冠心症的保健原则.pdf

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1、冠心病保健原則何謂冠心病？冠狀動脈心臟病（簡稱冠心病）乃是血管粥狀硬化變性最容易引起的一種疾病。大多數冠心病肇因於冠狀動脈粥樣硬化後形成一種類似脂肪的沉積的瘢塊所造成。當已形成的瘢塊撕裂或破裂後會造成血液凝集，形成血塊阻塞冠狀動脈造成心臟缺氧，這種情況叫做冠狀動脈栓塞或冠狀動脈阻塞。而心肌某一部位的血液減少供應造成心肌的損傷或死亡叫做心肌梗塞。以下是四個不同的動脈血管內壁，您可很清楚的分出右側的血管皆已變窄且血液凝塊阻塞。左：正常健康的動脈。中：脂肪凝聚血管內壁，血管壁纖維變厚硬。右：血管變窄血液凝塊阻塞。冠心病的原因？造成冠狀動脈粥狀硬化的危險因子有許多，無法改變者有遺傳基因、性

2、別、種族和年齡。可改變的危險因子有高血壓、糖尿病、高血脂、吸菸、和缺乏運動等。冠心病的臨床表現？最常見的是典型心絞痛，乃因冠狀動脈的粥狀硬化而使得冠狀動脈變得狹小，當運動、勞累、受寒、情緒激動時，導致心臟氧氣需求量增加，冠狀動脈氧氣供應不及的情況下產生「心絞痛」的現象。冠心病平日飲食原則1.維持理想體重男性：【（身高－80）×0.7】±10﹪女性：【（身高－70）×0.6】±10﹪2.飲食採低熱量，避免常食用鹽份含量高的食物（如加工罐頭、醃製品、速食、番茄醬、燻肉、熱狗…等）。3.避免食用蔗糖、果糖等純糖類（如蜜餞、果醬、煉乳、蛋糕…等）。4.少吃含膽固醇高的食物（如豬腦、內臟、蛋

3、黃、蝦卵、魚卵…等）。5.避免食用動物油（豬油、牛油、奶油…等）。並選擇植物油（黃豆油、花生油、橄欖油…等）。高血壓門診衛教室96.07.056.多食用富含纖維的食物（如新鮮水果、新鮮蔬菜類）預防便秘。7.烹調方式宜採用煮、燉、紅燒、烤、蒸、烘、涼拌等方式。8.避免刺激性食物（如菸、酒、咖啡…等）。因會刺激心臟而增加心臟負荷。冠心病平日運動原則？1.應保持規律運動可增強心肌，提昇心臟工作率及血液循環。2.避免飯後運動。3.避免快速地爬樓梯。4.避免等長收縮運動（如舉太重的東西、抱小孩、攜帶行李等用力的工作）。5.可從事散步、慢跑、游泳、有氧舞蹈、騎腳踏車等。6.運動時若出現呼吸超過

4、每分鐘30次或呼吸困難、顏面潮紅、出汗過多等任何身體不適症狀，應停止活動並做適當休息。冠心病生活保健原則？1.要定期服用藥物及至醫院追蹤檢查。2.保持心情平穩，除去緊張激動。3.找出生活中壓力的來源，並設法避免減少壓力。4.避免出入溫差太大的場所。5.養成每天排便習慣，避免排便用力，以減少心臟負擔。6.應適當保暖少出入公共場所，及充足的睡眠與休息，預防上呼吸道感染。高血壓門診衛教室96.07.05