拔罐减肥食谱.doc

《拔罐减肥食谱.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、拔罐减肥食谱-拔罐减肥后吃什么最近很多人问我拔罐减肥，应该注意些什么，特别是在饮食上，今天我就和大家分享下拔罐减肥有关饮食方面的一些东东。今天主题是拔罐减肥后吃什么。拔罐减肥食谱   说实在的，拔罐减肥食谱和减肥食谱大同小异，无非是少沾油水、多蔬果，维持必要的饮食就可以了。在讨论减肥食谱前，我们先来说一下拔罐减肥后的注意事项，其实这也是和饮食有点关系的。  １）拔罐减肥后的注意事项   ①拔罐减肥后一定要天天上马桶，便秘的毛病不能再有。提醒一句：如果你在拔罐前就时常便秘，那么拔罐减肥还是暂缓，因为便秘不解决，减肥很难成功，所以要先调理便秘问题再去拔

2、罐。   ②拔罐过后的任何时候，都不要暴饮暴食，无论是假日还是酒会，否则脂肪一定会再来找你。   ③切忌睡前三小时不吃喝任何东西，这是把减肥反弹扼杀在襁褓中最首要的一条。这条也就规定了晚餐的时间，即晚餐与睡觉之间一定要间隔三小时。   ④晚餐禁吃：甜品、高淀粉类，辛辣、油炸之物、以及高盐的食物。总之，食物清淡为上。２）拔罐减肥食谱推荐：   下面就为要减肥的女士们，推荐拔罐减肥食谱。   拔罐减肥早餐：   推荐无糖豆浆，燕麦片，和鸡蛋。   如果不喜欢无糖豆浆的话，可以喝水，但是千万不要吃主食，什么糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃。   拔罐减

3、肥午餐：   蔬菜、一到二两米饭、肉类一种。   蔬菜必不可少，可以吃些肉，油少一些的都行。如果很想吃烤鸡、烤鸭之类的，那就把外面一层厚厚油脂的皮给撕掉，进食里面的肉吧。   其实，鱼是不错的选择。不管怎么样，鸡鸭鱼肉，只准选一样进菜盘子。   拔罐减肥晚餐：   黄瓜、西红柿，可以生吃，也可以凉拌，但是别放糖凉拌。放少许盐和醋就行了。   拔罐减肥餐其实挺苛刻的，在正餐的时候吃得很少，如果很饿，千万不要忍着，低血糖和胃病都是很要命的，所以可以加餐，比如吃个苹果，黄瓜和番茄也都可以作为加餐的食物。另外，酸奶是最好的选择。   如果你已经痛定思痛，要

4、进行拔罐减肥了，那就一定要遵照以上拔罐减肥食谱哦。