四川省宜宾市南溪二中初中体育与健康《耐久跑》教案.doc

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1、四川省宜宾市南溪二中初中体育与健康《耐久跑》教案教学内容：1、耐久跑：3-5分钟定时跑；2、游戏：打"排球"。   课的任务：通过定时跑练习让学生掌握跑的节奏和正确的呼吸方法，通过游戏培养其组织能力         进一步学习耐久跑的方法，发展学生耐久力；         培养学生顽强的意志及不怕苦、不怕累、克服困难坚持到底的品质。重点：途中跑时步幅均匀，动作轻快难点：呼吸自然，有节奏组织：× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×△ 准备部分一、上课仪式 1二、游戏：打"排球"三、队

2、列练习：（1）反口令（2）列队走、并队走    要求：步伐一致，精神饱满四、准备活动：《健康歌》组织：四列横队相向站立；第三段音乐时队伍首位相接跑跳步由教师带领教法：1、音乐伴奏，师生共舞      2、动作、队形变换时，教师语言提示要求：1、动作准确到位，姿态优美     2、严肃、活泼、认真。五、基本部分   1、3-5分钟定时跑重点：途中跑时步幅均匀，动作轻快难点：呼吸自然，有节奏（1）慢跑：体会脚着地动作。教法：1、教师做耐久跑示范，讲解动作要领（2）绕场做圆周慢跑，注意体会动作要领。要求：全脚掌滚动着地，步幅均匀，动作轻快

3、。   2、讲解呼吸方法。教法：1、教师讲解呼吸动作要领；2、原地练习呼吸节奏；3、踏步、齐步走、跑步中练习呼吸节奏。要求：两步一呼、两步一吸，与摆臂配合好。组织：由教师或指定学生带领成一路纵队作蛇形、对角、交叉等图形跑。3、3分钟编队图形跑。要求：1、注意动作要领；2、紧跟前一名同学跑。组织：站在圆周上。教法：1、分组讨论动作完成情况；2、个别示范；3、教师总结；4、4分钟定时跑（分组轮换）第一组：两队绕场作定时跑练习，听到教师的信号后作转身跑练习。第二组：板羽球投圈要求：跑时注意动作要领，发扬顽强拚搏精神，坚持到底。教法：学生分

4、组轮换练习，进行曲伴奏。5、游戏：打"排球"方法：分男女两组进行，用气球打"排球"。球落地或从"网下"穿过算2失一分，规定时间内看谁失的分少为胜。组织：分男女两队在各自半场进行。六、结束部分：  5`一、放松歌舞：《请你和我跳个舞》   二、小结   三、归还器材组织：两个半圆，男外女内。教法：音乐伴奏，师生共舞。要求：活泼天真、尽量放松。课后小结：2