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《排毒养生——无毒一身轻-石娟-青岛出版社》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。
1、排毒养生———无毒一身轻石娟刘志梅著青岛出版社书名排毒养生———无毒一身轻主编石娟刘志梅副主编付文胜徐棣编委会张雪松张华王振华石娟刘彩云纪康宝徐帮学张建梅刘超平张俊宋学军王志艳付文胜徐棣丛书名健康好管家出版发行青岛出版社社址青岛市徐州路77号(266071)本社网址http:∥www.qdpub.com邮购电话1333505911085814611-8664传真(0532)85814750责任编辑付刚E-mail:fg@qdpub.comTel:(0532)85814611-8632封面设计申尧照排青岛达德印刷有限公司印刷出版日期2006年5月第1版2006年5月第1次印刷开本20开(889
2、mm×1194mm)印张9字数200千书号ISBN7-5436-3589-5定价19.80元盗版举报电话(0532)85814926(青岛版图书售出后如发现倒装、错装、字迹模糊、缺页、散页等质量问题,请寄回承印厂调换。)本书建议陈列类别:通过对细胞学的研究,科学家们根据动物和人的生长期或性成熟期推算出了人的自然寿命:人应该能活120～175年!然而事实上,很少有人能这么长寿。非但如此,人们短短几十年的生命质量也很成问题,常常被多种疾病困扰:经常感冒或体温过高,容易出汗,手足潮湿;皮肤问题较多,或干燥或油腻,易过敏,易起红疹、色斑和小疙瘩;肥胖日益严重,“喝凉水都长肉”;意识混浊,记忆力下降,
3、晚上翻来覆去睡不着,好不容易睡着了,各种奇怪的梦又接踵而来⋯⋯第二天头脑昏昏沉沉,身体疲倦,精力不足,感觉跟一夜没睡一样。⋯⋯到底是什么地方出现了问题?究竟是什么在蚕食我们的健康?我们该怎么办?专家研究表明:上述情况是由于体内的垃圾和毒素过多,人体各器官和系统的负担过重,经常超负荷工作,影响正常的排泄功能,或者体内循环不畅导致局部供血供氧不足,从而使免疫力下降引起的。你也许会怀疑:“人体不是有自身的排毒系统吗?怎么会出现毒素堆积的问题呢?”不错,我们体内有一个包括肝脏、肾脏、肺脏、胃肠、皮肤、淋巴等在内的很奇妙的排毒系统,它每时每刻都在工作。在正常情况下,人体自身的防御系统是可以很好地发挥其
4、保护和清除毒素的作用的。但是,空气污染、水污染、噪音污染等日益严重,人们的生存环境受到了极大的威胁;高热量、高脂肪、高蛋白、高糖分食品,快餐、方便食品,高温油炸食品的大量摄入,人们的饮食方式很不科学;非处方药物的滥用、电磁辐射的危害、不健康的生活方式⋯⋯再加上现代社会竞争日益激烈,生活节奏逐渐加快,许多人常常熬夜加班,作息时间很不合理。特别是office一族,一天到晚对着电脑坐在办公室里,活动范围极其有限,严重缺乏锻炼。这一切致使机体产生大量的毒素,大大超出人体自身排毒系统的排毒能力,无法及时排出体外的毒素就滞1积在体内。虽然短时间内这些毒素不会对人体产生明显的危害,但它犹如一颗潜藏在人体内
5、的定时炸弹,加速人体衰老,且毒素量累积到一定程度就会爆炸!所以,为了养生保健,人体排毒势在必行!也有人认为:不就是养生吗?多吃点补品、营养品不就什么都有了?用得着大动干戈,花时间、费精力排毒吗?事实并非如此。为了养生,吃点补品、营养品本无可非议,殊不知,摄入过量的营养物质,那些无法被人体吸收成分的也会转化成有毒物质危害人体。况且,在人体内部大量毒素没得到清理的情况下,任何补品(还有药品)都不会发挥很好的功效。正所谓:“民以食为天,排出是关键。”那种只注重进补而忽略排出的做法,是达不到养生保健的目的的。排毒是迈向健康未来的第一步。为了你的养生大计,为了帮助你走出排毒的误区,及时制定并实施正确合
6、理的排毒养生方案,我们本着简单实用的原则精心编著了这本《排毒养生》。本书共分七章,着重从饮食、运动、按摩、精神等方面为你讲解排毒原理、提供排毒方案。书中的排毒原理都很基本,简单易行,比如多喝水,多运动,多吃蔬菜瓜果,等等。另外,书中还附有大量“排毒小贴士”,醒目地提供各种注意事项、禁忌和专家提醒等知识点,注重实用性,内容生动活泼。如果你想在生活中用最自然、最有效的方式来保持健康、增强自身的免疫力,那么请跟随本书开始你的健康排毒之旅。愿本书能给你营造一个清新自然、远离污染的无毒世界,使你感受到排毒的畅快与轻松!使你拥有真正的健康!2行经是女性的一种排毒行为⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯(16)导论排毒速成术
7、———5分钟自然排毒全攻略毒素会迫使机体发出预警信号⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯(17)饮食排毒10种⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯(1)排毒是治病的关键⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯(18)运动排毒6式⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯(3)排毒能起到很好的保健作用⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯(19)按摩通便排毒1招⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯(4)排毒既能养颜美容又能延年益寿⋯⋯⋯⋯⋯⋯(20)居家环境排毒7法⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯(4)全面排毒使
