大学生睡眠卫生意识和习惯的调查研究

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1、南京医科大学学报渊社会科学版冤第2期总第缘缘期窑员猿源窑ACTAUNIVERSITATISMEDICINALISNANJING渊SocialScience泽冤20员3年4月大学生睡眠卫生意识和习惯的调查研究王中华渊南京医科大学医政学院袁江苏南京圆员园园圆怨冤摘要院文章采用睡眠卫生意识和习惯量表对南京地区在校大学生的睡眠卫生意识和习惯进行了问卷调查。结果显示大学生群体虽然睡眠卫生意识不佳，但睡眠卫生习惯良好。大学生群体在保持良好的睡眠环境和消除睡前焦虑方面表现良好，对于有害于睡眠的物质使用比较谨慎，对运动和睡

2、眠关系的认识比较模糊。当遇到睡眠障碍问题时，大学生首先想到的求助对象是医生，进而是同学、朋友，而求助于家人及老师的较少。学校可以通过开展心理咨询等，多方面进行睡眠卫生意识教育，改善大学生的睡眠质量。关键词院睡眠卫生意识曰睡眠卫生习惯曰大学生中图分类号院郧源缘缘文献标识码院粤文章编号院1671原0479渊20员3冤02原员猿源原园园缘凿燥蚤院员园援苑远缘缘辕晕再阅载月杂杂圆园员猿园圆员员问题袁这与大学生存在相当程度的不良睡眠认知有一尧引言关遥而睡眠卫生指导及放松训练可以明显改善失眠良好的睡眠可以缓解压力袁使人

3、精力充沛尧情绪者对睡眠质量的评价袁提高其睡眠满意率袁并可帮助高涨袁可以提高认知功能袁改善精神运动及心理运动一些失眠者停用安眠药咱愿暂遥可见袁对睡眠卫生的认知状态袁健康睡眠对于当代大学生提高生活和学习质及睡眠卫生的行为习惯是影响大学生睡眠质量的重量尤为重要遥有研究表明当代大学生睡眠质量不理要因素遥本文通过对在校大学生进行回顾性调查袁了想咱员暂袁睡眠质量不佳和睡眠障碍已经成为威胁大学解其睡眠卫生意识和习惯的现状袁发现大学生睡眠生身心健康的主要问题之一咱圆暂遥有关睡眠质量影响卫生意识和习惯中存在的关键问题袁为高校

4、教育管因素的研究主要包括个体的生理尧心理因素与外界理和改善大学生睡眠质量提供一些建议和对策遥环境三方面遥如郑建盛等咱猿暂的研究表明袁抑郁尧焦虑尧二尧调查对象及方法负性生活事件尧睡觉受光线和噪声干扰等是影响大学生睡眠质量的主要因素遥谢娟等咱源暂的研究表明袁性渊一冤调查对象别尧年级尧每日的学习时间尧自觉学习效果尧家庭人均采用整群随机抽样法选取南京地区员园所大学月收入和饮酒是大学生睡眠质量的主要影响因素遥的在校本科生为研究对象袁共发放调查问卷缘园园份袁可以看出袁影响睡眠质量的因素可以分为主观回收问卷源缘猿份袁实际

5、调查率怨园援远豫袁其中袁严重数意识和客观原因两大类遥那么袁主观意识和客观原据不全的愿份作废袁共源源缘份袁实际有效率愿怨援园豫遥因哪个更重要钥耘泽责燥泽蚤贼燥咱缘暂的研究显示袁在考试临近渊二冤问卷设计和方法的日子袁大学生对睡眠的不良知觉有所提高袁而不是采用睡眠卫生意识和习惯量表咱怨暂渊由美国弗吉客观的睡眠行为改变袁不良知觉本身可能成为一种尼亚大学医学院睡眠专家蕴葬糟噪泽驭砸燥贼藻则编制袁这里压力源袁对大学生睡眠质量造成影响遥霍建勋等咱远暂的采用的是翻译来的中文版本咱员园暂冤及自行设计的对待研究也表明袁睡眠卫生

6、信念尧行为对大学生睡眠质量睡眠问题态度的调查问卷合成一份大问卷袁对随机有明显的影响袁且睡眠卫生信念尧行为越好袁睡眠质抽取的研究对象进行回顾性问卷调查袁用来了解其量越高遥郑天生等咱苑暂研究表明袁大学生普遍存在睡眠睡眠卫生意识和现有的睡眠卫生习惯遥此完整问卷收稿日期院圆园员猿原园员原圆圆作者简介院王中华渊员怨苑愿原冤袁男袁河北行唐人袁博士袁副教授袁研究方向为卫生经济与管理遥第2期总第缘缘期南京医科大学学报渊社会科学版冤20员3年4月ACTAUNIVERSITATISMEDICINALISNANJING渊Soci

7、alScience泽冤窑员猿缘窑分为三部分袁一尧二部分为量表袁第一部分是野睡眠卫而优于非医学专业的学生遥生知识冶袁每个条目由员耀苑个数字序列评定曰第二部表员睡眠卫生意识量表基本情况分是野睡眠卫生习惯冶袁每个条目由园耀苑个数字序列项目均值孕值评定遥两部分可以各自用来评分袁判定研究对象的性别园援猿源愿睡眠卫生意识和睡眠卫生习惯的状况遥自行设计的男猿援怨猿依员援源愿问卷为第三部分袁主要调查研究对象对待睡眠问题女猿援怨苑依员援缘缘专业园援员缘圆的态度袁该问卷含有猿个项目袁分别涉及院是否认识医学专业源援园园依员援缘圆

8、到睡眠的重要性曰是否愿意就睡眠困难求助他人曰行非医学专业猿援怨源依员援缘圆动上是否尝试提高自己的睡眠质量遥总计猿援怨缘依员援缘圆问卷回收后利用耘责蚤阅葬贼葬进行数据录入袁用杂孕杂杂员苑援园统计软件进行数据分析遥对于睡眠卫生意由于睡眠和觉醒之间是具有一定互补和依赖识和睡眠卫生习惯的现状袁可以根据量表的评分方性的袁任何干扰调节睡眠要觉醒周期和时间的行法得到各个题目的单项均分及分布频率和量表的总为都有可能影响睡眠的稳定