资源描述：
《试论提高体操项目灵敏素质的训练方法》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。
1、武汉体育学院学士学位论文试论提高体操项目灵敏素质的训练方法学号姓名院系专业指导教师年月5.1-9,,services,andmakethecitymoreattractive,strengtheningpublictransportinvestment,establishedasthebackboneoftheurbanrailtransitmulti-level,multi-functionalpublictransportsystem,thusprotectingtheregionalpositionandachieve试论提高体操项目灵敏素质的训练方法摘要：灵敏素质是一项集技巧、神
2、经反映、速度以及力量等多项因素于一身的综合型运动素质。尤其是对于体操运动员来说，由于他们在完成动作时需要具备较高的身体柔韧性和敏捷性，从而更加需要拥有一定等级的灵敏素质。基于此，本篇文章针对提高灵敏素质的训练方法一题进行了深入的研究，其中包括灵敏素质的概念、影响灵敏素质的因素、灵敏素质在体操中的表现、灵敏素质训练的基本要求以及灵敏素质的训练方法等等，以期能够对各位同仁带来一些具有参考性的意见。关键词：灵敏素质；训练方法；体操窗体顶端窗体顶端OnImprovinggymnasticssensitivequalitytrainingmethods窗体底端窗体顶端Abstract：Sensit
3、iveQualityisaskill,nervereflectvariousfactorssuchasspeedandstrengthinacomprehensivesetofathleticqualities.Especiallyforrhythmicgymnasts,becausewhentheycompletetheactionrequireshigherbodyflexibilityandagility,andthusmoreneedtohaveacertainlevelofsensitivequalities.Basedonthis,forthisarticletoimprov
4、ethequalityofthetrainingmethodsasensitivetopicin-depthstudy,includingthequalityoftheconceptofsensitivefactorsinfluencethequalityofsensitive,sensitivequalityofperformanceinartisticgymnastics,sensitivebasicrequirementsandqualitytrainingsensitivequalitytrainingmethods,etc.,inordertobeabletobringsome
5、ofthecommentsasareferenceformycolleagues.Keywords:sensitivequality;trainingmethods;Gymnastics5.1-9,,services,andmakethecitymoreattractive,strengtheningpublictransportinvestment,establishedasthebackboneoftheurbanrailtransitmulti-level,multi-functionalpublictransportsystem,thusprotectingtheregional
6、positionandachieve目录摘要2关键词2Abstract2Keywords2一、前言4二、研究方法4（一）文献资料法4（二）访谈法4三、分析与讨论4（一）灵敏素质的概念4（二）影响灵敏素质的因素51.大脑皮层神经52.运动分析器53.前庭分析器5（三）灵敏素质在体操中的表现51.增强空间判断的准确性，提升肌肉灵敏度52.提高身体的反应速度与应变速度63.提升运用器械的熟练性6（四）灵敏素质训练的基本要求71.灵敏素质训练应把握最佳时机72.灵敏素质训练的方法应多样化73.灵敏素质训练应与其他素质相结合7（五）灵敏素质的训练方法71.短距离冲刺72.T形训练法83.绳梯练习法
7、8四、结论与建议95.1-9,,services,andmakethecitymoreattractive,strengtheningpublictransportinvestment,establishedasthebackboneoftheurbanrailtransitmulti-level,multi-functionalpublictransportsystem,thusprotectingtheregionalposit
