勇士少儿足球青训营-不同年龄段的足球训练特点.pptx

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1、教练6-18岁各年龄组球员的标准电子科大五人制足球精品课程组AgeGroups各年龄组需要注意的共同点:公正的行为发育不均衡公平的比赛机会对待输赢的态度父母的影响6-10的儿童注意力很短乐趣Fun4乐趣阶段基础阶段成型阶段成人前阶段ThePhases…..培养阶段DevelopmentPhases5培养阶段草根青少年U16U14U10U17U20FUN乐趣PHASEFOUNDATIONPHASE基础FORMA成型TIVEPHASEFINALYOUTHPHASE成人前U11U6U13DevelopmentPhasesAge:6-8-10years训练阶段Trainingstage:最基础的训练/

2、乐趣为主这个年龄段的学习要点：Discovery发现Getusedtoplaying习惯于比赛Futsalisafungame有趣的比赛Age:6-8-10years主要的训练目的技术通过发现获得基本技术球感战术意识Awareness体能PhysicalABCS(灵敏,平衡,协调,速度)柔韧性心智快乐和体验AgePsychological心理Motorfunctions身体动能6-8years渴望移动没有力量和爆发力注意力差球感差不善于交流协调性差比赛就是冒险8-10years很敏感球感稍好很容易被分散注意力开始社交任性该年龄段典型的性格特点Age:6-8-10yearsAge:6-8-10y

3、ears如何组织训练课:（6-9岁）非常简单每人一个球三角形训练正方形训练圆形训练1v1Games:小场地比赛2v2,3v3,4v4Age:6-8-10years基础学习无对抗都是短距离对教练主题的注意力很短暂通过鼓励和示范教他们技术和技能让他们喜欢训练和比赛训练负荷:Age:6-8-10years4岁以下：不要专门组织教练5-8岁：基本的身体协调和创造性的活动。在一种完全游戏的情景下，让孩子们体验一些基本的身体运动，例如，跳绳，呼啦圈，垫子上的简单体操，集体游戏等。让孩子们尽量熟悉各种类型的球，塑料球，乒乓球，网球，足球，排球，低弹球等。推荐每个孩子都有一个自己的小足球或低弹球，但尽量不要组

4、织他们比赛，而是组织参与有球的游戏，以娱乐为主。巴西足协教练员培训部门建议Age:6-8-10years9-11岁：这期间的主要目的是学习和提高五人制足球的各种技术，也包括守门员技术。小球员要在所有位置练习踢球，要学会基本的进攻和防守的战术意图。巴西足协教练员培训部门建议Age:10-12-14years训训练阶段:基础和晋级训练该年龄段的训练特点:锐化和细化技术通过比赛学习主要训练目标:主要是有球的1v1随着技术的提高在更高层面练习基本技术和战术Age:10-12-14years训练目标:技术:Basicmovements基本移动Fakemovements假动作1v1情况下的移动个人突破得分

5、和集体行动得分传球，接球技术和射门技术头球战术:战术意识中如何移动，移动时机和目的在困难中解决问题总体的战术，个人，小组和整体战术的了解Age:10-12-14years身体能力:协调性和柔韧性耐力，速度和爆发力，通过训练提高学习的黄金期培养有球和无球技术的创造性建立自信，培养性格，责任心和自主意识培养具有训练的意识Age:10-12-14years该年龄段的性格特点AgePsychological心理Motorfunctions身体动能10-12学得快，喜欢学和谐发展有社交意识身体比例较好喜欢模仿偶像协调性较好12-14前青春期快速增长不相信权威对受伤比较敏感由于高估自己而带来很多矛盾Age

6、:10-12-14years训练课内容圆形，三角形和正方形训练高水平的无对抗训练有对抗训练(partner)2-10人的各种阵型训练（队形）比赛小场地2v2带2-4个球门的比赛，大小球门混合带中立球员5v5比赛组织训练:Age:10-12-14years训练负荷:增加负荷更加困难的情景，更大压力（紧逼防守，限制时间或者空间）教练指导Coaching:要求球员在练习中做出正确的移动鼓励他们进行1v1和从事小场地比赛Age:10-12-14years巴西足协教练员培训部门建议12-15岁：主要任务是强调战术，理解和运用各种阵型，教练和比赛的强度要逐渐加强。Age:14-16-18years训练阶段

7、:晋级训练和比赛该年龄段的训练特点:在比赛中自主达到最佳的表现Age:14-16-18years训练目标:技术在压力下有高水平的技术表现把技能与速度都能结合起来所有的技术都在一个高水平上Age:14-16-18years战术:了解整体战术和具体的战术小组战术个人战术防守的方法进攻的方法进攻和防守的转换Age:14-16-18years体能耐力:-有氧aerobic-无氧anaerobic间歇训练法