月子餐食谱及顺序.pdf

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1、产后第一周用餐时间第一天第二天第三天第四天第五天第六天第七天7:00（起床空腹）生化汤（生化汤包）桂圆糯米粥（养生粥包）薏米饭黑米饭五谷饭糙米饭8:00（早餐）红枣猪肝汤麻油猪肝10:00（点心）红豆汤11:30（午餐空腹）生化汤（生化汤包）山药猪肝山药猪肝山药猪肝山药木耳排骨素炖品竹荪莲子猪心清炖排骨12:00（午餐）薏米饭五谷饭糙米饭薏米饭黑米饭五谷饭糙米饭桂圆糯米粥红豆汤桂圆糯米粥红豆汤桂圆糯米粥红豆汤桂圆糯米粥14:30（点心）养肝汤（安心汤养肝汤（回颜汤养肝汤（固元汤养肝汤养肝汤养肝汤养肝汤包）包）包）1717:30（餐前空腹）30（餐前空腹）生化汤（生化汤包

2、）首乌鱼汤（回颜干贝鱼汤（安心十全鱼汤（回颜香菇鱼汤（十全枸杞鱼汤当归鱼汤麻油鱼汤汤包）汤包）汤包）汤包）18:0018:00（晚餐）猪肝粥猪肝粥猪肝粥桂圆糯米粥桂圆糯米粥桂圆糯米粥桂圆糯米粥素菜一份21:00（点心）红豆汤桂圆糯米粥红豆汤桂圆糯米粥红豆汤桂圆糯米粥红豆汤产后第二周产后第二周用餐时间第一天第二天第三天第四天第五天第六天第七天7:00（起床空腹）生化汤（生化汤包）麻油腰花山药腰花药膳腰花麻油腰花黑木耳腰花杜仲腰花麻油腰花薏米饭五谷饭糙米饭薏米饭黑米饭五谷饭薏米饭8:00（早餐）桂圆糯米粥桂圆糯米粥桂圆糯米粥桂圆糯米粥桂圆糯米粥桂圆糯米粥桂圆糯米粥丽身汤（丽

3、身汤丽身汤（丽身汤回颜汤（丽身汤包包）包）包）10:00（点心）红豆汤1111:30:30（午餐空腹）生化汤（生化汤包）胡萝卜排骨四神腰花归芪猪心竹荪莲子排骨素炖品山药腰花清炖排骨薏米饭五谷饭糙米饭薏米饭黑米饭五谷饭糙米饭12:00（午餐）安心汤（安心汤包）回颜汤（回颜汤包）安心汤（安心汤包）回颜汤（回颜汤包）固元汤（固元汤包）大全汤（大全汤包）时令蔬菜红豆汤酒酿水煮蛋14:30（点心）养肝汤17:30（餐前空腹）生化汤（生化汤包）枸杞鱼汤（食疗当归鱼汤（食疗麻油鱼汤（食疗首乌鱼汤（食疗干贝鱼汤（食疗十全鱼汤（食疗香菇鱼汤（食疗汤饮汤饮A）A）汤饮汤饮A）A）汤饮汤饮A

4、）A）汤饮汤饮A）A）汤饮汤饮A）A）汤饮汤饮A）A）汤饮汤饮A）A）1818:00（晚餐）00（晚餐）薏米饭五谷饭糙米饭薏米饭黑米饭五谷饭糙米饭时令蔬菜21:00（点心）红豆汤产后第三周用餐时间第一天第二天第三天第四天第五天第六天第七天麻油鸡薏米饭五谷饭谷饭糙米饭薏米饭黑米饭五谷饭谷饭薏米饭8:00（早餐）桂圆糯米粥红豆汤桂圆糯米粥红豆汤桂圆糯米粥红豆汤桂圆糯米粥汤包（食疗汤饮B）银耳莲子汤10:00（点心）（点心）水果（可食用提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、奇异果、樱桃、黑布林等热性水果）胡萝卜排骨清炖花生猪脚竹荪干贝鸡当归排骨山药炖鸡药膳炖鸡首乌炖鸡时令蔬

5、菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜12:00（午餐）薏米饭五谷饭糙米饭薏米饭黑米饭五谷饭糙米饭安心汤（安心汤大全汤（大全汤回颜汤（回颜汤固元汤（固元汤包）包）包）包）银耳莲子汤14:30（点心）水果（可食用提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、奇异果、樱桃、黑布林等热性水果）当归鱼汤（回颜当归鱼汤（回颜首乌鱼汤（安心首乌鱼汤（安心香菇鱼汤（大全香菇鱼汤（大全枸杞鱼汤麻油鱼汤干贝鱼汤十全鱼汤汤包）汤包）汤包）18:00（晚餐）薏米饭五谷饭糙米饭薏米饭黑米饭五谷饭糙米饭时令蔬菜21:00（点心）红豆汤桂圆糯米粥红豆汤桂圆糯米粥红豆汤桂圆糯米粥红豆汤产后第四

6、周用餐时间第一天第二天第三天第四天第五天第六天第七天麻油鸡薏米饭五谷饭糙米饭薏米饭黑米饭五谷饭薏米饭88:0000（早餐）桂圆糯米粥红豆汤桂圆糯米粥红豆汤桂圆糯米粥红豆汤桂圆糯米粥汤包（食疗汤饮B）银耳莲子汤10:00（点心）水果（可食用提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、奇异果、樱桃、黑布林等热性水果）胡萝卜排骨清炖花生猪脚竹荪干贝鸡当归排骨山药炖鸡药膳炖鸡首乌炖鸡时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜12:00（午餐）薏米饭五谷饭糙米饭薏米饭黑米饭五谷饭糙米饭安心汤（安心汤大全汤（大全汤回颜汤（回颜汤固元汤（固元汤包）包）包）包）银耳莲子汤14

7、:30（点心）水果（可食用提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、奇异果、樱桃、黑布林等热性水果）枸杞鱼汤（大全当归鱼汤（回颜首乌鱼汤（丽身干贝鱼汤（丽身香菇鱼汤（大全麻油鱼汤十全鱼汤汤包）汤包）汤包）汤包）汤包）18:00（晚餐）薏米饭五谷饭糙米饭薏米饭黑米饭五谷饭糙米饭时令蔬菜21:00（点心）红豆汤桂圆糯米粥红豆汤桂圆糯米粥红豆汤桂圆糯米粥红豆汤生化汤生化汤直接用砂锅熬水当茶饮直接用砂锅熬水当茶饮，每天每天一碗，每顿饭前饮每顿饭前饮1/3碗汤包使用方法：将准备好的食材放入锅中炖煮，同时放入汤包。待食材煮熟后继续炖煮10-15分钟。取