体操教学中心理素质训练的探讨.doc

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1、体操教学中心理素质训练的探讨王兰芳摘要：在体操教学中要想好地让学生掌握教学内容，就得消除学生练习时的胆怯心理，使用心理训练是很好的手段。本文就心理训练的方法进行了阐述，并且举例说明了心理训练练习在现实体育教学中的作用。关键词:心理训练体育教学实际作用1前言在体操教学中，适当的降低教学内容难度，提高学生学习兴趣，增加学生练习时间，是体育教学的发展趋向，而在教学中适时的采用心理训练就可达到上述口的。在以往的教学活动中，对心理训练的重视的程度不够，所以结合自身的教学实践及学习实践对体育教学过程中的心理训练的作用进行了一一总结，以期达到更好的教学效果。2•心理训练的定义及分类2

2、.1定义所谓心理训练，是指为了帮助学生掌握较难动作而采取的技术结构与所学较难动作似但技术简单的练习、辅助性练习、视听标志物或语言信号心理训练练习、助力或阻力练习。2.2心理训练练习的分类2.2.1过度心理训练法在新教材中，尤其是新授教材的难度大而学生水平又较低时，可以选用过度心理训练法。如鱼跃前滚翻动作，可以采用兔跳练习、两手尽量往远仲的前滚翻、利用高垫从高处往低处做前滚翻等。之后再过渡到完整的动作练习O通过这些心理训练方法使学生对鱼跃前滚翻的动作要领和肌肉用力顺序有了比较明确的认识和感受，加快其运动技能的形成。2.2.2辅助心理训练法为了完成某一动作采用的辅助性练习，

3、心理训练其向教学目标进取。如在纵箱分腿腾跃的教学中，学生常由于害怕心理而不能完成动作，这时老师除了加强直观师范和保护外，还可采用辅助心理训练法,即在箱盖较远端用粉笔划上撑手标志线，规定助跑踏跳后，跃起触标志线骑箱。待学生基本达到要求在进行过箱练习，或者采用先降低跳箱的高度，当学生基本完成动作后，再升高到适宜的高度练习。通过这种心理训练方法可以逐渐消除学生心理障碍，树立战胜困难的信心，朝着教学目标进取。223信号心理训练法信号心理训练法是指在教学过程中，老师通过视听标志物或语言作信号给予提示，来预防和纠正学生易出现的错误，帮助学生完成动作•如做侧手翻时，易出现手脚不在一条

4、直线上的错误，可以在地上划一条标志线，要求学生练习时做到四点一线，即两手和两脚的落点在划好的标志线上。这样通过视觉用标志线作心理训练，就能够纠正学生练习时手和脚不在一条直线上的错误。又如利用听觉信号作心理训练，听觉信号应采用最简练的语言且生动准确，如体操项冃教学中常用“摆r申,，“压r页肩,，等动作，来心理训练学生体会身体在某一时空中的动作感觉和用力时机，帮助建立正确的动作概念，更快地掌握动作。224助力心理训练法助力心理训练法是指在学生做动作的过程中，通过助力或阻力等手段，帮助引导学生按止确的技术完成动作，建立止确的动作概念。如学生在学习挺身式跳远时，刚开始不能做出挺

5、身动作，教师可以采取助力心理训练法，可以在起跳板处放一跳板，让学生踏板起跳，有了跳板的助力，可以使腾空时间加长，让学生做出挺身、收腹、举腿等动作。这样通过助力的方法给予心理训练，使学生体会正确动作的肌肉感觉，并根据自己所获得的感受，按正确的技术完成动作。3心理训练在体操教学中的作用在体操教学中，时常会遇到一些难度动作或一些学生怕做的动作。想跳跃方面的技术动作、单双杠的难度动作。如杲在体操教学中善于采用心理训练练习，情况就会大为改观。比如后手翻的教学中，在教授技术动作前，教师可以通过一些心理训练手段，使学生感到这个动作并不很难，只要按照教学方法认真学习，就能够掌握动作，而

6、且在止确的帮助保护下练习绝对是安全的，不必害怕。然后教师正确示范后手翻动作，并介绍帮保方法。在教学过程中，教师先安排一些心理训练，使学生一步一步掌握后手翻的技术动作。教师先教学生做两臂直臂向后上急振，这是因为做后手翻时，两臂必须如此，才能将动作顺利完成，而且此动作简单易学，在一开始做可消除学生紧张怕学不会的心理，良好的开端是成功的一半。接下来可教腿部发力方向,可让学生原地跳起用头去触头后上方的布条，从而使学生体会腿部正确的发力方向一后上方。在练习时要强调起跳后腿部不要屈，手臂不要屈，可用语言心理训练法，女旷直腿、直臂S接下来就可以让学生借助跳板在海绵包上练习后手翻，刚开

7、始时，教师要采用助力心理训练法、信号心理训练法。教师让学生在腰上系上布带，练习时教师抓住腰带助力或保护，并用语言提示学生所需注意的动作关键环节，或针对学生提出一些针对性的提示。这样一步步地采用心理训练练习，让学生逐步掌握动作，从而使学生顺利完成动作，提高教学质量。4结论在体育教学中，教学模式手段应科学化，应多采用心理训练练习体育教师不仅要有敬业精神、渊博的知识，更要有科学的教学手段。在教学屮合理而适时的采用心理训练练习是很好的教学手段。