作用下，与胃你可以用豆浆煮粥。做法：把洗净佳品，但是在饮用时一定要有所液较充分地发生酶解，使营养物的大米和豆浆一起放入锅里，如注意，否则很容易诱发疾病。那质被充分吸收。果豆浆过少，

3、可以加清水，以达到么，喝豆浆要注意什么呢?2．不能冲入鸡蛋平时煮粥所需要的水量。先用大1．不要空腹喝很多人以为豆浆加鸡蛋会更火烧开，再转为小火，一直到粥空腹喝豆浆，豆浆里的蛋白质有营养，殊不知，鸡蛋中的蛋清会熟。用豆浆和大米煮粥有你想不大都会在人体内转化为热量而被与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生到的滑腻香甜。生病了。怎么吃——骨质增生患者的食疗方文／崔龙宇米和山药放入猪肚内，用小竹棍仲、北芪、党参、老姜放入开水锅将口封好放入锅内，放入料酒、中，大火煮沸后改小火煮约三小葱、姜，用文火煲两个小时左右。时，加盐调味即可。放入盐、胡椒粉、糖、鸡精等，这道(3)莲栗糯米糕

4、山药黑米炖猪肚就做熟了。待晾材料：糯米粉500克，莲子6o(1)山药黑米炖猪肚凉后切成薄片就可以食用了。克，栗子(鲜)60克，核桃60克，糖材料：猪肚200克，山药50(2)杜仲党参煲乳鸽桂花l5克，白砂糖50克。克，黑米250克，料酒5克，大葱5材料：雏鸽300克，杜仲25做法：将胡桃肉、莲子、栗子克，姜5克，盐2克，胡椒粉1克，克，黄芪15克，党参l5克，姜4仁煮熟去皮，压烂成泥为糕粉；糯白砂糖3克，鸡精2克。克，盐3克。米粉加沸水调和均匀；将糕粉、糯做法：山药去皮切成小丁；黑做法：乳鸽宰杀收拾干净，沸米细粉与白糖拌匀；撒入桂花米，米淘洗干净；将洗干净的

5、猪肚放水焯过。把杜仲、北芪、党参洗净；放入碗内，上笼蒸1—2小时至熟入开水中焯好，捞出来备用。将黑老姜洗净切片备用。将乳鸽、杜透，取出即可食用。一65—