夏季糖水减肥食谱DIY 清凉瘦身巧减磅

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1、DIY夏季糖水减肥食谱清凉瘦身巧减磅夏季炎热的天气让减肥计划根本无法坚持下去，这个时候能够吃吃喝喝减肥就是最好不过的了。如果刚好能吃到清凉舒爽的食物还能减磅，那就更好不过了。MM们一直想吃各种甜食糖水，可是甜食热量一向很高想吃又不能吃，忍着真的好难受！其实只要吃对了甜品照样可以减肥加速度哦！婷玉立就给你推荐几款DIY糖水减肥食谱，清凉减磅好清爽。DIY椰肉雪梨糖水材料：新鲜椰肉、雪梨、冰糖方法：把新鲜椰肉和雪梨切小块，记得雪梨要带皮才能有好的润肺功效。将材料放入沸水中，文火熬煮2小时，直到雪梨完全炖融才是最佳。此时放入少量冰糖调味，出锅后放凉饮用。功效：新鲜椰肉富含植物蛋白和氨

2、基酸，在熬煮过程中会释放出来。雪梨素有润肺止咳王后的称号，带皮一起熬煮效果更佳。这道甜品汤不仅口感清淡香甜，热量只有90卡/100g，炎热夏季想要解渴润肺，就试试它吧。DIY芦荟苹果糖水材料：新鲜食用芦荟、苹果、冰糖方法：将新鲜芦荟和苹果洗净后切块，放入炖盅里熬煮。芦荟味苦可以少放一些，一般3-5g即可，苹果适当多放一些增加口感。炖到苹果完全柔软后即可出锅，加入少许冰糖调味，冰镇更美味。功效：芦荟具有美容养颜、排毒瘦身功效，搭配苹果一起煮成汤品就成为一道消暑燃脂的绝妙糖水。在炎热的午后来一碗清凉的芦荟苹果汤，养心润肺、减脂去燥，非常适合夏天饮用。DIY木瓜银耳糖水材料：新鲜木瓜

3、、银耳、蜂蜜方法：银耳先泡发好，再把新鲜木瓜去籽后切块。可以选择木瓜酵素更丰富的生木瓜，不仅能燃脂还能丰胸。将泡好的银耳先进行熬煮，半小时后放入木瓜文火熬1-2小时，出锅后加入2-3勺蜂蜜，口感绝佳。功效：银耳富含胶原蛋白，能生津解渴、排毒养颜，而且热量极低。搭配木瓜酶丰富的木瓜、维生素丰富的蜂蜜煮成糖水，对长期排毒不畅、有宿便烦恼的女生来说，功效显著。长期饮用不仅不发胖，还能使皮肤变得水嫩白皙，富有弹性。DIY海带绿豆糖水原料：绿豆、海带、甜杏仁、布包玫瑰花、红糖做法：步骤1、绿豆洗净、海带切丝。步骤2、将海带、绿豆、甜杏仁一同放入锅中，加水煮，并参加布包玫瑰花。步骤3、将海

4、带、绿豆煮熟后，将玫瑰花掏出，参加红糖即可。减肥成效：海带减肥食谱，厚味又安康现代研讨证实春季多吃海带可去老痰，预防呼吸系统疾病，还海带含海带素，为多糖类，其低水平的硫酸盐与肝素类似，有消弭血脂的效果。其所含的多种矿物质、微量元素等，能削减人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的堆积。有人曾做过实验，肥壮的人一个月吃l-1.5千克海带能到达幻想的减肥结果。何况，假如缺碘也会惹起甲状腺排泄缺乏，使身体的根底代谢率降低，严峻的缺碘，可形成低程度的能量输出然后诱发肥壮。海带对甲状腺功用低下惹起的肥壮有较好的减肥效果。绿豆它含有丰厚的维生素B、C，热量低，多吃也不怕肥，最合适减肥的时分吃

5、。DIY莲子百合银耳糖水资料：莲子100克、干银耳15克、鲜百合120克、喷鼻蕉2根、枸杞5克。冰糖100克。做法：步骤1、干银耳泡水2小时，拣去老蒂及杂质后撕成小朵，加水4杯入蒸茏蒸半个小时掏出备用。步骤2、新颖百合拔开洗净去老蒂，喷鼻蕉洗净去皮，切为0.3厘米片。步骤3、将一切资料放入炖盅中，加调味料入蒸笼蒸半个小时即可。减肥成效：莲子为睡莲科植物莲成熟的种子，是经常见的滋补之品，有很好的滋补效果，普通家庭都制造过冰糖莲子汤、银耳莲子羹，或用它制造过八宝粥，小编建议人人多吃点；前人以为常常服食，百病可祛，因它“享清芳之气，得农事之味，乃脾之果也”。在银耳中含有丰厚的炊事纤维

6、，它的炊事纤维可助胃肠蠕动，削减脂肪接收，目前越来越多的人用来做减肥最佳食材。