经常失眠扰健康 中医推荐缓解失眠药膳方.pdf

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2、莲心两克，生甘草3克。开水冲泡，如茶饮。每日饮数次。酸枣仁粥：适于心脾两虚，惊悸健忘，失眠多梦。酸枣仁50克，捣碎，浓煎取汁。用粳米100克，加水煮粥，煮至半熟时，加入酸枣仁汁同煮，至粥成，趁热服食，可根据个人口党新闻原始稿第3页味加糖。五味子膏：适于各种类型的神经衰弱失眠(转氨酶高者效果更佳)。五味子250克，洗净，加水浸泡半日，煮烂去渣，加蜂蜜收膏。每服20毫升，日服两次。十八味党参丸http://www.8otc.cn/经常失眠扰健康中医推荐缓解失眠药膳方。“翻来翻去就是睡不着，看来今天晚上又要失眠了!”失眠是现代人普遍存在的一种现党新闻原始

3、稿第4页象，工作和生活压力大，长期熬夜加班，再加上饮食不均衡等，导致失眠的出现。中医指出，临床上失眠要分为心火上炎、心脾两虚、心肾不交等证型。一些饮食可改善失眠，下面小编就来详细介绍下：经常失眠扰健康中医推荐缓解失眠药膳方百合粥：适于心阴不足之虚烦不眠(口干、干咳)。粳米100克，生百合100克，洗净，加水1000毫升，煮至米烂，日服两次。莲心茶：适用于心火上炎，烦躁不眠。莲心两克，生甘草3克。开水冲泡，如茶饮。每日饮数次。酸枣仁粥：适于心脾两虚，惊悸健忘，失眠多梦。党新闻原始稿第5页酸枣仁50克，捣碎，浓煎取汁。用粳米100克，加水煮粥，煮至半熟

4、时，加入酸枣仁汁同煮，至粥成，趁热服食，可根据个人口味加糖。五味子膏：适于各种类型的神经衰弱失眠(转氨酶高者效果更佳)。五味子250克，洗净，加水浸泡半日，煮烂去渣，加蜂蜜收膏。每服20毫升，日服两次。十八味党参丸http://www.8otc.cn/党新闻原始稿第6页经常失眠扰健康中医推荐缓解失眠药膳方。“翻来翻去就是睡不着，看来今天晚上又要失眠了!”失眠是现代人普遍存在的一种现象，工作和生活压力大，长期熬夜加班，再加上饮食不均衡等，导致失眠的出现。中医指出，临床上失眠要分为心火上炎、心脾两虚、心肾不交等证型。一些饮食可改善失眠，下面小编就来详细

5、介绍下：经常失眠扰健康中医推荐缓解失眠药膳方百合粥：适于心阴不足之虚烦不眠(口干、干咳)。粳米100克，生百合100克，洗净，加水1000毫升，煮至米烂，党新闻原始稿第7页日服两次。莲心茶：适用于心火上炎，烦躁不眠。莲心两克，生甘草3克。开水冲泡，如茶饮。每日饮数次。酸枣仁粥：适于心脾两虚，惊悸健忘，失眠多梦。酸枣仁50克，捣碎，浓煎取汁。用粳米100克，加水煮粥，煮至半熟时，加入酸枣仁汁同煮，至粥成，趁热服食，可根据个人口味加糖。五味子膏：适于各种类型的神经衰弱失眠(转氨酶高者效果更佳)。五味子250克，洗净，加水浸泡半日，煮烂去渣，加蜂蜜收膏。

6、每服20毫升，日服两次。10分钟邮箱http://10mail.1otc.com/党新闻原始稿第8页经常失眠扰健康中医推荐缓解失眠药膳方。“翻来翻去就是睡不着，看来今天晚上又要失眠了!”失眠是现代人普遍存在的一种现象，工作和生活压力大，长期熬夜加班，再加上饮食不均衡等，导致失眠的出现。中医指出，临党新闻原始稿第9页床上失眠要分为心火上炎、心脾两虚、心肾不交等证型。一些饮食可改善失眠，下面小编就来详细介绍下：经常失眠扰健康中医推荐缓解失眠药膳方百合粥：适于心阴不足之虚烦不眠(口干、干咳)。粳米100克，生百合100克，洗净，加水1000毫升，煮至米烂

7、，日服两次。莲心茶：适用于心火上炎，烦躁不眠。莲心两克，生甘草3克。开水冲泡，如茶饮。每日饮数次。酸枣仁粥：适于心脾两虚，惊悸健忘，失眠多梦。酸枣仁50克，捣碎，浓煎取汁。用粳米100克，加水煮粥，煮至半熟时，加入酸枣仁汁同煮，至党新闻原始稿第10页粥成，趁热服食，可根据个人口味加糖。五味子膏：适于各种类型的神经衰弱失眠(转氨酶高者效果更佳)。五味子250克，洗净，加水浸泡半日，煮烂去渣，加蜂蜜收膏。每服20毫升，日服两次。十八味党参丸http://www.8otc.cn/经常失眠扰健康中医推荐缓解失眠药膳方。“翻来翻去就是睡不着，看来今天党新闻原

8、始稿第11页晚上又要失眠了!”失眠是现代人普遍存在的一种现象，工作和生活压力大，长期熬夜加班，再加上饮食不均衡等，导致失眠