低卡海带木耳减肥食谱 减磅又解馋.pdf

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1、低卡海带木耳减肥食谱减磅又解馋海带木耳减肥食谱材料：干海带半条，黑木耳3朵，香菇5朵，橄榄油、粗盐适量。作法：海带、黑木耳和香菇，泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。建议：当配菜每天吃。口感：滑嫩、味香。温馨提示：海带含丰富的胶质及褐藻氨酸，能润滑肠道，有助于通便。但是由于海带属性滑嫩，会使得受精卵着床不易，因此孕妇勿食用。香蕉水果汁减肥食谱材料：香蕉半条、菠萝原汁300c.c.，木瓜半个。作法：菠萝榨汁，再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后，三种一起用果汁机搅拌均匀。建议：一天喝一次，在2餐之间。口感

2、：微酸香甜。温馨提示：香蕉富含寡糖，可增加肠内好菌，并含有丰富果胶，有助润肠通便，改善便秘。大家注意要现做现喝，不可放超过1小时，否则果汁容易氧化，效果会递减。由于此饮品较甜、含钾量也较高，胃酸及肾功能不好者勿饮用。（责任编辑：贺志艳）本文由2013最有效的减肥药www.889880.com搜集整理，未经允许，不得转载！