经常失眠怎么办 中医推荐三种助眠药膳方

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1、党新闻原始稿第1页经常失眠怎么办中医推荐三种助眠药膳方经常失眠怎么办中医推荐三种助眠药膳方。“闭上眼睛，翻来覆去，总是睡不着，这可怎么办?”晚上睡不着是多么残忍的事情，第二天早晨精神不振，浑身不舒服。中医指出，神安则眠，可通过食用一些安神食物来助眠。下党新闻原始稿第2页面小编就来详细介绍下中医推荐的三种助眠药膳方：经常失眠怎么办中医推荐三种助眠药膳方沙参玉竹炖水鸭材料：北沙参一两，玉竹五钱，陈皮一块，水鸭一只，调味适量。做法：沙参、玉竹用清水浸洗;陈皮浸软;水鸭洗干净后剁成大块，焯水后捞出备用。将全部材料放入炖盅内，倒入开水

2、，隔水炖约三小时，放入盐调味，可连汤料同食。功效：其是一味家常食疗汤，有滋养肺胃，益阴除热的作用。对工作疲劳，阴虚津液不足，心烦失眠者特别有帮助。要是买不到水鸭，也可党新闻原始稿第3页用老鸭代替，炖汤时将鸭皮去除，可减少肥腻。五味枸杞水材料：五味子二钱，枸杞三钱。做法：枸杞洗净，切碎;五味子取药房中用醋加工好的，洗净;将材料放入保温杯中，冲入开水，待稍凉后饮用。功效：很适合工作繁忙，无暇煲煮食疗汤的人服用。每天只要将一些枸杞与五味子放入保温杯内，即可随泡随饮，直至药味全无。此茶有助于养心健脑，坚持饮用，失眠症状可大大改善。莲

3、子百合鹌鹑蛋糖水材料：鲜莲子、鲜百合各一两(干品五钱)，鹌鹑蛋四个，桂圆肉四钱，冰糖适量。做法：将莲子、百合、党新闻原始稿第4页桂圆肉洗净，放入砂锅内，加水煮约一小时，鹌鹑蛋烫熟后，和冰糖一起放入砂锅内，再煮片刻即成。功效：适合全家饮用，常服有安神、养阴、宁心之效，但有伤风感冒者不宜服用此糖水。OTC医药论坛http://bbs.1otc.com/经常失眠怎么办中医推荐三种助眠药膳方。“闭上眼睛，翻来覆去，总是睡不党新闻原始稿第5页着，这可怎么办?”晚上睡不着是多么残忍的事情，第二天早晨精神不振，浑身不舒服。中医指出，神安则

4、眠，可通过食用一些安神食物来助眠。下面小编就来详细介绍下中医推荐的三种助眠药膳方：经常失眠怎么办中医推荐三种助眠药膳方沙参玉竹炖水鸭材料：北沙参一两，玉竹五钱，陈皮一块，水鸭一只，调味适量。做法：沙参、玉竹用清水浸洗;陈皮浸软;水鸭洗干净后剁成大块，焯水后捞出备用。将全部材料放入炖盅内，倒入开水，隔水炖约三小时，放入盐调党新闻原始稿第6页味，可连汤料同食。功效：其是一味家常食疗汤，有滋养肺胃，益阴除热的作用。对工作疲劳，阴虚津液不足，心烦失眠者特别有帮助。要是买不到水鸭，也可用老鸭代替，炖汤时将鸭皮去除，可减少肥腻。五味枸杞

5、水材料：五味子二钱，枸杞三钱。做法：枸杞洗净，切碎;五味子取药房中用醋加工好的，洗净;将材料放入保温杯中，冲入开水，待稍凉后饮用。功效：很适合工作繁忙，无暇煲煮食疗汤的人服用。每天只要将一些枸杞与五味子放入保温杯内，即可随泡随饮，直至药味全无。此茶有助于养心健党新闻原始稿第7页脑，坚持饮用，失眠症状可大大改善。莲子百合鹌鹑蛋糖水材料：鲜莲子、鲜百合各一两(干品五钱)，鹌鹑蛋四个，桂圆肉四钱，冰糖适量。做法：将莲子、百合、桂圆肉洗净，放入砂锅内，加水煮约一小时，鹌鹑蛋烫熟后，和冰糖一起放入砂锅内，再煮片刻即成。功效：适合全家饮

6、用，常服有安神、养阴、宁心之效，但有伤风感冒者不宜服用此糖水。十八味党参丸http://www.8otc.cn/党新闻原始稿第8页经常失眠怎么办中医推荐三种助眠药膳方。“闭上眼睛，翻来覆去，总是睡不着，这可怎么办?”晚上睡不着是多么残忍的事情，第二天早晨精神不振，浑身不舒服。中医指出，神安则眠，可通过食用一些安神食物来助眠。下面小编就来详细介绍下中医推荐党新闻原始稿第9页的三种助眠药膳方：经常失眠怎么办中医推荐三种助眠药膳方沙参玉竹炖水鸭材料：北沙参一两，玉竹五钱，陈皮一块，水鸭一只，调味适量。做法：沙参、玉竹用清水浸洗;陈

7、皮浸软;水鸭洗干净后剁成大块，焯水后捞出备用。将全部材料放入炖盅内，倒入开水，隔水炖约三小时，放入盐调味，可连汤料同食。功效：其是一味家常食疗汤，有滋养肺胃，益阴除热的作用。对工作疲劳，阴虚津液不足，心烦失眠者特别有帮助。要是买不到水鸭，也可用老鸭代替，炖汤时将鸭皮去除，党新闻原始稿第10页可减少肥腻。五味枸杞水材料：五味子二钱，枸杞三钱。做法：枸杞洗净，切碎;五味子取药房中用醋加工好的，洗净;将材料放入保温杯中，冲入开水，待稍凉后饮用。功效：很适合工作繁忙，无暇煲煮食疗汤的人服用。每天只要将一些枸杞与五味子放入保温杯内，即

8、可随泡随饮，直至药味全无。此茶有助于养心健脑，坚持饮用，失眠症状可大大改善。莲子百合鹌鹑蛋糖水材料：鲜莲子、鲜百合各一两(干品五钱)，鹌鹑蛋四个，桂圆肉四钱，冰糖适量。做法：将莲子、百合、桂圆肉洗净，放入砂锅内，加水党新闻原始稿第11页煮约一小时，鹌鹑蛋烫熟后，和冰糖一起放入砂锅内，再煮片