春季养生演讲稿.doc

《春季养生演讲稿.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、春季养生演讲稿我们知道懂得生活的人想必了解养生，不懂生活的人只知吃喝外加完了。今天我讲的是春季养生。那么，什么叫春季养生呢？我个人认为养生是对生命机理的维护和善待。我将从一下四个方面谈谈这个问题。一是饮食。常言说：饮食有节。这个〃节〃就是节气。人吃东西要按节气规律去吃，吃应季食品，这样才是最合理的养生之道。这里有个食品〃性〃的问题，反季节的食物保留它有的性，这样在寒冷的季节吃性寒的食物会寒上加寒，会对人体造成伤害，次外还有个〃量〃的问题，自古以来，中医十分注重饮食养生，〃早晨一定要吃好，午饭一定要吃饱,晚饭一定要吃少。〃暴饮暴食,山吃海喝，让脾胃苦不堪言。最终导致它们的运化功能的衰

2、退。再次提一提吃的〃质量〃的问题，大家说五谷杂粮好？还是大鱼大肉好?从美食家养其口来讲大鱼大肉绝对好，但从养生的角度讲就是五谷杂粮，粗茶淡饭。为什么呢？因为〃鱼生火，肉生痰〃。痰就是湿气的凝聚。时期过多会凝滞，凝滞不运化会血稠，经脉不通畅，甚至血栓，等等。最后，顺便提一下,生物的种群在减少，人的群体在增加，人是万物之灵并非万物的终局者。所以，要爱护动物，保护植物，热爱我们共同生存的家园。二是运动。俗话说："药补不如食补，食补不如跑步"。所以，吃了要活动。从人类进化历程看：劳动创造了人手,人手创造了了大脑。为什么要运动呢？一方面运动会花掉人身上騰理的湿气，否则会交由元气来处理，损耗元

3、气的过程就是生病的开始。另一方面运动就是锻炼膀胱经，膀胱经主气化，更主筋，主的收摄力和柔韧度，目的只有一个：人老腿不老。这就是说，运动要得法，疏通经脉为主,练肌肉为此，练意志为了长久一运动有恒。这样就要增大脚与大地的感知力，到户外去，随日升而生发，伴日落而潜藏。三是情志。无限极健康理念倡导的是怎样的情志？舒畅情志。为什么要舒畅情志呢？因为现代社会生存压力太大，造成精神压抑。像情志病中的抑郁症比比皆是。这里要解决两个问题，一个是心理问题，另一个是气度问题。说道心理，〃自古中国有君子和小人的评判问题。君子讲究向内追求，不会向外攀比；那么，小认正相反，重身外之事，就会产生攀比之心，有攀比

4、之心，人就会有烦恼，就会情志不舒畅。所以，传统文化历来主张人要做君子或淑女，就是教人把心收回来，把心态摆好，这样就会减少烦恼，修身养性，情志病离我们远去〃。我们再说气度。〃气〃的功能在气化，〃气为血之帅〃，气在带着血走。如果我们对气的功能乱发挥，就会造成〃气结〃，〃气结〃是小事，〃瘀血〃却是大事，谁不怕肿瘤？！时下妇女得乳腺疾病和子宫肌瘤的较多，均为气的上壅和气的下行所致。男人虽然不得此病，但气很大，大到什么程度？大到气吞山河。你看贪不贪，现在缺少的土地，有的是房地产。开个玩笑。总之，要舒畅情志。如果〃志〃高不起来，就要〃淡〃，淡泊才能志远。如果〃气〃傲不起来，就要〃和〃，和为贵，

5、一团和气，尽享天年。