有氧健身操对肥胖的治疗作用

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1、聊城大学本科毕业论文（设计）目录摘要................................................ⅠAbstract..............................................Ⅱ1前言..................................................12研究对象与方法........................................32.1研究对象..........................................32.2研究方法.........

2、.................................32.3研究结果与分析.....................................53建议与结论.............................................7参考文献...........................................................8附录............................................................9致谢............................

3、...............................1010聊城大学本科毕业论文（设计）摘要随着人们生活水平的提高，日益紧张的工作和生活节奏，人们对身心健康的要求也来越迫切，参加体育锻炼也成了人们日常生活中不可缺少的一部分，对健身的观念有了更深的认识，参与健身的意识强。有氧健身操是指人体在有氧供能的条件下进行的节奏性强的集舞蹈、体操与技巧动作为一体的运动。有氧健身操不仅具有一般体育项目的科学性和健身性，而且还具有明显的针对性和实效性，能更全面、更科学地改善和提高身体外形结构，对形体静态美、动态美、气质美有良好的促进作用，有氧健身操的运动强度适宜，符合健身的运动负荷。

4、有氧健身操具有有氧运动的特点，在音乐的伴奏下能够锻炼全身的健身运动。非常适合于心肺功能和肌肉力量的逐步加强。锻炼大肌肉群，并且消耗大量的热。对一些平时很少运动的人士和过胖的人士有着很好的减肥效果。本文通过对有氧健身操的分析，通过高冲击健身操，低冲击健身操，以及运气，身体组织成分等方面分析有氧健身操对减肥的具体作用。关键词：有氧健美操；减肥；锻炼；身体机能10聊城大学本科毕业论文（设计）AbstractAspeoplelivingstandardrise,increasinglyintenseworkandliferhythm,peopletohealthofbodyandmi

5、ndtothemoreurgentrequirementalso,takepartinphysicalexercisehasbecomethepeopledailylifeanindispensablepartoftheconceptoffitnesshadadeeperunderstanding,toexerciseastrongsenseof.Aerobicsetting-upexerciseistopointtohumanbodyinaerobicforcanundertheconditionofstrongrhythmicgymnasticsanddance,acol

6、lectionofactionskillsfortheintegrationofthemovement.Aerobicsetting-upexercisenotonlyhasthescientificnatureofthegeneralsportsandbodybuilding,butalsohastheobviouspointedly,canbemorecomprehensive,morescientifictoimproveandenhancethebodyshape,structure,formofstaticanddynamicbeauty,beautymakings

7、beautifulhavegoodroleinpromoting,aerobicexerciseintensitysetting-upexerciseisappropriate,accordwithfitnesssportsload.Aerobicsetting-upexercisehasthecharacteristicsofaerobicexercise,inthemusicoftheaccompanimentofthewholebodytoexercisefitnessmovement.Isver