初中体育与健康耐久跑教学设计.doc

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1、初中体育与健康--------耐久跑教学设计课的内容：1、耐久跑。2、游戏“你追我赶”。课的任务：1、掌握一定的耐久跑练习方法，提高耐久跑的能力。2、发展耐力素质，改善心血管等循环系统的功能，增强体质提高健康水平。3、培养坚忍不拔，顽强拼搏的意志品质。课型：新授课课的部分课的内容组织、教法和要求时间次数强度准备部分7一、体育委员集合整队，报告人数。二、师生问好，检查服装。三、宣布本节课内容，安排见习生。四、准备活动：1、绕田径场慢跑两圈2、徒手操⑴扩胸运动⑵肩关节绕环⑶体转运动⑷腹背运动⑸弓步压腿⑹赴步压腿组织：四列横队，如图一（一）教法：教师带做要求：1、集合快、静、齐。2、准备

2、活动充分。74×8中偏小基本部分30一、耐久跑动作要领：耐久跑主要是指中、长距离跑，包括800~3000米、5000、10000米等距离跑。它由起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺跑几个部分组成。1、起跑：用站立式起跑。2、加速跑：均匀加速。3、途中跑：轻松自然，身体重心平稳，跑速均匀，呼吸有节奏。组织：如图二60m（二）教法：1、教师讲解动作要领2、中等以下速度匀速跑60米，体会途中跑的动作。3、认真体会呼吸节奏，要求2~3步一呼，2~3步一吸。要求：练习中认真体会动作。102~34中高2一、游戏：“你追我赶”。1、游戏组织如图三2、游戏规则：⑴绕场地进行，直到有一人被追上为止

3、。⑵小组中第一个被追上者需讲一个笑话或唱一个歌。组织：如图三20结束部分8一、放松练习二、总结组织：四列横队。要求：认真积极的放松。做好自我总结。84小最高心率：170次/分课后小结：现在的初中生不但缺乏锻炼，而且怕苦怕累。如何提高学生学习兴趣与积极性成了本节课的重点。因而本人把耐久跑和教学相结合设计成很多种情景（如：你追我赶、防空演习、排除定时炸弹、争夺地盘、寻找路标等等）。引起学生的好奇心，激发学生的学习兴趣，让学生在不知不觉中学习耐久跑的各项技术，感受到耐久跑的乐趣，从而学会一种运动技能为终身体育打下基础。平均心率：150--160次/分强度指数：1.7—2.0练习密度：40

4、%--47%1801701601501401301201101009080700510152025303540452