春季养生原则-论文.pdf

《春季养生原则-论文.pdf》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、(1)早春时节选择热量较高的主(5)根据个人体质及病情对症食食。早春时节，人体需要消耗一定的补。①老年人如有阴虚内热者，可选能量来维持御寒功能。所以，营养结用清补的方法，这类食物有梨、莲藕、构应以高热量为主，除谷类外，还应荠菜、百合、甲鱼等。②虚寒体质者，选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物，可多食核桃、枸杞等偏温食物。③湿以便及时补充能量物质。另外，早春气较重者，当食化湿食物，如干荷叶、期间还需要补充优质蛋白质，如鸡莲子等。④对于小孩子、老人，平时还一布鸥蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制可煮些橘子皮、萝1、、梨或荸荠3'-饮品等。多吃一点大枣、山药

2、、锅巴等。料喝。⑤病中或病后恢复期的老年人(2)忌食生冷及刺激性食物。饮(4)摄取足够的维生素和无机的进补，可选用大米粥、薏米粥、赤豆食应忌油腻、生冷，宜温热。胃寒的人盐。春天气候由寒转暖，细菌、病毒等粥、莲子粥、青菜泥、肉松等。可经常吃点姜，以驱寒暖胃。活力加强，容易侵犯人体而致病。所(6)消脂排毒正当时。苹果和鲜(3)应省酸增甘以养脾气。春为以，在饮食上应适当增加果蔬比重，奶就有非常好的排毒功效。试试早上肝气当今，根据中医五行理论，肝属如油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜起来喝一杯鲜奶，吃一个苹果。温和木，脾属土，土木相克，即肝旺可伤及和柑橘、柠檬等

3、水果富含维生素c，有益，又有排毒的效果。其他的水果．脾，影响脾的消化功能。且中医认为，具有抗病毒的作用；胡萝l、、苋菜等如草莓、樱桃、葡萄也有不错的排毒五味入五脏，而酸入肝，甘入脾，有鉴黄绿色蔬菜富含维生素A，具有保护功效。还有海带绿豆汤，因海带中的于此，春季饮食调养宜选甘温之品，和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上胶质成分能促进体内有毒物质的排忌酸涩，主要以补益脾气为主，故可皮细胞的功能。出，绿豆性寒凉，可清热解毒。—～—～———————————————’—————～肤瘙瘁须查病因驾驶员颈椎痛及一任秀芝急性颈扭伤预防_老司机液循环，刺激皮肤的感觉神经细皮

4、肤瘙痒常是某些内脏器官胞引起皮肤瘙痒。驾驶员每天几乎几个小时甚至十几个小时都坐疾病的信号，须仔细查找病源及(4)泌尿系统疾病。患急慢在驾驶室里开车，姿势相对固定，长此以往就会引起时治疗。性肾炎、急慢性肾盂肾炎的人，颈部肌内僵硬、血供不畅，最后发展为颈椎变形增(1)心脑血管疾病。心脑动由于肾功能不全，血中尿素不能生，从而引起颈椎病，最常见的就是颈肩不适、疼痛、脉硬化的人，血管的弹性降低，很好地排出，当血中尿素达到一颈部僵硬、头晕乏力、上肢酸软麻木、心慌多汗。急性不能给大脑感受区域提供更多定浓度时，便会刺激皮肤上的感颈扭伤在汽车驾驶员中较常见，其发生的主

5、要原因的氧气和养料，致使这些区域的觉神经细胞，引起皮肤瘙痒。有：在驾驶车辆或倒车时，突然过度地扭头向后看，神经细胞缺乏营养，感觉功能发(5)血液系统疾病。贫血病致使颈部肌肉、筋膜强行过度屈伸而产生痉挛、撕裂生障碍，于是出现皮肤瘙痒。有病人的血红蛋白过低，白血病病伤；高速行驶中突然急刹车，或低速行驶中突然高速高血压、心脏病的人，末梢血管人的白细胞过高，都会刺激皮肤加油，在惯性力的作用下，颈部肌肉产生急剧痉挛。的血液循环不好，皮肤里的毛细的感觉神经细胞，引起皮肤瘙痒。颈背痛预防：首先调整好驾驶座，使方向盘和踏血管常有代谢物不能排出，刺激(6)生殖系统疾病

6、。男子的板容易够得到；驾车时要坐直，臀部尽量靠紧椅背，皮肤上的感觉神经引起瘙痒。睾丸病变引起的雄激素过低，女上身挺直，膝盖略屈，但不可妨碍操纵方向盘；必要(2)肝胆疾病。肝脏和胆管子卵巢病变引起的雌激素过低，时可调整后视镜角度，操纵方向盘时手臂应稍弯曲，产生疾病后，胆汁的分泌和输送往往引起皮肤瘙痒。左右手在方向盘上基本持平。发生障碍，致使血液中的胆色素(7)皮肤病。一般来说，90％预防急性颈扭伤：要避免突然和强行、过度扭转增多，刺激皮肤的感觉神经细的皮肤病都有皮肤瘙痒症状，如头颈部，倒车时尽量用反光镜观察车后情况；若确需胞。引起皮肤瘙痒。癣、湿疹、荨

7、麻疹、接触性皮炎、扭头时，首先应适当调整坐姿，以使颈部不致过度扭(3)内分泌系统疾病。糖尿皮肤瘙痒症等。值得注意的是，转，连续扭头时间不宜过长；平时开车时应避免急刹病人的血糖浓度升高，甲亢病人有些皮肤病和内脏器官的功能车及突然加速。以防头颈部与躯干移动速度不一致的甲状腺激素升高，都能通过血障碍具有一定的联系。而产生颈部肌内痉挛。3己20132综合