有氧健身跑教学对于促进学生科学健身的作用-论文.pdf

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1、学囊2014年摹11期◆学术探讨◆有氧健身跑教学对于一促进学生科学健身的作用郭薇(石家庄铁道大学四方学院051132)摘要：随着经济的发展、社会的进步．的恢复。长期坚持有氧健身跑能有效改善人要将健身跑的基本跑步姿势以及呼吸方法人们的生活节奏变得日益紧张．从而给人体机能、心肺功能等身体素质。传授于学生．从而让学生积极踊跃地尝试并们生活上、工作上、学习上带来了较大的压三、关于健身跑的教材安排以及教学参与有氧健身跑运动力。因此．越来越多的人寻找更多的、更加原则四、在有氧健身跑教学中如何掌握其运有效的缓解压力的方式．如娱乐、旅游、运(一)有氧健身跑的

2、教学安排与原则动量动等。有氧健身跑这项运动在缓解学生生很多学校的体育教材都将有氧健身跑列在进行有氧健身跑教学中．教师可以采活压力和学习压力的同时．也给学生科学人其中．并且对其制定了一系列的教学方法用以下两种教学方案：第一．对于体质较好的健身带来了积极影响本文就有氧健身以及原则在进行健身跑体育教育的时候．要的学生．可以对其采取运动强度较大且持续跑这项运动给目前广大运动主体——学生坚持一年四季都进行有氧健身跑．不得中断时间较短的教学方案：第二．对于体质较差所带来的益处进行了分析与探讨．希望能停止．从而取得事半功倍的健身效果。在教学的学生．可以选择

3、运动强度较小且持续时间给寻求科学健身的人们提供一定的选择和过程中．教师要坚持以下基本原则。较长的教学方案通过观察学生的运动状态帮助。l_进行教育前首先要求学生体检．教师以及依靠心率对其监督．从而对健身跑的强关键词：有氧健身跑教学方式教学将学生的体检表进行仔细审查．从而了解学度进行掌握原则作用生的心血管系统．并且在头两个月内观察学五、有氯健身跑教学给学生科学健身带生奔跑时的身体状况以及运动状态等这是来的作用由于有些心脏病症在体检的时候不容易被(一)有氧健身跑运动对学生的学习压．有氧健身跑是一种在有效心率区间的有氧代谢运动．其给人们的心身健康以及

4、能检查出．所以在运动的过程中．教师需要对力有着缓解的作用量带来较大的提升作用．同时．又对学生运学生的身体状况等进行观察．从而保障学生学生在学习中的主要任务是学习文化动群体的生活以及学习上的压力带来较积的运动安全知识．其面临着应试、升学的压力．在这种压极的改善作用。所以说．有氧健身跑运动对2．在进行有氧健身跑的时候要遵守循力下引发了不少学生的身体方面以及心理于学生科学健身来说有着较积极的影响另序渐进的原则．放低对速度的要求以及对运方面的问题．而有氧健身跑运动大大提高了外。学生在学习生活上面临着升学、应试的动量的要求．随着时间的推移而慢慢加量，学

5、生的身体素质．而且对人体心肺系统有着压力．在学习过程中结合有氧健身跑运动教从而使得学生在运动的过程中能够达到良明显的效果。因此．有氧健身跑对学生的学学．不仅有效缓解了学生的压力．而且对学好的健身状态习压力有着缓解的作用生的身心健康以及综合素质带来了较积极3．尊重并培养学生的健身跑兴趣首先(二)有氧健身跑运动对学生的心理压的影响．从而为我国将来社会经济建设培养对学生健身跑运动的兴趣选择表示尊重．如力有着调节的作用出高心理素质、高身体素质的智慧人才．为果学生对其有兴趣．体育教师才能更好地对学生的心理压力主要来自于学习升学、我国建设作出贡献其进行健

6、身跑教育工作．并且获得较高的教应试的压力同时．学生在学习生活适应的一概述健身跑的概念学效果。其次．体育教师需要培养学生的健过程中也会产生心理压力．这是由于学生的健身跑是一种现代健康跑步方法．有益身跑运动兴趣．久而久之。学生才能自主学实际能力不平衡而引起的。长期的心理压力于人们的身心健康这种健康跑步方法最早习与坚持有氧健身跑运动会给人体心身带来很大的伤害．以至于产生由一位德国学者阿肯提出。其具有“长、慢、(二)培养学生坚持有氧健身跑运动的很多的心理疾病。如忧虑症、焦躁症、强迫症远”的特点．在全球范围内被健身者所广泛兴趣方法等等。因此，课外、课中

7、进行有氧健身跑运动喜爱并接受1．教师将有氧健身跑运动的基本理论对学生心理压力来说．有着较明显的缓解、二、有氧健身跑是最理想的健身手段告知于学生．从而使得学生知道其中的奥调节作用有氧健身跑最大的特点就是不受场地、秘。除此之外。有氧健身跑运动对学生的身本文将有氧健身跑运动进行简单的概器材、时间等的限制，任何情况下都可以进体健康发育也有着非常良好的影响．并且对述．另外将有氧健身跑运动的教学方法以及行此项运动．并且在运动的过程中都是以有人体呼吸、心血管系统有着明显的改善效教学原则进行分析陈述．最后将有氧健身跑氧代谢运动面貌出现在进行有氧健身跑运果。教

8、师要让学生明白．有氧健身跑运动不运动给学生的生活、学习压力有着缓解的作动的时候．需要在有效心率区中进行．从而仅给人体提供更多的能量．而且对身体素质用进行了总结阐述有